Tegelikult mõned väikesed raskused võivad selleni viia kooliealiste laste puhulseoses unega seotud probleemid: tegelikult on väikestel päevad üldiselt väga kindla rütmiga ja isegi ühe tunni muudatus võib nende harjumusi muuta.
Asjaolu, et siiski muutus toimub laupäeval ja annab võimaluse pühapäeval uue ajaga harjuda, on kindlasti positiivne tegur: ärgem aga unustagem, et hommikul, kui väikseid äratama läheme, on päike juba mõnda aega tagasi tõusnud, samas kui pärastlõunal, kui veel mängida ja ehk õues jalutada tahaks, pimedus tuleb esikohale, millel on tagajärjed meeleolule mida suudame ette kujutada.
Mida siis teha, et lapsed ajamuutusega harjuks?
- Lähtume eeldusest, et te ei pea mingil juhul muretsema, sest isegi kui märkate lastel väikest ebamugavust, on see ainult mööduvad häired mis vaid mõne päevaga kaob jäljetult. Nii et proovige väikseid harjuda, lükates võib-olla söögiaega edasi ja minge veidi magama, et vältida seda, et nad teid hommikul koidikul üles ärataks.
- Viivitus seega 15 või 20 minutit aeg teha õhtusöök ja ka minna magamaPüüdke aga laste harjumusi mitte liiga palju muuta, sest eriti väiksematel on muutustega raske kohaneda.
- Ärge unustage, et perioodidel, mida iseloomustab hooajavahetus, peate olema ettevaatlik väikelaste toitmiseks, mis peab olema rikas vitamiinid kanda piisavalt energiat ja omada palju magneesium ja kaalium.
