Loomuliku pereplaneerimise vormi, rütmimeetodit saab kasutada nii rasestumiseks kui ka raseduse vältimiseks. Kuigi see nõuab veidi tööd, võib rütmimeetod olla suurepärane valik neile, kes on huvitatud sekkumisvabast rasestumisvastastest vahenditest või kontseptsioonistrateegiast, sest kõik, mida vajate, on kalender ja arusaam oma menstruaaltsüklist.
Rütmimeetod ei sobi siiski kõigile ja sellel on nii eeliseid kui ka puudusi. Pöördusime ekspertide ja meditsiinitöötajate poole, et saada lisateavet rütmimeetodi, selle toimimise ja selle kohta, kas see teile sobib.
Mis on rütmimeetod?
Alustame põhitõdedest. Rütmimeetod on keemia- ja seadmevaba taktika, et rasestuda või rasedust ära hoida. See toimib, jälgides inimese reproduktiivtsükli viljakat perioodi (tuntud ka kui ovulatsioonifaas), samuti kahte teist faasi, mida tuntakse luteaal- ja menstruaaltsüklina, mille puhul on viljastumine vähem tõenäoline.
Eli Reshef, MD, WINFertility meditsiinilise nõuandekogu liige ja juhatuse sertifitseeritud reproduktiiv-endokrinoloog ja OB-GYN, selgitab, et rütmimeetodit kasutatakse sageli rasestumisvastase vahendina. “See on viis vältida planeerimata rasedust, tuvastades menstruaaltsükli viljaka akna ja vältides vahekorda viljaka tippajal,” lisab dr Reshef.
Tsüklifaaside tuvastamiseks tuleb mõõta termomeetriga basaaltemperatuuri, jälgida emakakaela lima konsistentsi ja/või üldiselt mõista erinevaid faaside pikkusi, mis on teie tsüklile iseloomulikud.
Nende “rütmide” mõistmine võib olla abiks ka eostamisel, kuna see võib aidata tuvastada viljakat akent, kui olete aktiivselt proovides rasestuda. Seda saab saavutada, jälgides, millal teil selle aja jooksul kõige tõenäolisem on ovulatsioon ja seksimine või IUI, selgitab Janet Choi, MD, Progyny peaarst ja sertifitseeritud reproduktiiv-endokrinoloog. “Rütmimeetod võib olla kasulik vahend teie pere loomise teekonna täiustamiseks, ” lisab ta. “Kui loodate rasestuda, võib see aidata teil määrata parimad päevad vahekorraks.”
Kui täpselt rütmimeetod töötab?
Rütmimeetod toimib teie menstruaaltsükli jälgimise ja mõistmise kaudu. Kui te pole seda kunagi varem teinud, võib viljaka perioodi tuvastamise õppimine olla hirmutav, kuid tsükli jälgimise alustamine võib olla sama lihtne kui viimase menstruatsiooni kuupäeva määramine.
Kuidas kasutada rütmimeetodit viljastumise hõlbustamiseks
Dr Choi soovitab esimese sammuna pliiatsi ja paberi välja murda. “Tsükli rütmimeetodi abil jälgimise alustamiseks on vaja ainult kalendrit ja viimase menstruatsiooni kuupäeva, et määrata ovulatsioonipunkt. Esiteks peaksite välja selgitama, milline on teie keskmine tsükli pikkus ja seejärel lahutama sellest 14. See annab teile ligikaudse hinnangu päeva kohta, mil te ovulatsiooni alustate.”
Ovulatsioon toimub üks kord tsükli jooksul ja munasarjadest vabanev munarakk suudab reproduktiivtraktis ellu jääda vaid 12–24 tundi. Kuid eksperdid nõustuvad, et teie viljakas aken on pisut pikem ja hõlmab viit päeva enne ovulatsiooni koos järgneva 24 tunniga.
Kui idee oma tsüklit kalendris jälgida tundub olevat midagi, mida te ei pruugi iga päev teha, pidage meeles, et seal on palju rakendusi, mis aitavad teie eest kogu raske töö ära teha.
Ja kui soovite teha rohkem, saate jälgida oma ovulatsiooni perioodi, kasutades uriini ovulatsiooni testi, kasutades basaaltemperatuuri diagrammi ja/või kontrollides oma emakakaela lima muutusi, lisab dr Reshef. “Käsimüügi uriinianalüüsid võivad tuvastada LH hüppe ehk 24-48 tunni jooksul ovulatsioonist märku andva hormooni järsu tõusu. Basaaltemperatuuri diagramm võib aidata ovulatsiooni tuvastada, kuid tavaliselt tagasiulatuvalt,” jätkab ta.
Kuidas kasutada rütmimeetodit rasestumisvastase vahendina
Kui kasutate rütmimeetodit, et vältima Raseduse ajal peaksite hoiduma vahekorrast üks nädal enne ovulatsiooniakent ja kaks kuni kolm päeva pärast seda. Kui seksite sel ajal, kasutage kindlasti barjäärimeetodit, näiteks kondoome.
See, kas rütmimeetod on teie jaoks edukas rasestumisvastane meetod või mitte, sõltub sellest, kui hoolikalt te oma tsüklit jälgite. Oluline on meeles pidada, et selle lähenemisviisi puhul on ruumi inimlikeks eksimusteks. Üks uuring näitas, et õige kasutamise korral on rütmimeetodi tõhusus 98%, kuigi tüüpilisem kasutamine andis edukuse määra umbes 76%. Võrdluseks, barjääri rasestumisvastaste vahendite, nagu näiteks kondoomide, üldine edukuse määr on õige kasutamise korral 87%.
Millised on rütmimeetodi plussid ja miinused?
Nagu igal pereplaneerimisel või rasestumisvastasel strateegial, on ka rütmimeetodil omad plussid ja miinused. Siin on mõned asjad, mida endale sobiva valiku valimisel arvestada.
Rütmimeetodi eelised
Rütmimeetodi üks suurimaid eeliseid on see, et see on sekkumine ja hormoonivaba, mis võib olla ahvatlev eelkõige inimestele, kellel on tervisehäired, mis võivad segada muid rasestumisvastaseid vahendeid. “See on kulutõhus ja kõrvalmõjudeta,” täpsustab dr Reshef. “See annab paarile võimaluse osaleda aktiivselt pereplaneerimise otsustes.”
Veel üks boonus? Rütmimeetod on suurepärane viis oma loomulike tsüklite tundmaõppimiseks ja keha toimimise kohta rohkema teabe saamine pole kunagi halb. “Kui olete huvitatud oma keha menstruaaltsükli mõistmisest… siis võiks rütmimeetod olla suurepärane võimalus kaaluda,” kinnitab dr Choi.
Rütmimeetodi puudused
Kuigi on palju ahvatlevaid tegureid, tekitab rütmimeetod ka mõningaid väljakutseid.
Need, kes kasutavad rasestumisvastaseks vahendiks rütmimeetodit, peavad olema oma tsüklite jälgimisel valvsad, eriti kui nad üritavad rasedust vältida. Selle meetodi kasutamisel rasestumisvastase vahendina suureneb rasestumise tõenäosus on kõrgem ilma täiendavate hormonaalsete või füüsiliste rasestumisvastaste meetodite lisamiseta. Ja kuigi rütmimeetod võib olla tõhus rasestumisvastase vahendina, on inimlik eksitus reaalne, seega tuleks alati arvestada võimalusega rasestuda.
Mõnel inimesel võib menstruaaltsükli regulaarsusega seoses tekkida probleeme. Nagu dr Choi märgib, võivad ebaregulaarsed tsüklid muuta ovulatsioonifaaside jälgimise keeruliseks.
Kui rääkida rütmimeetodi kasutamisest pereplaneerimisel rasestumisel, võiksid 30ndate lõpus või 40ndates eluaastates inimesed kaaluda täiendavaid strateegiaid. “Soovitan lasta end hinnata viljakusarsti juures, kui neil ei õnnestu kolme kuu pärast rasestuda,” soovitab dr Choi. “Soovitan ka varasemat hindamist, mis põhineb inimese isiklikul või perekonna paljunemisajalugu,” lisab ta.
Kuigi rütmimeetod võib olla tõhus nii rasestumisvastases režiimis kui ka pereplaneerimises, on alati hea mõte pöörduda OB-GYNi või tervishoiuteenuse osutaja poole, kui teil on küsimusi või muresid. Üheskoos saate määrata teie jaoks õige tegutsemisviisi.
