Paljud meist kasvasid üles ootusega lõpetada see, mida me alustasime – olgu see siis televiisori, raamatu, mängu või meie taldrikul oleva toidu episood. Kuigi meie tähelepanu ulatus oli nooruk, ei ujutanud meid paadisõiduk kõige jaoks, mis meie elus on, nii, nagu lapsed on tänapäeval.
Sellel teemal on hiljutine postitus R/lapsevanemaks saamise alamrežiimis tekitanud huvitava vestluse selle üle, kas vanemad peaksid sunnima oma lapsi lõpetama kogu taldriku toidu söömise.
Redditor tõstab esile, kui paljud meist täiskasvanud kasvasid üles “Sa ei liigu enne, kui see taldrik on valmis”, olenemata sellest, kas me olime täis või mitte. Täna vanematena peaksime jõustama sama reegli või peaksime söögikordade ajale rohkem jahedamat lähenemist?
Kommentaarides pakutakse palju nüanssi
Redditi postitus, mis on praeguseks üle 650 kommentaari, sai vanemate käest asja kohta palju tagasisidet.
Üks kommenteerija kirjutab: „Ma ei pane neid viimistlema, kuid panen nende plaadi kõrvale ja kui nad ütlevad tund hiljem:” Ma olen näljane “, selgitan seda sellepärast, et nad ei lõpetanud oma õhtusööki ja annavad neile siis ülejäänud ülejäänu . ” Paljud inimesed resoneerivad selle kommentaariga, kuna see on saanud üle 1,4 000 üleshääle.
Mõned teised märgivad, et nad ei sunni oma lapsi toitu lõpetama, kuid kui nende lapsed pärast seda suupisteid paluvad, pole see ei-ei.
„Ma võin öelda, kui nad sellesse punkti jõudsid, võttes 3 hammustust ja öeldes, et nad on täis, ja siis pärast seda snacksx100 paluvad lol. Et ma ei luba, ”ütleb üks vanem.
Tundub, et valdav enamus inimesi on nõus, et ühtegi last ei tohiks sunnitud kogu oma toitu sööma – kui nad on täis, on nad täis. Mõnede jaoks on ainus hoiatus toidujäätmete küsimus.
Kuigi mõned inimesed tunnistavad, et neile ei meeldi toidu raiskamise idee, saavad nad ka aru, et see pole lapse süü – see on pigem portsjonide suuruse mõistmine.
Miks ei ole puhas taldrik nõudmine isuäratav
Psühholoog ja söömishäirete taastumise treener Lara Zibarras ütleb, et vanemad ei tohiks oma lapsi toitu lõpetada. “Kui lapsed on sunnitud oma taldrikut lõpetama, õpetatakse neid ignoreerima nende täiuse näpunäiteid ja sööma mugavuse punktist mööda,” selgitab ta. “Enamik meist teab seda magusat kohta, kus tunneme end meeldivalt täis. Kui me sellest kaugemale lükkame, võime end kiiresti ebamugavalt täidisega tunda – ja see pole kena tunne! Laste söömist sunnimine teeb sama asja. ”
Ta osutab ka täiskasvanutena, unustame sageli, et meie isud võivad iga päev muutuda. Mõnel päeval tunneme end näljasemana, sest oleme olnud aktiivsemad või kasutanud oma aju rohkem. “Lapsed on samad – mõnikord on nad näljased kasvupritside või tiheda mängupäeva tõttu ning muul ajal pole nad lihtsalt nii näljased – ja see on ok.”
Mõned vanemad võivad jõustada toidu lõpuleviimist, kuna nad soovivad vältida oma lapsi suupisteid millegi muu peal, mis polnud ettevalmistatud. Ja lapsed võivad öelda, et nad on “täis”, kui nad tegelikult tähendavad, et eelistaksid süüa suupisteid, mis võivad neile paremini maitsta.
Dr Zibarras ütleb, et sundides neid taldrikuid lõpetama, ei pea tingimata sellest aitama.
“See põhjustab probleeme eneseregulatsiooniga, kus lõpuks näevad need lapsed söömise lõpetamist, kui nad on täis,” ütleb ta. “See võib põhjustada hilisemas elus toidu ärevust või isegi söömishäireid.”
Ta kirjeldab lugusid klientidelt, kellest ta treenerid, kes elavad nüüd söömishäiretega, pärast seda, kui on sunnitud oma taldrikuid lastena lõpetama.
“Söömishäired on tõsised vaimuhaigused, millel võib olla tohutu mõju kellegi elule,” lisab ta.
Aidates lastel nälja- ja täiskõhu näpunäiteid mõista
Ehkki see ei tähenda alati toiduvalikute andmist, on dr Zibarrase sõnul oluline pidada oma lastega käimasolevaid vestlusi nende näljast ja täiusest, soovitades järgmist:
Las teie lapsed kirjeldavad oma nälga: „Küsige neilt, kus nad oma kehas tunnevad nälga ja mis tunne on. On tavaline, et inimesed kirjeldavad nälga kui müristavat kõhtu, kuid nälg võib ilmneda ka muul viisil – näiteks tundes kerget, vähe energiat või kaotada fookust. ”
Registreeruge nendega regulaarselt: “(Küsi) ‘Kui näljane sa oled? Kus sa tunned seda nälga oma kehas? ‘ Võiksite isegi paluda neil hinnata oma nälga skaalal 1-5 (või 1-10), et aidata neil õppida erinevust: “Ma nälgin ja võiksin nüüd midagi süüa”. “”
Suhtle oma nälg: „Lastel on tegelikult oma täiuse näpunäidete äratundmine. Mõelge, kuidas laps söömise ajal pea ära pöörab. (Enda nälja verbaliseerimine aitab neil õppida sama tegema.) ”
Mida teha, kui olete mures toidujäätmete pärast
Paljud pered on toidujäätmete pärast arusaadavalt mures, kui nende lapsed ei lõpeta kõike nende taldrikutel, kuid dr Zibarras toob esile mõned näpunäited, mis aitavad selles navigeerida:
- Kui märkate, et teie laps ei lõpeta oma taldrikut regulaarselt, proovige alguses pakkuda väiksemaid portsjone, kui nad on endiselt näljased.
- Laske oma lapsel end söögikorda teatud osades serveerida. Näiteks andke neile võimalus panna taldrikule hakitud köögiviljad.
- Kui seal on järelejäänud toit, ärge visake seda minema. Pange see konteinerisse ja pakkuge oma lapsele hiljem või salvestage see järgmise söögikorra jaoks.
- Kui leiate, et teil on regulaarselt ülejääke, kaaluge väiksemate portsjonite keetmist või plaanige süüa sama toitu kahte söögikorda järjest.
