Uued uuringud Austraalia koolieelikute rühma kohta näitavad, et enam kui 40% neist kannatab ärevushäirega.
Monashi ülikooli juhitud uuring, mis avaldati ajakirjas Clinical Child Psychology and Psychiatry, põhines intervjuudel 545 kolme- ja nelja-aastase lapse emaga.
See leidis, et 48% rühmast vastas vaimse tervise häire kriteeriumidele, 43% vastas ärevushäire kriteeriumidele. See hõlmas eraldusärevust, sotsiaalset foobiat, spetsiifilisi foobiaid (näiteks hirmu pimeduse ees) ja üldistatud ärevushäiret.
Kuigi need tulemused tunduvad šokeerivad, märgivad teadlased, et neid tuleks “käsitleda esialgsena ja ettevaatusega”.
Teised uuringud näitavad, et väikelastel on täiesti normaalne, et nad kogevad ärevust.
Kuidas saavad vanemad oma lapsi ärevuse eest kaitsta? Ja kuidas saate aru, kas nad – ja teie – vajavad oma vaimse tervise juhtimiseks rohkem abi?
Mõned mured on normaalsed
Ärevus on loomulik reaktsioon tajutavale ohule, ebakindlusele või stressile. Tavaliselt hõlmab see muret, närvilisust või rahutust koos keha reaktsioonidega, nagu südame löögisageduse tõus, lihaspinged ja kõhuprobleemid.
Eelkooliealiste laste puhul on teatud määral ärevust ja muret oodata. Uuringud näitavad, et kerge ärevus võib isegi mängida kaitsvat rolli – see aitab meil õppida potentsiaalseid ohte tuvastama ja neile reageerima.
Selles arenguetapis kogetavad tavalised mured ja ärevused hõlmavad hirmu hooldajatest eraldatuse ees, uute inimeste või olukordade ees, valju müra, pimedust või õudusunenägusid ja üleminekuid (näiteks kodust päevahoidu minek).
Uues Austraalia uuringus, millega me ei osalenud, oli eelkooliealiste laste ärevuse kõige levinum vorm “spetsiifilised foobiad” – 31% lastest vastas konkreetsete foobiate kriteeriumidele. Nagu teadlased oma artiklis märgivad:
hirmureaktsioone sellistele stsenaariumidele nagu pimedus, tormid, hambaarstid ja arstid võib pidada eelkooliealiste laste madala sagedusega normaalseks (…) need võivad olla suhteliselt mööduvad võrreldes muude häiretega.
See viitab sellele, et mõned koolieelikud kasvavad aja jooksul oma lapsepõlvemuredest välja.
Mida saavad vanemad aidata?
Vanemad saavad teha palju asju nii ennetavalt kui ka hetkel, mil lastes ilmub ärevus ja mure.
Rääkige emotsioonidest avameelselt
Eriti kui asjad on rahulikud. See võib hõlmata raamatute lugemist ja vestlemist selle üle, kuidas ärevus meie kehas tundub, millal see võib ilmneda ja mis võib aidata. Kui teete seda enne, kui teie laps on ülekoormatud, aitab see neid tundeid normaliseerida, nii et kui ärevus tekib, on tal selleks sobiv keel ja kontekst.
Suurepärased näited hõlmavad Virginia Ironside’i raamatuid “The Huge Bag of Worries”, Karen Youngi “Hey Warrior” ja Tracey Moroney’i “Tunnete sari”.
Kinnitage mured
Kui märkate, et teie laps on mures, nimetage õrnalt, mis temaga juhtuda võib.
Pöörake vastu soovile neid kohe rahustada (näiteks öeldes: “Küllap on kõik korras”). Selle asemel tunnistage ja kinnitage tunnet. See aitab teie lapsel tunda end mõistetuna ja näitab, et tema emotsioonid on teie toel hallatavad.
Näiteks võite öelda:
Tundub, et tunnete end täna ujuma mineku pärast närvis. See on loogiline, see on OK, kui muretsete uute või keeruliste asjade pärast.
Harjutage reguleerimisstrateegiaid, kui ajad on rahulikud
Sellised strateegiad nagu hingamise aeglustamine, õues viibimine või lemmiklooma patsutamine võivad aidata ärevusega toime tulla.
Proovige ja harjutage neid enne ärevuse haripunkti. Muutke need oma igapäevarutiini osaks ja modelleerige neid ise. Kui lapsed näevad täiskasvanuid neid tööriistu kasutamas, kinnitab see, et kõigil on suured tunded ja on olemas positiivsed viisid nende käsitlemiseks.
Toetage julget käitumist
Ärevus viib tavaliselt vältimiseni. Kuigi vältimine võib näha, et ärevussümptomid vähenevad hetkel väga kiiresti, kipub see ärevust aja jooksul hullemaks muutma.
Proovige ja julgustage oma last õrnalt tegelema asjadega, mille pärast ta tunneb muret. Enesekindluse suurendamiseks on sageli kasulik alustada olukordadest, mida teie laps tunneb vähem mures.
Näiteks kui nad tunnevad muret ujumistundide pärast, julgustage neid alustamiseks basseini äärde istuma. See ei tähenda oma lapse tõukamist. Selle asemel andke oma lapsele aega ja ruumi ning püsige tema kõrval, kui ta väikseid samme astub. Näiteks võite öelda:
Ma näen, et see tundub raske. Kuidas oleks, kui prooviksime liituda ainult esimese tegevuse jaoks – ma jään teiega siia.
Andke oma lapsele teada, et olete tema üle uhke, kui ta teeb asju isegi siis, kui ta tunneb ärevust.
Märgid, et vajate rohkem abi
Kuigi ärevus ja mure on emotsioonid, mida kogevad kõik lapsed, on mõned märgid, mis võivad teie lapsele täiendavast toetusest kasu saada, on järgmised:
-
ärevus takistab teie lapsel lasteaias, eelkoolis, lasteaias või muudes sotsiaalsetes olukordades osalemast või seal nautimast
-
ärevus mõjutab igapäevaelu, sealhulgas teie lapse und või söömist
-
ärevus põhjustab teie lapsele või perele laiemalt märkimisväärset ja kestvat stressi ja emotsionaalset ülekoormust
-
ärevus ilmneb teie lapse jaoks sageli ja kestab kauem kui paar nädalat.
Kust saab toetust?
Lapse perearsti juurde aja kokkuleppimine on suurepärane esimene samm. Nad võivad pakkuda tuge ja suunata lastearsti, psühholoogi või muud tüüpi terapeudi, näiteks mänguterapeudi või tegevusterapeudi juurde.
Võite rääkida ka oma kohaliku ema-lapse tervishoiuõega. Nad võivad aidata teil mõista, kas teie laps saaks täiendavast toetusest kasu, ja arutada teiega suunamisvõimalusi.
Vanematele on tasuta ressursid saadaval ka Raising Children Network’is (föderaalvalitsuse lastekasvatuse veebisait) ja laste vaimsele tervisele pühendatud saidil Emerging Minds.
