Kujutage ette, et olete väljas õhtusöögil ja kelner toob teie pearoa üle, kui olete oma eelroa peaaegu poole peal.
On loomulik, et tunnete end pisut nördinult, justkui tormataks teid järgmise asja juurde, enne kui saate võimaluse nautida seda, mis teid ees ootab.
Teisest küljest võib pikaajaline ootamine pärast eelroa valmistamist tähendada, et selle saabumise ajaks pole teil enam tuju teise roa jaoks.
Eelmäng sarnaneb selles osas paljuski restorani külalislahkusega – määrake need ajastused valesti ja kogu kogemus muutub täiuslikust tempost kuni täieliku kliimavastaseni (sõna otseses mõttes või muul viisil).
Kuid see on peen kunst ja kuna iga inimese eelistused võivad erineda, on mõistlik vaikimisi valida seksuaalse seadistusmenüü, välja arvatud juhul, kui nad ütlevad teile, et eelistavad minna a la carte’i.
Põhimõtteliselt, kui te ei kuluta vähemalt nii pikk eelmäng on standardina, ärge oodake niipea viie tärni arvustusi.
Kui kaua peaksite eelmängule kulutama?
“Meeste ja naiste vahel on tohutu orgasmilõhe,” ütleb ACHP sertifitseeritud seksi- ja suhtetreener Gemma Nice. Metroo. “Mehed saavutavad haripunkti tavaliselt umbes 5-7 minutiga, samal ajal kui naistel kulub see tavaliselt 20-30 minutiga.”
Liituge Metro seksi- ja tutvumisuudiskirjaga The Hook-Up
Kas teile meeldib selliseid mahlaseid lugusid lugeda? Kas vajate näpunäiteid, kuidas magamistoas asju vürtsitada?
Liituge The Hook-Upiga ja me libiseme teie postkasti igal nädalal kõigi Metro uusimate seksi- ja tutvumislugudega. Me ei jõua ära oodata, millal sa meiega liitud!
Sellisena paneb Superdrug Online Doctori ekspert ideaalse ajakava heteroseksuaalse paari jaoks kuskile keskele – umbes 15 kuni 20 minutit — võimaldada naisel “oma loomulik määrdeaine voolama saada ja sügavamas olekus erutuda”.
Siin aja mahavõtmine ei too siiski kasu ainult ühele soole.
“Mida kauem olete eelmänguga tegelenud, seda erutum ja lõdvestunud on keha,” selgitab Gemma.
“Kui teie keha on rahulik, võib veri voolata südamest, kopsudest ja ajust ning liikuda alla suguelunditesse, võimaldades seal asuval 10 000+ närvilõpmel aktiveerida. See võib pakkuda mõlemale partnerile paremat üldist seksuaalset rahulolu.
Milline on teie arvates ideaalne aeg eelmänguks?
Kui rääkida psühholoogilisest elemendist, siis adekvaatne eelmäng suurendab teie sidet paarina ja aitab “vähendada stressi ja pingeid suhetes” – osaliselt erutuse ja orgasmi ajal vabanevate hormoonide tõttu, aga ka seetõttu, et pingutate oma partneri vajaduste rahuldamiseks.
Dr Mindy DeSeta, PhD, Hily Dating Appi sertifitseeritud seksuoloog ja seksuaalkoolitaja nõustub sellega, öeldes Metroo: “See on aeg, mil paar aeglustub ja aitab teineteisel tunda end ihaldusväärsena, erutatuna ja tõeliselt ihaldatuna.
“See kogunemine tugevdab intiimsust teie partneriga, muutes seksi meeldivamaks ja vähem esinevaks.”
Kui eelistused ei ühti
Kuigi ülaltoodu annab hea lähtealuse, soovivad mõned inimesed, et eelmäng võiks kesta igavesti, samas kui teised on valmis jõudma otse mänguni juba ammu enne selle 15-minutilise taimeri käiku.
“Kui üks partner eelistab lühemat eelmängu, ei tähenda see automaatselt, et ta on isekas või katkendlik,” ütleb dr DeSeta. “See võib tähendada, et neil on spontaanne soov ja nad saavad kiiremini nii vaimselt kui ka füüsiliselt sisse.”
Alternatiivina võib partner, kes eelistab pikemat eelmängu, olla tingitud sellest, et tal on reageerimissoov, kus “nende erutus kasvab pärast eelmängu algust”.
Keeruline osa on välja selgitada, millises spektris teie partner teiega võrreldes asub, kuna peaaegu veerand (23%) inimestest ei anna kunagi seksuaalset tagasisidet ja 14% inimestest on Superdrug Online Doctori uuringu kohaselt ebamugav oma soove väljendada.
Arutelu alustamiseks selle üle, mis teile mõlemale meeldib, soovitab Gemma oodata, kuni te magamistoast välja tulete, kuna see eemaldab surve ja loob ruumi aususele.
“Rääkige avalikult sellest, mis teile meeldib, kuidas teile meeldib, et teid puudutatakse ja mida soovite rohkem, kasutades süüdistamise vältimiseks “mina”-lauseid,” jätkab ta. “Pane seadmed käest, kuulake täielikult ja püsige kohal.”
Seoses sellega, mida teha, kui teie soovid ei ole kooskõlas, hoiatab dr DeSeta: “Parandus ei ole kompromissi sundimine, mis jätab ühe inimese pettumuse tundma. Proovige eelmängu käsitleda kui menüüd. Õppige, mida iga inimene vajab, et saada hetkega vaimselt kontrollitud ja füüsiliselt erutatud, ning seejärel segada ja sobitada seda, mis mõlemale inimesele sobib.
Gemma soovitab anda ka selliseid tehnikaid nagu ääristamine – kus te tekitate erutust, teete pausi, siis pöördute tagasi – või hingamisharjutusi, nagu 4-7-8 meetod, koos käimine või “vahelduvad ööd, kus üks partner annab ja teine saab”.
“Lõppkokkuvõttes taandub suurepärane seks avausele, usaldusele ja ausale suhtlemisele,” lisab ta. “Sest suhtlemine on tõesti määrimine.”
