Sport koos mängudega on lastele üks harivamaid tegevusi, kuna see soodustab õiget füüsilist arengut, sotsialiseerumist teiste lastega, reeglite aktsepteerimist ja austamist ning ka kuuluvustunnet ja austust.
Tähtis on alati vali tegevus mis sobib lapse vanuse, tema kalduvuste ja kehaehitusega, et nii laps kui ka tema pere saaksid sellest võimalikult palju kasu.
Miks on oluline lapsena sportida
Regulaarne sporditegevusega tegelemine võimaldab teil seda teha vähendada laste istuvat tundipooldab tervislikku treeningut, mis aitab lastel teadvustada oma keha ja oma võimeid, nii füüsilisi kui ka vaimseid.
Põneva ja ergutava spordiala leidmine on kindlasti suur saavutus, sest lisaks mõne füüsilise aspekti parandamisele, nagu näiteks koordinatsioon, jõud, tasakaal ja kiirusõpivad lapsed ka mitmeid kasulikke käitumisviise igapäevaelus kõikides olukordades.
Lisaks spordi ajal, tegelikult rreeglite ja teiste kontrollimineL’ma pühendun, visadus, pühendumust ja ka natuke terve konkurentsi nad kõik teavad aspekte, mida laps saab ka igapäevaelus arendada, aidates tal sellega kaasa ehitada oma iseloomu ja astuda õigete vahenditega vastu väljakutsetele, mis elu tema jaoks varuks on.
Loe ka: Spordiga tegelevad lapsed on õnnelikumad: uuring
Mida sport õpetab
Üks parimaid spordiõpetusi, nagu see viitab Giuseppe GangemiItaalia Ujumisliidu koordinaator, on pakkuda inimestele võimalust sotsialiseerima ja of töötada koos ühise projekti kallalaustades reegleid, ennast välja panema ja võib-olla häbelikkusest üle saada.
Loe ka: Parim antidepressant lastele? Meeskonnasport
Sport see õpetab ka olema kannatlik ja oskama oodata: treenituse, järjekindluse ja pühendumusega võid saavutada erakordseid tulemusi. Ja ajastul, mil oleme harjunud kõike kohe kätte saama, on see õppetund, mida tuleb hinnata kogu eluks.
Kuidas ja millist spordiala valida enne 6. eluaastat
Tõenäoliselt pole lasteaiaealistel lastel juba selge ettekujutus sellest, milline võiks olla nende ideaalne spordiala. just vanemad peavad neid suunama tegevusele, mis soodustab harmoonilist füüsilist arengut nagu ujumine, võimlemine, jalgrattasõit, tantsimine või uisutamine.
Kõik need tegevused aitavad parandada rühti ja nad ühendavad mängulise lähenemise tehnilisemagatäiesti fundamentaalne aspekt selles vanuserühmas.
Loe ka: Elagu sport! Kuid pöörake tähelepanu lapse vanusele
Milline spordiala pärast 6. eluaastat?
Laste keha pärast 6. eluaastat algab progressiivne nii füüsilise kui ka koordinatsiooni arengu tee ja seetõttu on võimalik tutvustada ka rohkem tehnilisi tegevusi nagu jalgpall, kergejõustik, võrkpall, korvpall, võitluskunstid jne.
Loe ka: Lapsed ja sport: parim distsipliin igas vanuses
Ideaalne on otsida tegevust, mis pakub lapsele rahuldust nii kehalise koormuse kui lähenemise tüübi seisukohalt, samuti tema maitsele, võimetele ja ka käitumishoiakutele vastavat tegevust.
Hea harjumus, juhuks konkreetsed patoloogiadon alati see Küsi nõu ka lastearstilt hinnata, et teatud kehalise tegevuse läbiviimisel ei ole vastunäidustusi (näiteks seljahädade korral ei pruugi olla soovitav stressirohke sportimine).
Loe ka: Sporditegevused lastele ja noorukitele: nõuanded, kuidas neid valida
Mitu korda nädalas on ideaalne sporti teha?
VastavaltWHOMaailma Terviseorganisatsiooni, lapsed peaksid mängima 60 minutit füüsilist tegevust päevas (kaasa arvatud liikumismäng, jalgrattasõit või kõndimine), vähemalt 5 päeva nädalas.
Arst Claudio MaffeisVerona ülikooli pediaatria täisprofessor ja SIP (Itaalia Pediaatrite Seltsi) delegaat, kirjeldas Itaalia laste olukorda järgmiselt:
Lastearsti sõnul probleemi tasakaalustamiseks piisaks sellest, kui üks tund ekraanidelt eemaldada ja muuta tunniks füüsiliseks tegevuseks. Lisaks sportlikule tegevusele on seetõttu oluline soodustada välimänge ja tegevusi eelistavad reisida jalgsi või jalgrattaga.
Nagu Maffeis rõhutab, klassis peetavatest kehalise kasvatuse tundidest ei piisa laste heaolu tagamiseks:
Loe ka: Liiga väheliikuvad lapsed: kehv füüsiline aktiivsus õõnestab nende tervist
Mõned lihtsad ettevaatusabinõud väiksemate vigastuste ja vaevuste vältimiseks
Vastavalt Ameerika uuringule, mille autor National Athletic Trainers (NATA), lapsed ei peaks keskenduma kaua ainult ühele spordialale sest sama tüüpi liigutusi korrates võib sagedamini tekkida vigastusi ja muid probleeme.
Seetõttu on oluline last kontrolli all hoida ja selles veenduda usaldada asjatundlikke spetsialiste oskab õpetada õigeid liigutusi ja parandada probleeme.
Mis puudutab i vaevusedsiin on mõned ettevaatusabinõud.
- Alati kanda kuivad riided enne jõusaalist või basseinist lahkumist, eriti talvehooajal
- Veenduge, et teil on kuivatage juukseid hästi
- Eriti basseini puhul, kontrolli alati ka kõrvu: need peavad alati olema väga kuivad, et vältida tüütuid kõrvapõletikke
- Alati basseinis, see on oluline vältige riietusruumides paljajalu kõndimist ja kasutage enne pindadele istumist alati kuiva rätikut, et vähendada seennakkuste ja -nakkuste riski
- Kasutage alati oma käterätikut ja hommikumantlitvältides selle vahetamist teiste laste omaga
- Juhul kui lapsel on olnud gripp või muud haigusedtuleks sportliku tegevuse jätkamine lastearstiga kokku leppida
Loe ka: Lapsed ja sport: mis on riietusruumi nakkused ja kuidas neid ennetada
Sertifikaadid ja eksamid: kõik, mida pead teadma
Viimastel aastatel on kõikide spordiklubide poolt palju rohkem tähelepanu pööratud tõendite ja eksamite reeglite järgimisele: kuni 6. eluaastani ei ole arstitõend kohustuslik, v.a lastearsti määratud erijuhtudel, üle 6 aastat Olenevalt lapse tegevusest on alati nõutav mittekonkurentsi või võistlusega seotud tervisetõend.
Spordi jaoks mittekonkurentsivõimeline üle 6 aasta tõendi võib väljastada lastearst või spordiarst ning selleks, et hinnata lapse sobivust mõne konkreetse sportliku tegevusega tegelemiseks, viiakse läbi üldvisiit vererõhu kontrolliga ja ka lihtne puhkeoleku elektrokardiogrammi EKG.
Kui harrastatav spordiala on tüüpiline konkurentsivõimeline spordimeditsiini spetsialist viib läbi põhjaliku haigusloo ja ka a spiromeetria hingamisfunktsiooni kontrollimiseks, a elektrokardiogramm puhkeolekus ja stressi all ja määrab ka a uriinianalüüs. Võimalik lisaeksamid neid võidakse nõuda konkreetsete või kliiniliste uuringute jaoks.