- OM-heli võib aidata nutvaid beebisid rahustada, matkides nende emakas kogetud rahustavaid vibratsioone ja rütme.
- Rahustavad tehnikad, nagu OM-laulmine, võivad samuti aidata vanematel lõõgastuda, mis omakorda aitab lastel end turvalisemalt tunda.
- Iga laps on erinev, seega tasub proovida OM-laulu koos teiste tõestatud rahustavate meetoditega, nagu mähkimine, kiikumine või valge müra.
Vanemad teevad sageli kõike, et aidata oma nutvaid lapsi rahustada. Mõnikord on see kõige juhuslikum asi, mis tegelikult töötab. Instagrami video isast, kes kasutab oma nutva beebi rahustamiseks OM-i helimeditatsiooni meetodit, on tekitanud veebis vanemate seas huvi.
Video on tänaseks kogunud üle 17,1 miljoni vaatamise ja rohkem kui miljoni meeldimise ning näitab, et meetodil on lapsele kiire vaigistav mõju.
Vana-India pühakirjades peetakse OM-i kõigist mantratest kõige võimsamaks. Sellel on tohutu tähtsus nii hindu traditsioonides kui ka joogatehnikates.
OM-i mõju
Paljud kommentaarides olevad inimesed väidavad, et OM-heli on kasulik kõigile, mitte ainult imikutele, sest suust/kurgust lähtuv madalsageduslik vibratsioon, mida saab kasutada meditatsiooni ajal.
Üks kommentaator soovitab, et heli lohutab imikuid, sest see “kõlab nagu ema üsas”. Teine pakub: “See aktiveerib vaguse närvi, tekitades kehas ja ajus rahu ja turvalisuse.” Ja neil võib õigus olla.
On andmeid, mis viitavad sellele, et OM-laulmise ajal kogetakse vibratsioonitunnet, millel on potentsiaali vaguse närvi stimuleerimiseks ja mõju ajule. 2022. aasta uuring näitab, et OM-laulmine võib reguleerida inimeste tundeid negatiivsete stiimulite suhtes. Veel ühes uuringus täheldati olulist positiivset mõju nii inimeste psühholoogilistele kui ka kognitiivsetele aspektidele, kes praktiseerisid iga päev OM-laulu.
Kuidas see võib nutvaid beebisid rahustada
Alison Mitzner, MD, sertifitseeritud lastearst, ütleb, et kuigi uuringud OM-helide spetsiifilise mõju kohta imikutele on piiratud, on piisavalt tõendeid, mis viitavad rahustamisele, kuid rütmilised helid võivad aidata. Tegelikult on OM-i põhimõtted sarnased muude rahustavate helide (nt valge müra või hällilaulud) omadega, mis on näidanud, et need aitavad lapsi rahustada.
“OM-i madalsageduslikud vibratsioonid võivad meenutada rütmilisi helisid, mida beebid emakas kuulevad ja millel on teadaolevalt rahustav toime,” kinnitab ta. “OM-i korduv ja püsiv olemus võib varjata ka keskkonnamüra, sarnaselt valgele mürale, luues imikutele rahulikuma keskkonna.”
Dr Mitzner jätkab selgitamist, kuidas imikud on äkiliste helide suhtes tundlikud, nii et ühtlane taustmüra võib olla lohutav.
“Näiteks valge müra kasutab rahustava keskkonna loomiseks ühtset sagedusvahemikku (nagu ventilaatori või spetsiaalsete helimasinate heli). OM-i laulmine toimib tõenäoliselt sarnaselt, kuna selle sagedus, vibratsioon ja rütmilisus soodustavad lõõgastumist ja mugavust.”
Valge müra kasutamine imikute puhul
Dr Mitzner märgib, et valget müra peetakse üldiselt ohutuks, kui seda õigesti kasutatakse, kuid lapse kuulmise kaitsmiseks on oluline jälgida helitugevust ja kokkupuute kestust.
“Kui kasutate valge müraga masinat, asetage see ohutusse kaugusse ja vältige suurt helitugevust. Samuti peaksite piirama valge müra kestust. Kui kavatsete valget müra regulaarselt kasutada, on hea mõte tasakaalustada see vaiksete perioodidega, et aidata beebil kohaneda erinevate helikeskkondadega,” soovitab ta.
Dr Mitzner annab hoiatuse, et iga beebi reageerib erinevalt. Ehkki OM-i ei tohiks käsitleda kõigile sobiva lähenemisviisiga, näeb ta seda lihtsa ja õrna tehnikana, mida tasub uurida.
Hannah Keeley, lastekasvatusekspert ja sertifitseeritud elutreener Hannah Keeley ütleb, et teda on sageli kutsutud “beebi sosistajaks”. Teadaolevalt võtab ta vastu iga äreva lapse ja rahustab ta kohe maha. Tema vaatenurgast OM-protsess toimib, kuid erinevatel põhjustel.
“See ei ole heli ega isegi vibratsioon, vaid vanemate genereeritud energia,” ütleb ta. “OM-tehnika rahustab vanemat ja need energialained vabastatakse ja beebi võtab need vastu. Lastega püütakse rohkem kinni, kui õpetatakse. Stressis vanem võiks seda proovida ja see ei pruugi olla nii tõhus. Kui olete rahulik, on beebi rahulik. Samuti saate korduvalt kasutada häält “ssshhhhh” ja see toimib ka.”
Muud näpunäited nutva beebi rahustamiseks
Dr Mitzner tõstab esile teisi meetodeid, mis on teadaolevalt tõhusad ärritunud beebi rahustamisel:
- Mähkimine: see jäljendab emakas olemise tunnet, millel võib olla rahustav toime.
- Kiikumine või liikumine: see tuletab beebidele meelde rütmilisi liigutusi, mida nad emakas tundsid. Võite proovida ka lapsega kandelinas ringi kõndida.
- Erinevad rahustavad helid: need jäljendavad emaka helisid. Samuti võivad toimida pehmed hällilaulud või “shh” heli.
- Lohutav puudutus: see võib olla rahustav. Nende enda lähedal hoidmine või nende selja või kõhu õrn hõõrumine annab soojust ja turvalisust.
- Lutt või pöial imemine: see on veel üks loomulikult rahustav tegevus, nii et kui veel ei ole toitmise aeg, võite pakkuda lutti või aidata lapsel pöidla üles leida.
