Melatoniin lastel: lastearsti nõuanded

Seal melatoniinUne-ärkveloleku tsüklit reguleeriva võtmehormooniga on üha enam tähelepanu pööratud selle võimalikule kasutamisele lastel unekvaliteedi parandamiseks.

Selle ohutuks ja tõhusaks kasutamiseks on oluline põhjalikult mõista selle toimimist, eeliseid ja võimalikke ettevaatusabinõusid. Koos lastearsti dr Elena De Nittoga Minu arst spetsialiseerunud laste endokrinoloogiale ja diabetoloogiale, selgitame melatoniini rolli laste tervisliku une edendamisel.

Mõjude, soovitatavate annuste ja kasutamise ettevaatusabinõude analüüsi kaudu annab arst meile täieliku ülevaate, kuidas ja millal saab seda toidulisandit laste õhtusesse rutiini integreerida.

Mis on melatoniin

Melatoniin on a hormoon esineb meie kehas ja vabaneb pulseerivalt käbinääre kaudu, mis asub ajus ja aitab reguleerida und. Hormoonide vabanemist reguleeritakse lähtuvaltvalgusega kokkupuude pimedas (tsirkadiaanne vabanemine).

Kipub suureneb esimestel öötundidelsaavutades haripunkti ja vähenedes seejärel varastel koidikul.

See võib kannatada amuutmine sekretsioonis haigusperioodidel. Väikestel lastel ja eakatel võib melatoniini sekretsioon olla häiritud või vähenenud.

Melatoniini kasutamisel

Melatoniini kasutatakse aidata kehal kergemini saavutada maksimaalne melatoniini kogus kehas ja seetõttu ühitada uni ja puhkus.

Seda manustatakse 30 minutit enne magamaminekuti, mis on seotud õige unerežiimiga (vaikne, pime, tervitatav keskkond jne).

Loe ka: Beebi uni, millised on levinumad vead?

Kas melatoniin on kasulik öösel ärkamiseks?

Rääkides konkreetselt lastest, peame kõigepealt mõista, miks laps ärkabkui kaua ta ärkvel on ja kas ta suudab uuesti magama jääda.

Tuleb täpsustada, et a une tsükkel lastel kestab see ligikaudu 45 minutit (minut rohkem minut vähem) ja kõik nad kipuvad ärkama, mõned avavad silmad ja pööravad end ümber ning uinuvad mõne aja pärast tagasi, teised, kes pole veel autonoomia tunnet omandanud, nutavad ja nõuavad rahustava figuuri olemasolu, kolmandad võivad olla näljased. Niisiis mida noorem on laps, seda rohkem sõltub tema öine unetsükkel melatoniinist, aga ka muudest teguritest.

Loe ka: Laste unehäired, mida teha?

Melatoniini tase lastel esimesel kolmel aastal on need madalad ja tundub, et sellel pole pimedas regulatsiooni nagu täiskasvanutel. Kolme aasta pärast Vananedes hakkab käbinääre melatoniini tootma samamoodi nagu täiskasvanud.

Nii et vastus küsimusele on “NI”, peate seda tegema last külastadatee a unetsükli päevik ja seejärel hinnata, kas melatoniin võib olla kasulik ärkamiseks.

Melatoniin: vanus ja annused

Võib manustada melatoniini alati arsti otsusel.

Mõjumiseks vajalik kogus on 0,5 või 1 mg 30 minutit enne magamaminekut, annus on sama nii lastele kui täiskasvanutele. Et melatoniini mõju avaldaks, tuleb luua unerutiin, kuid eelkõige on oluline, et laps oleks päeval veeta iga päev vähemalt paar tundi väljas loomuliku valgusega. Ainuüksi see aitaks lapsel oma käbinäärme talitlust reguleerida.

Melatoniin See ei tekita sõltuvust ega sõltuvust olles meie kehas juba olemasolev aine. Ravi kestuse otsustab lastearst.

Peab Vältige melatoniini andmist, et aidata lapsel, kellel on külm, öine norskamine või mõni muu haigus, magama jääda mis iseenesest segavad und sest kunstlik melatoniin nagunii ei mõjuks.

Kui kaua melatoniini anda?

On kindlaks tehtud, et laps saab melatoniiniravist kasu manustamisajad on erinevad ja tuleb kokku leppida lastearstiga.

Kasulik oleks alati läbi viia a unepäevikärkamine ja teraapia ajal tagasi uinumine, et saada konkreetset tagasisidet teraapia efektiivsuse kohta.

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Melatoniini ei tohi manustada ilma arsti või lastearsti nõuandeta.

Nagu varem mainitud, toodab melatoniini juba meie keha, nii et see ei põhjusta soovimatuid tagajärgi, kuid kui valesti manustatud (ajad, annused, sagedus) muudab käbinäärme loomulikku sekretsiooni muutes veelgi une-ärkveloleku rütmi.

Loe ka: Melatoniini kasutamine lastel on USA-s kasvanud 530%.