Kui klõpsasite sellel artiklil, vaatate tõenäoliselt tagasi oma varasematele seksuaalsetele kohtumistele ja mõtlete, kas teie sooritus oli nullist kõrge.
Superdrug Online Doctori küsitluse kohaselt on see levinud hirm – peaaegu kolmandik (32%) brittidest kahtlustab, et neil on voodis halb.
Kuid alati ei ole lihtne teada saada, kas teie magamistoaoskused on puudulikud – eriti kui teie partner on orgasmi teesklemise meister või vastupidi, kui on vaja oma vajadustest teada anda.
Kuigi ilmselge viis selle kindlakstegemiseks on lihtsalt välja tulla ja küsida, võib teil olla võimalik vältida kohmetust, otsides signaale enne ametliku hinnangu taotlemist.
Kõik tahavad tunda, et nad on parim partner, kes on kunagi olnud, nii et vastupidise mõistmine võib osutuda keeruliseks. Pidage siiski meeles, et ainult need, kes ei pinguta selle nimel, on tõeliselt korvamatud.
Need 11 märki võivad anda teile hea viite, et vajate mõnda koolitamine, mis võimaldab teil probleeme täpselt kindlaks teha ja asjad ümber pöörata.
Sul on raske hetkes püsida
Kliinilise psühholoogi, akrediteeritud GSRD terapeudi ja intiimsuse treeneri dr Lori Beth Bisbey sõnul on hetkes püsimajäämine “uskumatult tavaline”, kuid see on märgiline lipp, “sest suurepärane seks nõuab, et kõik osapooled oleksid kohal, oleksid ühendatud ja keskenduksid üksteisele ja sellele, mida nad teevad.”
Ta soovitab õppida, kuidas oma tähelepanu tõsta, valides keskendumiseks sensatsiooni – vaate või heli –, seejärel naasta selle ühe tähelepanupunkti juurde, et saaksite iga kord, kui fookus kaotate, uuesti seksi juurde.
Liituge Metro seksi- ja tutvumisuudiskirjaga The Hook-Up
Kas teile meeldib selliseid mahlaseid lugusid lugeda? Kas vajate näpunäiteid, kuidas magamistoas asju vürtsitada?
Liituge The Hook-Upiga ja me libiseme teie postkasti igal nädalal kõigi Metro uusimate seksi- ja tutvumislugudega. Me ei jõua ära oodata, millal sa meiega liitud!
Sa ei registreeri end enne seksi, selle ajal ega pärast seksi
“Kui te kunagi ei küsi, mis teie partnerile meeldib, ja väldite vestlusi enne, selle ajal või pärast seda, on see märk sellest, et teil võib olla võimalusi kasutamata,” ütleb kvalifitseeritud paarinõustaja ja Lovehoney sekspert Annabelle Knight. Metroo. “Vaikne seks pole halb, kuid nullsuhtlus tähendab sageli ka koostööd.”
Ta märgib, et seda on lihtne parandada lihtsate küsimustega, nagu “Mis on midagi, mis teile rohkem meeldiks?”, lisades: “Te oleksite üllatunud, kui kaugele väike uudishimu ulatub.”
Teie partner väldib algatamist
Annabelle selgitab, et kuigi see “võib olla märk sellest, et seks tundub nende jaoks ühekülgne või mitte eriti rahuldust pakkuv”, ei tähenda see tingimata, et olete seksis “halb” – lihtsalt midagi ei klapi.
“Vestle õrnalt,” ütleb ta. ‘Proovi midagi uut. Muutke rutiini. Mänguasjad, libestid või rõivad võivad aidata asju vürtsitada, kui te pole neid veel proovinud. Jagatud entusiasm on seksikaim koostisosa.
Nad on loobunud teile tagasiside andmisest
Superdrug Online Doctori nimel räägib seksi- ja suhtetreener Gemma Nice Metroo: “See võib juhtuda siis, kui suhtlus on katkenud, näiteks kui nad on varem tagasisidet jaganud, kuid tundnud, et seda pole kuulda võetud, võib ta olla lõpetanud proovimise.”
Ta jätkab: “See võib anda märku ka omamoodi “vaiksest loobumisest”, kus nad on kaalunud suhtest täielikku distantseerumist.
„Edasi liikumiseks peate mõlemad looma ruumi avatud, ausate ja tõeliselt haavatavate vestluste jaoks. Keskenduge “mina”-väidete kasutamisele, mitte süüdistama – see hoiab arutelu maandatud ja konstruktiivsena. Tõesti kuulake üksteist, ilma segajate ja seadmeteta või oma järgmist punkti vaimselt harjutamata.
Sa kestad harva piisavalt kaua, et su partner lõpetaks
Gemma sõnul võib see probleem olla puhtalt bioloogia tõttu, sest “meestel kestab tavaliselt viis kuni seitse minutit, naistel aga 20-30 minutit.”
See ei tähenda, et olete hukule määratud, kuid suhtlus muutub veelgi olulisemaks. Kui lõpetate kaua enne oma partnerit, peate mõlemad avalikult rääkima sellest, mis tundub hea, kui kaua teatud tüüpi stimulatsioon peaks kestma ja mis aitab kõige rohkem.
Kuigi kiire haripunkti saavutamine ei tee sinust halba armukest, ei ole see, et ta ei püüa ka neil orgasmi aidata, hea orgasmi tunnuseks.
Sa kohtled seksi kui esinemist
Mõnikord võite nii palju pingutada, et voodis särav olla, et tegelikult on sellel vastupidine mõju.
Annabelle märgib, et parim seks seisneb selles, et “kaks inimest loovad koos ühe hetke”, mistõttu on oluline suhtuda sellesse kui kogemusse, mitte kui ühe mehe etendusse.
Ta lisab: “Aeglusta kõike. Keskenduge sensatsioonidele, mitte enesekriitikale. Küsige oma partnerilt, mis talle meeldib, ja looge sellest lähtuvalt, selle asemel, et püüda muljet avaldada.
Teie nauding on põhirõhk
Samamoodi, kui seks muutub rohkem teie vabanemiseks kui mõlema partneri naudinguks, loob see tasakaalustamata dünaamika, mis ei paku teile kummalegi harva rahuldust.
Gemma ütleb, et see tuleneb sageli empaatia puudumisest või võitlusest oma partneri näpunäidete lugemisel. Kursuse parandamiseks soovitab ta pöörata suuremat tähelepanu nende näoilmetele, helidele ja hingamisele – see kõik annab teile parema ülevaate sellest, mis neile puudutamisel meeldib.
Ta teeb klientidele abiks ka lihtsa harjutuse: viis minutit keskendub ainult naudingu pakkumisele, seejärel viis minutit selle saamisele. Selline vahelduv fookus tuletab teile mõlemale meelde, et intiimsus on jagatud kogemus, mitte üksi missioon.
Pole spontaansust
Kui seks on muutunud etteaimatavaks, rutiinseks või soiku, võib Gemma sõnul suhe olla ummikusse libisenud. Aja jooksul võib see kaasa tuua “intiimsuse või emotsionaalse turvalisuse puudumise ja muuta teie kahe vahemaa suuremaks”
Parandus? Alustage teineteisega uuesti tutvust. Esitage teineteiselt küsimusi esmakohtumise kohta, proovige koos uusi tegevusi või pühenduge iganädalasele kohtumisõhtule, mis ei ole läbiräägitav, kus te flirtite üksteisega nagu varem.
Gemma jätkab: “Hakka uuesti üles looma emotsionaalset sidet. Kui sa seda teed, hakkavad asjad tulema iseenesest.
Sa ei sea padjakõnet esikohale
Gemma ütleb, et teise sugupoole ümberminek võib tahtmatult tekitada tagasilükkamise tunde. Padjajutt on midagi enamat kui väike jutt – see on võimalus taasühendada ja kogemust koos töödelda.
“Kui te ei räägi, võib see panna teise inimese tundma end tagasilükatuna,” lisab ta. “Nii et rääkige asjadest, mis teile seksiseansil meeldisid. Rääkige sellest, mis tundus hea ja mis mitte. Alati oma tunnetest teavitamine võib tõesti aidata sidet uuesti taastada.
Jätad pidevalt eelmängu vahele
Annabelle hoiatab, et liiga paljud inimesed suhtuvad eelmängusse nagu valikuline administraator enne “päris” seksi algust. Seda hoolimata tõsiasjast, et enamik naisi “vajavad järjepidevat kliitori stimulatsiooni ja rohkelt kogunemist, et tunda end rahulolevana”.
Eelmängu pikendamine, mänguasjade tutvustamine ja fookuse nihutamine läbitungimiselt naudingule võivad mõlema partneri kogemust drastiliselt parandada.
Gemma lisab ka, et eelmäng ei alga lihtsalt magamistoast, vaid tegelikult “algab see hetkest, mil olete viimase seksiseansi lõpetanud” flirtimise, kiusamise või mänguliste sõnumite saatmise kaudu, mis hoiavad ootusärevuses. Ilma selleta muutub erutus raskemini ligipääsetavaks, määrimine väheneb ja kogu kogemus võib tunduda kiirustav.
Ta soovitab kasutada libestit füüsilise mugavuse tagamiseks, kuid tuletab paaridele meelde, et ka suhtlemine on määrimine.
Teie partner peab alati juhtrolli haarama
Kes teeb teie suhtes esimese sammu, valib positsioone või juhib seksitempot? Kui see on alati teie partneri peal, võib ta olla väsinud emotsionaalse ja erootilise töö raskusest.
Annabelle ütleb, et see võib tekitada neis tunde, et te ei osale täielikult, seega on oluline, et prooviksite vähemalt aeg-ajalt juhtrolli haarata – isegi kui see on teie mugavustsoonist väljas.
“Võtke väikseid riske – algatage suudlus, muutke asendit või soovitage midagi, mida tahaksite proovida,” lisab ta. “Usaldus (isegi väikestes annustes) muudab kogu energia.”
