Kui proovite praegu rasestuda, peate palju silmas pidama seksi ajastamise või viljakusravi (nt IUI) osas. Võite leida end mõtlemast, kas on midagi, mida saate teha, et aidata endal kiiremini rasestuda.
Suure tõenäosusega rasestute vahetult enne ovulatsiooni või selle ajal, kuid tehniliselt võite rasestuda igal ajal menstruaaltsükli ajal, isegi kui teil on menstruatsioon. Teie rasestumise tõenäosus suureneb aga järsult, kui seksite iga päev või ülepäeviti kõige viljakamal perioodil, mis kestab umbes nädala ja hõlmab mitu päeva enne ovulatsiooni ja kuni selleni. Lugege lähemalt ovulatsiooni ja seksi ajastamise kohta, kui soovite rasestuda.
Jessica Olah
Millal ma kõige tõenäolisemalt rasestun?
Ovulatsiooni toimimise teadmine ja viljakuse akende arvutamine aitab tohutult kaasa seksi või viljakuse protseduuride raseduse ajastamisele. Kuigi tehniliselt võite rasestuda igal ajal, on tõenäosus üha tõenäolisem, kui rasestute oma viljaka aknaga.
Ovulatsiooni mõistmine
Ovulatsioon toimub tavaliselt 28-päevase tsükli 12.–14. päeval, kuid see varieerub inimeseti sõltuvalt tsükli pikkusest. See võib isegi tsükliti erineda!
Ovuleeriv munarakk saab viljastada vaid 12–24 tundi pärast munasarjast vabanemist, kuid teie emakakaela lima abil võivad spermatosoidid elada naise reproduktiivtraktis kuni viis päeva. Kuna ovulatsiooni täpset hetke on peaaegu võimatu kindlaks teha, võib seksimine enne ovulatsiooni (mitte pärast seda) aidata suurendada teie rasestumisvõimalusi, kuna sperma on valmis ja munaraku ootamine.
Teie viljaka akna arvutamine
Teie viljakas aken on sisuliselt viis päeva enne ovulatsiooni. Selle arvutamiseks soovite kindlaks teha, millal teie menstruaaltsükkel algab (AKA teie menstruatsiooni esimene päev). Sealt tehke kindlaks, kui pikad on teie tsüklid.
Muidugi ei ole kõigi tsüklid alati ühesugused, mis võib teie viljaka akna arvutamise keeruliseks muuta. Ovulatsiooni ennustamise komplektid võivad olla kasulikud, kuid need ei ole alati täiesti täpsed.
Kas 14. päev on teie kõige viljakam päev?
Võib-olla olete kuulnud, et teie tsükli 14. päev on ovulatsioon. Selle tulemusena seksivad paljud inimesed 11., 12. ja 13. päeval, arvates, et see annab neile parima võimaluse rasestumiseks. Kuid paljudel inimestel ei toimu alati ovulatsiooni 14. päeval. Normaalne ovulatsioon võib toimuda juba 10. päeval ja alles 20. päeval. Kui teil on ebaregulaarsed tsüklid, võib ovulatsioon toimuda veelgi hiljem. Tsüklite jälgimine võib olla kasulik, kui proovite oma kõige viljakamat aega naelutada.
Kuidas jälgida ovulatsiooni
Saate jälgida ovulatsiooni kalendri alusel ja mõned tööriistad kasutavad füsioloogilisi muutusi, nagu kehatemperatuur, emakakaela lima või hormoonide tase. Siin on mõned meetodid, mida võiksite kaaluda.
Pöörake tähelepanu emakakaela limale
Uuringud näitavad, et parim päev seksuaalvahekorraks või viljakusraviks rasestumiseks on päev, mil märkate kõige viljakamat emakakaela lima. Viljakas emakakaela lima on tupevoolus, mis meenutab toore munavalget. Selline selge, veniv ja libe eritis on tervislik ja normaalne ning ilmneb tavaliselt ovulatsioonieelsetel päevadel. Kui tead, mida otsida, on seda suhteliselt lihtne tuvastada.
Emakakaela lima parandab spermatosoidide motoorikat (liikumist) ja aitab neil ellu jääda teekonnal emakasse. Mida rohkem spermatosoide jääb ellu ja liigub teie munajuhadesse, et kohtuda (ideaaljuhul) ovulatsiooni ajal vabanevate munarakkudega, seda suurem on viljastumise tõenäosus.
Kasutage ovulatsiooni ennustamise komplekte
Ovulatsiooni ennustamise testid toimivad sarnaselt rasedustestidega, välja arvatud see, et need ütlevad teile, millal on tõenäoline ovulatsioon. Need on saadaval testpulkade või testribadena, mis reageerivad teie uriiniga. Nende kasutamiseks võite urineerida tassi ja seejärel kasta testriba kogutud uriini sisse. Tulemuse saate värvimuutuste või digitaalse lugemise põhjal.
Kodused ovulatsioonitestid tuvastavad teie uriinis luteiniseeriva hormooni (LH). LH tõuseb vahetult enne ovulatsiooni, nii et kui test on positiivne, näitab see, et teie keha püüab käivitada munaraku munasarjast vabanemise ja see on tõenäoliselt teie optimaalne aeg rasestuda.
Oma kehatemperatuuri kaardistamine
Basaaltemperatuuri graafik nõuab temperatuuri mõõtmist igal hommikul enne ärkamist. Teie basaaltemperatuur on teie kehatemperatuur täielikus puhkeolekus ja teie hormoonide tase mõjutab seda temperatuuri.
Hormoon progesteroon tõstab teie kehatemperatuuri. Progesteroon suureneb pärast ovulatsiooni, nii et kui teie basaaltemperatuur tõuseb ja püsib kõrgel vähemalt paar päeva, tähendab see, et tõenäoliselt ovuleerisite vahetult enne tõusu.
Jälgige kõike viljakuse rakenduste abil
On palju võrgu- ja nutitelefonirakendusi, mis jälgivad ovulatsioonitsükleid. Täpsemad andmed nõuavad basaaltemperatuuri või emakakaela lima muutuste sisestamist, kuid kui teie menstruatsioonid on väga regulaarsed, võib lihtne kalendripõhine rakendus aidata teil täpselt kindlaks teha, millised päevad on tõenäoliselt teie kõige viljakamad. Peate sisestama menstruatsiooni alguse, et rakendus saaks teie tsükli teada ja teataks teile, millal teil on kõige tõenäolisem ovulatsioon.
Kui sageli peaksin rasestumiseks seksima?
Esiteks on oluline teada, et seksimise sagedus, kui proovite rasestuda, sõltub tõesti teist ja teie mugavuse tasemest. Seda arvestades soovitavad eksperdid, et te ei seksi rohkem kui üks kord päevas. Võib tunduda, et rohkem seksi oleks suurem võimalus rasestuda, kuid tegelikult võib liiga sage seksimine vähendada tervete spermatosoidide arvu.
Neile, kes soovivad rasestuda seksuaalvahekorras, kaaluge järgmisi näpunäiteid:
Seksige regulaarselt oma viljaka perioodi jooksul
Kui teil on mugav ovulatsiooni jälgida ja tuvastada, võite olla kindel, et seksite oma kõige viljakamal ajal. Kaaluge regulaarselt seksimist, kui:
Kui kaardistate oma basaaltemperatuuri, saate teada iga kuu ligikaudse ovulatsiooni päeva, kuid alles pärast seda. Sel juhul peaksite seksima kolm päeva enne eeldatavat ovulatsiooni ja võib-olla ka päeval, mil te eeldate ovulatsiooni.
Samuti on hea mõte seksida regulaarselt kogu tsükli jooksul, kui soovite. See võib aidata anda aega seksi nautimiseks ilma lapse sünnitamiseta.
Kui seksi ajastamine tekitab stressi, proovige selle asemel regulaarselt seksida kogu kuu jooksul
Kuigi mõned inimesed tunnevad end ovulatsiooni jälgimise kaudu jõulisena, võivad teised tunda ärevust ja olla sellest kõigest ülekoormatud. Ükskõik, millise ovulatsiooni jälgimise meetodi te valite – igahommikuse temperatuuri kontrollimine, ovulatsiooni tuvastamise ribade kasutamine, sülje kontrollimine sõnajalgsuse suhtes, emakakaela lima kontrollimine või kõik eelnev – tsüklitele ja ovulatsiooninähtudele hoolikas tähelepanu pööramine võib olla emotsionaalselt kurnav.
Kui seksi ajastamine ovulatsiooni ajaks põhjustab ärevust, võite selle asemel lihtsalt loota regulaarselt ajastatud seksile. Nendel juhtudel soovitavad eksperdid seksida igal nädalal, umbes ülepäeviti, eriti teie tüüpilise tsükli keskel. Seda ajakava järgides seksite kindlasti vähemalt korra oma viljaka perioodi jooksul, isegi ilma oma tsüklit jälgimata.
Alumine rida
Kui soovid rasestuda, on lihtne asju liiga keeruliseks ajada. On tõsi, et teil on suurem tõenäosus kiiresti rasestuda, kui seksite või läbite viljakusprotseduure viljaka perioodi jooksul, kuid tõsi on ka see, et kui seksite kogu kuu sageli, jääte tõenäoliselt lõpuks rasedaks.
Viljakuse tugirühmades on Internetis suur surve kasutada võimalikult palju ovulatsiooni jälgimise meetodeid. Tsüklite jälgimine võib olla kasulik, valgustav ja isegi lõbus, kuid see võib muutuda ka stressi tekitavaks. Tehke seda, mis teile kõige paremini sobib. Kui te ei rasestu pärast üheaastast proovimist (või kuue kuu möödudes, kui olete üle 35-aastane), on oluline pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole.
