Pole saladus, et vanemad kaotavad oma lapse esimesel eluaastal (ja isegi pärast seda) palju und. Ameerika Pediaatriaakadeemia märgib, et imikutel on regulaarne unerežiim alles umbes 4 kuu vanuseks, kuid kui avastate end sageli öösel, mõnikord paar nädalat järjest, võib teie laps läbida taandarengu.
Une regressioonid on iga lapse ja vanema elu eriti raske osa, mis on sageli seotud suurte arenguhüpetega. Lugege edasi, et saada teavet une regressiooni vanuste, nende põhjuste ja lahenduste kohta.
Mis on une regressioon?
“Une taandareng” on olukord, kus laps võitleb oma tüüpiliste uneharjumustega ja veedab tavapärasest rohkem aega ärkvel öösel või uinaku ajal. Sõltuvalt teie lapsest võivad taandarengud kesta paar päeva või isegi paar nädalat.
See une muutus on loomulik ja te ei saa nende vältimiseks palju teha. Kuid need käivad käsikäes ka teie lapse jaoks oluliste füüsiliste ja neuroloogiliste muutustega.
Jenelle Ferry, MD, neonatoloog ja Pediatrix Medical Groupi toitmise, toitumise ja imiku arengu direktor ütleb, et need etapid on täiesti normaalsed. „Une taandareng võib vanemaid häirida, eriti kui olete lõpuks jõudnud verstapostini, kus kogu leibkond saab täis öö magada. Kuigi see on murettekitav, võite olla kindel, et une taandareng on kahjuks nii normaalne kui ka tavaline, “selgitab ta.
Niisiis, kuidas saavad vanemad aru saada, kui nende laps läbib taandarengu? Suzy Giordano, autor Kaheteistkümnetunnine uni kaheteistkümne nädala vanuseltmärgib, et une regressioonid on teistsugused kui teie üleöö ärkamised.
“Une taandareng on siis, kui teie laps, kes muidu magas üsna hästi, hakkab vaeva nägema. Tavalised märgid on korduvad ärkamised, sagedasemad ärkamised, suurenenud rahutus ja nutmine enne magamaminekut ja kogu öö. Regressioone on näha ka beebi päevaste uinakute ajal,” selgitab ta.
Mis põhjustab imikute une taandumist?
Võib olla raske mõista, miks teie laps ei maga hästi, eriti kui olete loonud head uneharjumused, näiteks AAP-i soovitused lasta beebil selili magada ja seada sisse head magamamineku rutiinid.
Laste unekonsultant ja The Postpartum Party asutaja Amy Motroni selgitab, et need unehäired võivad näiliselt tekkida eikuskilt.
“Kõige tavalisemad une taandarengud tekivad tavaliselt siis, kui teie beebil on kas füüsiliselt või kognitiivselt suur areng,” kinnitab ta.
Dr Ferry lisab, et on mõned ilmsed muutused, mis võivad anda märku, et silmapiiril võib olla une taandareng. Nad sisaldavad:
“Beebid õpivad ja kasvavad pidevalt ning mõnel eriti intensiivsel arenguperioodil võivad beebid oma uutest oskustest kõrvale juhtida ning tulemuseks on raske uneperiood,” lisab Motroni.
Levinud une taandarengud vanuse järgi
Lapse une taandumise ennustamise õppimine võib aidata vanematel valmistuda vältimatuteks üleöö ärkamisteks. Teie lapsel on tavalised ajad verstapostide saavutamiseks ja seetõttu seostatakse neid une taandarenguga.
3-4 kuu une regressioon
See on väga levinud une taandareng – ja saate teada, kui olete selles! Uuringud näitavad, et lastel arenevad selles vanuses erinevad unerütmid, muutudes suhtelise sagedusega magamisest isegi päevasel ajal “täiskasvanulikuma” unetsüklini.
“Nelja kuu pärast muutuvad une-/ärkvelolekutsüklid küpsemaks ja võivad põhjustada öist ärkamist,” kinnitab dr Ferry. Lisaks võivad lapsed selles vanuses ümber minna ja mõnel hakkab isegi hambad tulema, mis mõlemad võivad mõjutada nende und.
6-kuuline une regressioon
Umbes 6 kuu vanuselt hakkavad paljud lapsed oma dieeti lisama tahket toitu. Täielik kõht ja muutuv seedimine võivad unemustreid muuta, ütleb Giordano. Ta lisab ka, et hammaste tulek võib selles vanuses olla märkimisväärne väljakutse.
8-10 kuu une regressioon
Selles vanuserühmas hakkavad motoorsed oskused arenema, ütleb dr Ferry. “Teie lapse aju areneb palju ja ta neelab keelt üha kiiremini,” märgib ta ja lisab, et tõenäoliselt õpivad nad ka roomama ja saavad uued hambad. Selles vanuses on levinud ka eraldumisärevus, mis võib põhjustada uneprobleeme.
12-kuuline une regressioon
11–12 kuu vanused imikud muutuvad imikutest väikelasteks, mis tähendab muutusi nende uinakuplaanides. See võib mõjutada ööund, lisab dr Ferry.
Selles vanuses on oluline ka kõndima õppimine. “See võib üldiselt mõjutada nende und, mille tulemuseks on mõnikord liiga väsinud beebi enne magamaminekut, kelle öine unerežiim muutub,” kinnitab dr Ferry.
15-kuuline une regressioon
Umbes selles vanuses võib teie laps minna päeva jooksul ühele uinakule. Sarnaselt 11–12-kuulise une regressiooniga võivad uinakute muutused mõjutada üleöö und, põhjustades üldiselt rohkem ärkamisi.
“Selles vanuses võivad paljud uneprobleemid olla seotud ajakavaga ning seetõttu võib uinakute ja magamaminekuaegade kohandamine olla oluline heade magamisharjumuste jätkamiseks ja selle tagamiseks, et teie väikelaps saaks päevas piisavalt magada,” ütleb dr Ferry. .
Siiski on oluline teada, et kõik beebid ei ole ühesugused, seega võib une regressiooni aeg varieeruda. “Igaüks neist une regressioonidest võib toimuda teatud vahemikus, mistõttu võivad erinevad imikud tabada une taandarengut erinevas vanuses,” ütleb Motroni.
Näpunäiteid une taandarenguga toimetulekuks
Vanemad võivad olla rabatud une taandarengu sagedusest – ja nad võivad meeleheitlikult oodata mõnda näpunäidet ja nippi, mis aitaksid lastel kergemini puhata. Giordano ütleb, et üks olulisemaid on iseseisvale unele aluse panemine.
“Absoluutselt parim näpunäide, mida saan vanematele anda, on õpetada oma beebile aktiivselt isereguleeruma ja arendama oma eneserahustavaid oskusi. Selle iseseisva une ja enesekindluse aluse panemine tagab, et need une taandarengud jäävad minevikku, ”lisab ta.
Samuti on oluline, et teie laps saaks vananedes iseseisvamaks, lisab Motroni.
“Veenduge, et annate oma lapsele päeva jooksul palju aega, et oma uusi oskusi arendada. Andke neile kõhu- ja põrandaaega ning palju võimalusi harjutada kõiki uusi trikke, mida nende keha suudab teha.
Motroni soovitab olla nii järjekindel kui võimalik ning pidada kinni eakohasest toitumis- ja unegraafikust, sest unehäired võivad viia tõsisemate taandarengeni.
“Vanematena võib meie une häirimine muuta taandarenguga toimetuleku veelgi raskemaks. Oluline on järgida magamamineku rutiini ja harjumusi, mis olid varem edukad teie lapsele heade uneharjumuste loomisel. Dr Ferry lisab.
Nagu igas vanuses ja staadiumis, lõppevad ka une taandarengud ja kui need lõppevad, on oluline, et teie laps saaks oma uneharjumused tagasi pöörduda.
Millal pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole
Kui tunnete, et teie laps on tõesti hädas une taandarenguga, on oluline pöörduda lastearsti või tervishoiuteenuse osutaja poole. Motroni ütleb, et vanemad peaksid usaldama oma instinkte, kui tundub, et midagi on valesti.
“Pöörduge lastearsti poole, kui teie lapsel tundub olevat füüsiline ebamugavustunne või kui une taandareng mõjutab tema söögiisu, energiat, kasvu või üldist meeleolu,” selgitab ta.
Kuigi enamik une regressioone tuleb ja kaob ilma tõsiste probleemideta, tuleks kõiki pikaajalisi muutusi teie lapse käitumises või energiatasemes arutada arstiga.
Dr Ferry nõustub. Kui une regressioon kestab kauem kui neli nädalat, soovitab ta rääkida lastearsti või tervishoiuteenuse osutajaga, et välistada kõik meditsiinilised probleemid, mis võivad teie lapse unetust soodustada.
“Kui teie lapsel ilmnevad haigussümptomid või kui teie lapsel on mõni arengueesmärk taandarenenud, on praegu hea aeg helistada oma lastearstile,” lisab dr Ferry.
Kuid vanemad peaksid teadma, et une taandareng on lihtsalt osa lapse kasvatamisest – ja ükski etapp ei kesta igavesti. Varsti hakkate jälle neid zzzze püüdma.
