Alkoholi joomine on raseduse ajal hoiatav ei-ei ja paljud vanemad mõtlevad, kas see kehtib ka siis, kui nad imetavad või toidavad oma väikesi rinnaga. Teisisõnu: “Kas ma saan lõpuks klaasi veini juua? Kuidas oleks hea külma õllega?” Vastus küsimusele, kas imetamise ajal juua või mitte, on aga veidi keeruline. Lühidalt, vastus on see, et CDC andmetel võite aeg-ajalt juua, kuid mõõdukalt.
Edaspidi käsitleme joomist ja rinnaga toitmist üksikasjalikumalt, sealhulgas seda, mida suuremad terviseorganisatsioonid soovitavad, ning kahe imetamisspetsialisti teadmisi, et saaksite teha oma olukorra ja elustiili jaoks parima otsuse.
Kuidas alkohol rinnapiima mõjutab?
Alkohol võib ja jõuab rinnapiima. Riikliku Meditsiiniraamatukogu andmetel on piima sattunud alkoholi kogus peaaegu sama, mis rinnaga toitvate vanemate vereringesse. See on oluline punkt, mida meeles pidada, sest alkohol väljub rinnapiimast samal kiirusel kui vereringest.
“Ma arvan, et mõned inimesed kujutavad ette, et alkohol peab läbima teie keha ja jõudma piima viimasena ning seejärel püsima seal kauem kui alkohol teie veres,” ütleb Cindy Rubin, MD, IBCLC, In Touchi lastearst ja imetamismeditsiini spetsialist. Pediaatria ja imetamine. Kuid see pole nii, täpsustab ta. “Kui teie vere alkoholisisaldus tõuseb, tõuseb ka teie piimatase; Kui teie vere alkoholisisaldus väheneb, väheneb ka teie piimatase.
Seoses sellega, kuidas alkohol mõjutab rinnapiima, võib see teha mitmeid asju, ütleb Pierrette Mimi Poinsett, MD, lastearst ja Mom Loves Besti konsultant. Esiteks võib alkoholi joomine muuta teie piima maitset, juhib ta tähelepanu. Lisaks võib alkohol pärssida piima tootmist, eriti kui joote rohkem kui ühe alkohoolse joogi päevas. “Alkohol pärsib rinnapiima eraldumise ja tootmisega seotud hormoone, oksütotsiini ja prolaktiini,” kirjeldab dr Poinsett.
Kui palju alkoholi võite rinnaga toitmise ajal juua?
CDC andmetel on kõige turvalisem valik rinnaga toitmise ajal alkoholi tarvitamisest üldse hoiduda. Siiski on vähe tõendeid selle kohta, et ühe standardsuuruses joogi joomine päevas on rinnaga toitvatele imikutele kahjulik.
Riikliku alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituudi andmetel on üks standardjook samaväärne:
- 12 untsi 5% alkoholisisaldusega õlut
- 5 untsi 12% alkoholisisaldusega veini
- 1,5 untsi 40% alkoholiga destilleeritud kanget alkohoolset jooki
Mis võib juhtuda, kui ületate soovitatud juhised? Kuigi üldiselt arvatakse, et aeg-ajalt mõõdukal joomisel ei ole rinnaga toidetavatele imikutele lühi- ega pikaajalist negatiivset mõju, on oluline meeles pidada, et tõsisem joomine võib kahjustada. “Igapäevasel alkoholitarbimisel või suuremal hulgal tarbimisel võib olla olulisem mõju, eriti pikaajalisel arengul, kasvul ja kognitiivsel mõjul,” ütleb dr Rubin.
LactMedi järgi võib igapäevane märkimisväärne alkoholitarbimine lühendada lapse rinnaga toitmise kestust. Samuti on tõendeid selle kohta, et see võib mõjutada motoorset funktsiooni, põhjustada liigset sedatsiooni, vedelikupeetust ja soodustada imikutel hormonaalset tasakaalustamatust.
Kui kaua alkohol rinnapiimas püsib?
Põhimõtteliselt jääb alkohol rinnapiima sama kaua, kui see jääb teie vereringesse, kuna piima alkoholisisaldus moodustab umbes 95% rinnaga toitva lapsevanema vere kontsentratsioonist. Teisisõnu, need jooksevad summalt paralleelselt. Alkoholisisaldus piimas kipub haripunkti saama umbes tund pärast alkoholi tarbimist, kuid ajastus võib varieeruda sõltuvalt teguritest, näiteks sellest, kui hiljuti olete söönud. Kui olete hiljuti söönud, võib alkoholisisalduse saavutamine piimas kauem aega võtta.
Kokku kulub tavalise alkohoolse joogi kehas lagunemiseks ja rinnapiimast väljumiseks umbes kaks kuni kolm tundi, ütleb dr Poinsett. “Mida suurem on allaneelatud alkoholi kogus, seda kauem kulub alkoholi lagundamiseks,” ütleb ta. Seega, kui jood kaks tavalist alkoholijooki, kulub alkoholi lagundamiseks neli kuni kuus tundi ja kolme standardsuuruses joogi puhul kuus kuni üheksa tundi.
Kui kaua pärast joomist saab last rinnaga toita?
Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) soovitab rinnaga toitmisega oodata umbes kaks tundi pärast viimast jooki. Hea viis joomise ja rinnaga toitmise juhtimiseks on imetada oma last vahetult enne joogi joomist. Nii saavad need täis ja saavad oodata kaks tundi, mis kulub, kuni alkohol teie piimast välja eraldub.
Pidage siiski meeles, et kahe tunni “reegel” kehtib ainult ühe tavalise alkohoolse joogi tarbimise kohta. “Kui jood rohkem kui kaks jooki, peate võib-olla ootama rohkem kui kaks tundi või seni, kuni te ei tunne enam alkoholi mõju, et toita oma last rinnapiimaga,” ütleb dr Rubin.
Pidage meeles ka seda, et kui olete alkoholi suhtes tundlik ja tunnete selle mõju tugevalt alles pärast ühte jooki, peate oma lapse rinnaga toitmisega kauem ootama. “Kui tunnete end liiga purjus, et last kinni hoida, peaksite eeldama, et ka teie piim ei ole sel hetkel tõenäoliselt teie lapsele ohutu,” märgib dr Rubin.
Millal ma peaksin pumpama ja tühjendama?
Mõned rinnaga toitvad vanemad usuvad, et kui nad pärast joomist oma piima välja pumbavad, eemaldab see kuidagi alkoholi piimast. Kahjuks ei vasta see tõele. “Pumpamine ja mahapaiskamine pärast joomist ei vähenda alkoholi kogust rinnapiimas,” ütleb dr Poinsett. “Seda seetõttu, et alkoholisisaldus rinnapiimas sõltub ema vere alkoholisisaldusest.”
Sisuliselt ei saa piima piimast väljumise protsessi kuidagi kiirendada – peate lihtsalt ootama, kuni vere alkoholisisaldus väheneb, ütleb AAP. Jällegi tähendab see ühe standardjoogi ootamist umbes kaks tundi.
Nii et kas on aegu, mil võib pärast joomist olla mõttekas “pumbata ja tühjendada”? “Teil võib tekkida vajadus pumbata ja tühjendada, kui olete istudes joonud rohkem kui kolm alkohoolset jooki,” ütleb dr Poinsett. Seda seetõttu, et selles piimas on siiski ohtlikud alkoholisisaldused. Kui teie laps on selle aja jooksul näljane, peate talle pakkuma väljapumbatud piima, mis koguti siis, kui te ei olnud joobes, lisab dr Poinsett.
Teine stsenaarium hõlmab olukorda, kus teie piima ei saa teie laps tarbida, kuid teie rinnad tunnevad end täis ja valutavad – võib-olla soovite tursumise vältimiseks siin “pumbata ja tühjendada”.
Rohkem ekspertide nõuandeid joomise ja rinnaga toitmise kohta
Lisaks joomise ja rinnaga toitmise ohutusele on selle teema kohta mõned levinud väärarusaamad. Kõige tavalisem on seotud rinnaga toitmise ja piimavarustusega. Näiteks ütleb dr Poinsett, et see on vananaiste jutt, et õlle joomine suurendab teie pakkumist. “See pole nii, kuna alkohol võib vähendada rinnapiima tootmist,” ütleb ta.
Dr Rubin ütleb, et kõik alkoholi vormid võivad teie piimavarusid vähendada, eriti kui seda tarbitakse liiga palju. “Alkoholi joomine võib ebasoodsalt mõjutada piima tootmist ja piima väljutamise refleksi imetavas inimeses, mida tuleks arvestada, kui teil on juba varustusraskusi,” hoiatab ta.
Lõpetuseks ütleb dr Rubin, et vanemad peaksid meeles pidama, et joomine ja rinnaga toitmine ei tähenda ainult seda, mida alkohol teie rinnapiimaga võib teha. On ülioluline, et kui oled joobes, ei jagaks sa oma beebiga voodit.
“Imikule turvalise unekeskkonna tagamine on alati oluline, kuid eriti oluline on märkida, et mitte mingil juhul ei tohi keegi imikuga voodit jagada, kui olete alkoholi või muude meelt muutvate ainete mõju all,” ütleb dr Rubin. .
Alumine rida
Joomise ja rinnaga toitmise küsimus võib mõnikord tunduda segane, kuid tegelikult on see üsna lihtne. Kui soovite, võite aeg-ajalt juua, kuid ärge jooge rohkem kui üks standardjook päevas ja oodake pärast joomist umbes kaks tundi, et last imetada. Kui teil on joomise ja rinnaga toitmise kohta lisaküsimusi, pöörduge imetamisspetsialisti, lastearsti või tervishoiuteenuse osutaja poole.
