Standardaeg naaseb oktoobri lõpus: käed tuleb ühe tunni võrra tagasi nihutada. Kuid ole ettevaatlik: lastega ajamuutust ei maksa kergelt võtta, võib tegelikult põhjustada ebamugavust, võõrandumist ja omamoodi jet-jala efekti. Asjaolu, et saate magada lisatunni, ei tohiks olla kasulik; kooliealiste laste puhul võivad need väikesed harjumuste muutused põhjustada ebamugavust.
Neid, keda selline võõrandumine kõige rohkem mõjutab lapsed lähevad kooli kellel on täpselt määratletud ajakava ja harjumused, on vastsündinuid, kellel on eneseregulatsioonivõimeline süsteem, vähem mõjutatud.
Lapsed on rutiini väga kiindunud mis muudab nad end rahulikumaks ja turvalisemaks ning aja muutumine võib kaasa tuua aja nihke, mida tuleb jälgida. Kohe, mõned nipid ebamugavuste vältimiseks kellaaja muutuse tõttu.
Kohandage eelmiste päevade aegu
Ajamuutus mõjutab laste rutiini, mistõttu on see oluline proovige söögiaegu kuu lõpu poole edasi lükata ja magamaminekuajad.
Parem teha järkjärguline muutus ja lapsel märkamataet ta tunneks end uue tunniplaaniga päevale vastu minnes mugavalt.
Standardaeg: nautige päikesekiiri
Jah, päike tõuseb nüüd varahommikul ja loojub siis, kui on alles pärastlõuna; selle muutusega toimetulemiseks (mis ka tuju suuresti mõjutab) on oluline lasta lastel õue minna aegadel, kui päike on veel kohalet nautida iga viimast selle kasulikest kiirtest.
Hoolitse laste toitumise eest
Päikeseaja naasmine ei mõjuta mitte ainult tuju, vaid ka füüsist, mistõttu on soovitatav pöörata tähelepanu nende toitumisele, eelistades roogasid. rikas kaaliumi ja magneesiumi poolest. Ja enne magamaminekut jooge üks mõnus lõõgastav klaas sooja piima!
