Kas raseduse ajal on naha kuivus, ketendus ja (kõige hullem) sügelus – eriti näol – üle võtnud? Kui tunnete end tänapäeval pisut reptiilsena, on see normaalne.
“Mul on viimase kahe nädala jooksul olnud kõige kuivem nahk läbi aegade, pean silmas koorunud, ketendavaid käsi ja jalgu – ja mu nahk ei ole KUNAGI kuiv,” ütleb What to Expect Community mom crystalbakerbby. Siit saate teada, miks võite raseduse ajal kogeda naha kuivust ja mida saate teha, et end veidi rohkem tunda.
- Hormonaalsed muutused raseduse ajal võib vähendada naha loomulikku rasu ja elastsust, põhjustades kuiva, ketendavat ja sügelev nahk, eriti näol ja kehal.
- Raseduse kuiva naha haldamiseks, kasutage õrnaid puhastusvahendeid, mis ei sisalda seebi; võtke lühikesi, leigeid dušše; niisutage sageli (eriti vahetult pärast pesemist); juua palju vett; täitke tervislike rasvadega; ja kaaluge niiskuse suurendamiseks õlide, niisutavate maskide või niisutaja kasutamist.
- Vältige kuiva raseduse naha halvenemist jättes vahele karmid seebid, kuumad dušid ja keemilised nahahooldused (nt koorimised), kuna need võivad süvendada kuivust või ei pruugi olla ohutud.
Mis põhjustab naha kuivust raseduse ajal?
Kui teile tundub, et teie nahk on viimasel ajal märgatavalt kuivem, võite süüdistada – arvasite ära – hormoone. Hormonaalsed muutused kaotavad mõnel rasedal naisel naha rasu ja elastsuse, mis viib selle kardetud kuivuseni.
Mida saate teha kuiva nahaga raseduse ajal
Lisage oma nahale veidi niiskust, järgides neid samme:
- Pese ära. Näo korrapärane puhastamine vabastab surnud naharakkudest, mis võivad kaasa aidata kuivuse tunde tekkimisele. Proovige “mitteseebi” puhastusvahendit nagu Cetaphil või Aquanil, mis ärritavad ja kuivatavad nahka vähem. Vältige deodorantseepe, mis sisaldavad niiskust imavaid koostisosi. Kasutage seepi mitte rohkem kui üks kord päevas (öösel, kui eemaldate meiki); muidu loputage nägu veega. Patsutage nahk pehme rätikuga kergelt kuivaks.
- Ärge aurutage. Kuigi see võib tunduda mõttekas, ära auruta nahka – see eemaldab nahalt loomulikud rasud, muutes selle kuivaks ja sügelema. Seetõttu proovige piirata duši või vanni võtmist 10 minutiga leiges (mitte kuumas) vees.(1)
- Lisage vannile vanniõlisid. Lihtsalt olge oma loodud libeda pinnaga ettevaatlik. (Pidage meeles, et teie kõht võib praegu tasakaalust välja lüüa.)
- Sulgege see sisse. Kandke niisutajat kohe pärast naha puhastamist (sealhulgas pärast käte pesemist), et see suletaks vette, enne kui see välja pääseb, eriti külma või tuulise ilmaga. Kandke uuesti sageli kogu päeva jooksul ja uuesti enne öösel sisse kandmist.
- Mine lõhnavabaks. Enamik kuivast nahast on ka tundlik nahk – eriti siis, kui ootate –, seega on kõige parem vältida potentsiaalselt karme lõhnaaineid. Veenduge, et sildil oleks kirjas “lõhnaainevaba”, kuna “lõhnata” tooted on mõnikord lisanud lõhna, et varjata teatud koostisosade ebameeldivaid lõhnu. Proovige probleemsetel kohtadel (küünarnukid, põlved, kontsad) kookosõli, magusmandliõli või A+D salvi, et ravida väga kuiva nahka.
- Mask see. Niisutamiseks lisage oma nahka kord nädalas niisutava näomaskiga. Sügeleva naha ravimeetodid võivad aidata teil end hetkel paremini tunda ja vältida naha kuivust tulevikus.
- Kaitske ennast. Kandke iga päev päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15, et kaitsta oma ülitundlikku nahka, ja laia äärega mütsi, mis kaitseb oma nägu.
- Söö hästi. Lisage oma dieeti head rasvad (mono- ja polüküllastumata), mida leidub sellistes toiduainetes nagu oliivi- ja rapsiõlid, pähklid ja avokaadod.
- Püsige hüdreeritud. Jooge kogu päeva jooksul palju vett, et nahk oleks niiske.
- Kasutage niisutajat. Lülitage see öösel sisse, et oma magamistoas niiskust suurendada.(2) (Varjatud boonus: valge müra võib aidata teil magada, kui olete visklenud ja pööranud.)
Rasedus võib jätta teid aima iga uue sümptomi kohta – alates kuivast, sügelev nahk kuni üllatavate ihadeni. Rakendus Mida oodata aitab teil nädala kaupa jälgida, mis on tavaline, ja annab teile ekspertide toega näpunäiteid (lisaks teistelt seal viibinud emade tuge).
Millised lahendused on raseduse ajal keelatud?
Hoidke eemal kemikaalipõhistest hooldustest (nagu koorimised), mis võivad potentsiaalselt läbi naha imenduda. Kui te pole kindel, kas ravi on ohutu, küsige esmalt oma arstilt.
Koostisained, mida tuleb vältida
