Seksist võib saada palju kasu – alates stressitaseme vähendamisest kuni immuunsüsteemi tugevdamiseni.
Kuid kuna peaaegu veerand naistest ja iga kuues mees ütleb, et nad on seksuaalselt passiivsed, ei saa me kõik neid hüvesid.
A-listid räägivad avameelsemalt ka hääletamisest hoidumisest. “Ma pole enam kui kolm aastat seksinud,” avaldas Khloé Kardashian hiljuti The Kardashiansi viimase hooaja esilinastuse ajal.
“Ma nägin meemi või tsitaati või midagi muud ja see oli nagu “Miks sa nii õnnelik oled?” Ja inimene ütles: “Sest ma ei käi kohtamas.” Ja ma tunnen, et jah, ma tunnen end selle energiaga praegu suurepäraselt,” lisas ta.
Eelmise aasta sarjas “I’m A Celebrity” paljastas Tulisa Contostavlos ka, et on elanud tsölibaadis üle kolme aasta, lisades: “Ma ei ole liiga seksualiseeritud inimene.”
On selge, et rahulolu tundmiseks ei pea me kõik seda 24/7 töötama. Pausi ei ole häbiasi – aga millist mõju avaldab see teie kehale, kui otsustate võtta pikaajalise kuivaperioodi?
Mida “seks” tegelikult tähendab?
Seksi saab määratleda mis tahes viisil, mis teile kõige paremini sobib.
“Ühiskonnana kipume võrdsustama seksi tungimisega, kuid tsölibaadi määratlused võivad tähendada, et igasugust seksuaalset kontakti partneriga välditakse,” selgitab Portlandi haigla kliiniline seksuoloog dr Angela Wright.
“Samamoodi ei pruugi see tähendada katkemist igasugusest sensuaalsusest või intiimsusest partneriga või meie enda sooloseks harjumustest.
“Olge tähelepanelik ja teadlik sellest, millist puudutust soovite – ja mida ei taha, nii suhetes kui ka iseseisvalt – see on oluline osa oma füüsiliste ja emotsionaalsete piiride määratlemisel ja hoidmisel.
Paranenud emotsionaalne heaolu
Esiteks, nagu väidab Khloe, on võimalik, et tsölibaat võib tuua kaasa positiivse uue isikliku kasvu ajastu.
Seks. Armastus. Kaasaegne segadus. Kuulake uut Metro podcasti Just Between Us
X Faktori ikoon Diana Vickers ning kirjanik, ringhäälingujuht ja LGBTQ+ propageerija Jack Guinness sukelduvad igal teisipäeval teie metsikuimatesse seksi-, armastus- ja kohtingudilemmadesse.
Kuulake kõikjal, kus saate netisaateid või vaadake YouTube’is. Ja kindlasti jälgige ja tellige, et ükski episood ei jääks kahe silma vahele.
Siin saate ka meie WhatsAppi grupivestluses osaleda – jagage oma dilemmasid ning Diana ja Jack võivad teile lihtsalt helistada.
Annabelle Knight, psühhoseksuaalterapeut ning Lovehoney seksi- ja suheteekspert, on nende “emotsionaalsete hüvede” suur eestkõneleja.
Ta räägib Metroo: “Tsölibaat võib anda teile ruumi oma keha ja piiridega taasühendamiseks ning mõista, mida te intiimsusest tegelikult soovite.
„Paljude inimeste jaoks on see taasavastamise aeg – keskendudes enese eest hoolitsemisele, enesekindlusele ja naudingule muudes vormides, soolo uurimisest emotsionaalse ühenduseni.
“Igaühe vajadused ja ajakava on erinevad ning tsölibaadiperioodid võivad mõne inimese jaoks olla tõeliselt positiivsed.”
Vaginaalne kuivus
Kuid see pole kõik roosid. Dr Bhavini Shah LloydsPharmacy Online Doctorist räägib Metroo et naised võivad kogeda tupe kuivust, mis on seotud intiimsusest hoidumisega, mis võib muuta sissetungimise ebamugavamaks, kui pärast mõnda aega seksi juurde naasete.
“See võib viia seisundini, mida nimetatakse düspareuniaks, kus naised võivad tunda valu vahetult enne seksi, selle ajal või pärast seda,” selgitab dr Bhavini.
Dr Bhavini lisab: “Düspareuniat võivad põhjustada ka mitmed muud seisundid, alates hormonaalsetest muutustest ja menopausist kuni STI-de ja UTI-de infektsioonideni.”
Spontaansed erektsioonid
“Spontaansed või öised erektsioonid on täiesti normaalsed ja need tekivad olenemata sellest, kas olete seksuaalselt aktiivne või mitte,” ütleb Annabelle. Need on teie keha loomulik hooldussüsteem, mis hoiab verevoolu tervena ja kudede reageerimisvõimet.
Ta lisab: “Tsölibaadi ajal võivad nad tegelikult olla rahustav märk, et kõik toimib nii, nagu peab. Need ei ole tingimata seotud seksuaalse frustratsiooni või rahuldamata sooviga; need on lihtsalt füsioloogiline protsess, umbes nagu lihaste venitamine pärast pikka päeva.
Mehed võivad avastada, et “spontaansed erektsioonid” tekivad harvemini seksuaalse aktiivsuse vähenemise tõttu, kuid ta lisab: “Need tagajärjed on ajutised ja võivad taastuda, kui seksuaalne aktiivsus taastub.”
Muutused teie libiido
Võid eeldada, et kui sa pole mõnda aega seksinud, oled sa kogu aeg kiimas. Kuid tegelikult võib olla vastupidine.
“Võite märgata madalamat libiidot, kui te ei ole seksuaalselt aktiivne, või võite avastada, et teie soov kõigub lainetena,” ütleb Annabelle.
Kuid ta selgitab, et seks ei ole see, mis teie libiidot käivitab (või rahuldab).
Sellised tegurid nagu “meeleolu, kehapilt, rahulolu suhtega ja isegi see, kui turvaliselt või lõdvestunult tunnete”, võivad teie libiido taset mõjutada – sageli rohkem kui eelmisel korral, kui seksisite.
Annabelle jätkab: “Mõnede inimeste jaoks võivad tsölibaadiperioodid tegelikult tuua suuremat teadlikkust sellest, mis nende iha käivitab või pärsib, sest nad häälestuvad nendele emotsionaalsetele ja füüsilistele näpunäidetele teadlikumalt.
“Võite olla aastaid tsölibaadis ja ikkagi tunda äkilisi ihade tõusu, sest teie aju ja keha on ühendatud reageerima stimulatsioonile, fantaasiale ja emotsionaalsetele märguannetele.”
Andes oma immuunsüsteemile puhkust
Kuigi sama võib kehtida ka sagedase seksi puhul, võib sellest väike paus anda ka teie immuunsüsteemile hingamise.
Nagu psühhoseksuaal- ja suhtepsühhoterapeut Silva Neves varem rääkis Metrooarvatakse, et seks tugevdab meie immuunsüsteemi, viidates ühele uuringule, mis näitas, et sagedamini seksinud inimestel oli rohkem immunoglobuliini – verevalku, mis moodustab osa immuunsüsteemist.
Lisaks selgitas ta: “Me teame ka, et meeste puhul vähendab suurem ejakulatsiooni sagedus eesnäärmevähi riski ja seks aitab alandada vererõhku, seega on see hea südamele.”
Kuid kui lauad on ümber pööratud, ütleb Annabelle, et “ilma regulaarse kokkupuuteta” seksuaalse aktiivsusega kaasneva partneriga on teie kehal rohkem võimalusi taastuda ja tervena püsida.
Selle põhjuseks on asjaolu, et seksist pausi tegemine “võimaldab teie kehal ja vaimul uuesti tasakaalu saada”, mis omakorda võib alandada “stimulatsioonitaset, toetada sügavamat puhkust ning vabastada vaimset ja emotsionaalset energiat, mida saab mujale suunata”. Annabelle võrdleb seda “lihtsa lähtestamisega, mis võib jätta teid rohkem keskendunud ja üldiselt värskemaks”.
“Peale selle võib endale selle puhkuse andmine suurendada teie energiat, parandada une kvaliteeti ja hõlbustada keskendumist oma elu muudele osadele, alates tööst kuni hobideni.‘
See artikkel avaldati esmakordselt 15. novembril 2025.
