Tähelepanu on viimasel ajal tõusnud kiindumusteooriale: alates TikToki videotest kuni veebiviktoriinideni, mis väidetavalt „hindavad teie kiindumusstiili”. See on muutunud kuumaks teemaks, eriti romantiliste suhete kontekstis, kuna mõned artiklid väidavad, et ühe inimese (või partneri) kiindumusstiil on põhjus, miks suhted ebaõnnestuvad.
Arengu- ja kliinilise psühholoogia ekspertidena, kes keskenduvad kiindumusteooriale, püüame pakkuda juurdepääsetavat ressurssi, et mõista paremini kiindumusteadust ja selle tähendust romantiliste suhete jaoks.
Mis on kiindumus?
Kiindumusteooria tuleneb arengupsühholoogia valdkonnast. See on arusaam, et esimesel eluaastal kujundavad lapse ootused suhetele kogu tema eluea jooksul viisid, kuidas vanem ja hooldaja reageerivad lapse vajadustele.
Uuringutes on kiindumust seostatud heaoluga kogu eluea jooksul, sealhulgas vaimse ja füüsilise tervise, aju toimimise ja isegi romantiliste suhetega.
Kuidas on kiindumus seotud romantiliste suhetega?
Selle valdkonna spetsialistide seas on kiindumussuhte ja romantiliste suhete vaatenurki erinevaid. Arengupsühholoogidena kipume arvama, et kiindumus on seotud romantiliste suhetega läbi nn sisemise töömudeli.
Lapsepõlves, kui vanem on oma lapse eest hoolitsemisel järjekindel ja vastutulelik, õpib laps, et tema vanemale võib abivajajatel aegadel loota. Need ootused ja uskumused suhete kohta võetakse seejärel kasutusele plaanina, mida mõnikord nimetatakse populaarses meedias “armastuse kaardiks”. Nii nagu arhitekt kasutab hoone projekteerimiseks kavandit, annab lapse kiindumus oma vanematesse plaani, kuidas mõista, kuidas teistele suhetele läheneda.
Selle plaani põhjal kujundavad inimesed ootusi selle kohta, kuidas suhted peaksid toimima ja kuidas teised olulised inimesed nende elus, sealhulgas partnerid, peaksid nende vajadustele vastama.
Mõnikord kirjeldatakse kiindumust ka manuse “stiilidena”. Manuseid on kahte üldist tüüpi: turvaline ja ebaturvaline. Turvalise kiindumusstiiliga inimestel on kalduvus eeldada, et nende kiindumustegelased (ja hiljem ka partnerid) on raskustes reageerimisvõimelised, tundlikud ja hoolivad. Turvaliste “plaanidega” inimestel on lihtsam luua sama kujundusega uusi struktuure (st suhteid).
Inimesed, kellel on ebakindlad plaanid (nt organiseerimata, vältivad või ärevad kiindumusstiilid), võivad silmitsi seista suhteprobleemidega, kui nende praegune suhe ei ühti nende lapsepõlvekogemustega ja võib-olla peavad nad koos partneriga oma kavandit uuendama.
Olenemata sellest, kas arvate kiindumusest kui stiilist või armastuskaardist, on need mõlemad seotud ootustega suhetele, mida kujundavad minevikukogemused.
Uuringutes näeme, et inimestel, kellel olid järjekindlad, usaldusväärsed ja tundlikud vanemad, on tõenäolisemalt positiivsemad suhted – sealhulgas sõprussuhted, õpetaja-lapse suhted ja jah, ka romantilised suhted.
Suhted vanematega ja suhted partneritega
Kuigi uuringutes näeme, et paremaid suhteid lapsepõlves seostatakse paremate romantiliste suhetega, on siiski suur osa elanikkonnast, kellel on partneritega head suhted, hoolimata nende varasemast madalama kvaliteediga suhetest vanematega.
Romantilistel suhetel on võimalik toimida “tervendava suhtena” ja parandada inimese enda sisemist töömudelit. Täpsemalt, kui partner on pidevalt tundlik, reageeriv ja kättesaadav, võib inimene hakata oma plaani kohandama ja arendama suhetele uusi ootusi. Kiindumusteooria toetab järjekindlalt ideed, et inimese kiindumusmustrid võivad muutuda.
Kokkuvõttes on vastus eitav: teie suhe vanematega mõjutab teie romantiliste suhete kvaliteeti, kuid mitte.
Kas kiindumus on põhjus, miks mu suhted ei toimi?
Võimalik, et teie ootused romantilise suhte suhtes ei ühti teie partneri ootustega ja võivad mõjutada suhte kvaliteeti. Näiteks võivad mõnikord ebakindlate kiindumustega inimesed end ärritunult tagasi tõmmata, kuid nende partner, kellel on turvaline kiindumus, võib olla ärritunud, et partner ei tule nende juurde lohutust otsima.
Oma kiindumusajaloo ja suhete ootuste läbimõtlemine võib olla suurepärane võimalus eneserefleksiooniks, kuid oluline on meeles pidada, et kiindumus on vaid üks osa suhtest. Suhtlemine, usaldus ja austus, kui nimetada vaid mõnda, on samuti suhte kriitiliselt olulised aspektid.
Kas ma saan oma manuse ootusi parandada?
Lühike vastus: jah! Kiindumuse kvaliteedi parandamine on olnud kiindumusteooria ja -uuringute üks alustalasid alates selle loomisest. Kõige sagedamini on kiindumus suunatud lapsepõlves sekkumiste kaudu, aga ka täiskasvanueas läbi individuaalteraapia või erinevate paariteraapia vormide, nagu emotsionaalselt keskendunud teraapia või Gottmani meetod.
Samuti on võimalik, et positiivsete suhete kaudu saate parandada oma ootusi suhetele. Uurimiseks on palju erinevaid võimalusi, kuid alati on võimalik parandada.
Kokkuvõttes võib kiindumus olla romantilistes suhetes oluline tegur, kuid seda ei saa süüdistada selles, miks suhted ei pruugi õnnestuda. Mõeldes oma ootustele suhetele ja rääkides nendest oma partneriga, võib teie suhete kvaliteedi parandamisel palju ära teha!
