Kui teie laps on kunagi kooli kergejõustiku- või murdmaapäeva hommikul oma kanda kinnitanud või keeldunud klassi ees rääkimast, pole te üksi.
Mõne lapse jaoks toovad sedalaadi sündmused kaasa raske, äreva tunde: mis siis, kui ma olen kõige aeglasem, kui kõik vaatavad, mis siis, kui ma saan valesti aru?
Vanematel võib olla raske teada, mida teha. Suru liiga kõvasti ja hommik muutub sulaseks. Laske neil lahti ja muretsete, et olete õpetanud neid loobuma.
Kas nende eeskuju järgimine on kunagi okei? Ja kuidas anda neile parim võimalus järgmisel korral proovida?
Miks on hirmudele (leebelt) vastamine oluline
Kui me väldime midagi, mida kardame, tunneme kohest kergendust. See kergendus on võimas ja õpetab ajule, et vältimine toimis. Aja jooksul hirm kasvab ja vältimise impulss tugevneb. See kehtib meie kõigi, mitte ainult laste kohta.
Seega üldiselt aitab see lastel hirmudega silmitsi seista pigem varem kui hiljem, enne kui vältimine paika loksub.
See aga ei tähenda lapse paanikasse sundimist. Liiga tugev surumine võib neile kinnitada, et olukord on tõesti ohtlik.
Tasub aidata oma lapsel hirmuga toime tulla, enne kui vältimine võimust võtab. Kuidas see välja näeb, sõltub sellest, mis seda juhib.
Alustage sellest, et mõistate, mis toimub
Kui näete, et tulemas on keeruline päev, rääkige oma lapsega enne tähtaega, kuidas ta end tunneb. Esitage õrnaid küsimusi, et välja selgitada, milles vastupanu tegelikult seisneb.
Kas eelmisel korral juhtus midagi? Kas sõpradega toimub midagi? Kas teie laps on mures ebaõnnestumise, hukkamõistmise või naermise pärast?
Võite öelda:
Märkasin, et sa jäid väga vaikseks, kui isa mainis kergejõustikupäeva. Kas miski selles teeb teile muret?
Lastel ei ole alati sõnu kohe teada, seega andke neile aega. See võib aidata neid vestlusi pidada kõrvuti, mitte näost näkku: enne magamaminekut, kõndides või sõites koos. Ilma silmsideta on lastel lihtsam rasketest asjadest mõelda ja rääkida.
Proovige mitte hüpata, et öelda “saate kõik hästi” või “pole millegi pärast muretseda”. See võib tunduda tunde mahajätmisena ja teie laps võib rääkimise lõpetada. Ainuüksi kuulamine võib aidata lastel end avada.
Kinnitage tunne
Kui olete toimuvast aru saanud, andke oma lapsele teada, et tunne on mõttekas, enne kui hakkate soovitama, mida teha. Lastel on lihtsam lahendustele mõelda, kui nad tunnevad end ära kuulatud. Võite öelda:
Ma näen, et see tundub praegu väga suur. On loogiline, et olete mures.
Tehke paus ja jääge hetkeks vait. Nad võivad hakata nutma, mis on sageli osa hirmude töötlemisest.
See on sageli siis, kui meil on kiusatus neid päästa või rahustada. Selle asemel proovige jääda lihtsalt toetavaks kohalolekuks. Võite pakkuda kallistust ja öelda: “See kõlab tõesti raskelt”.
Seejärel töötage koos välja plaan
Siinkohal aidake oma lapsel mõelda, milline võiks osalemine välja näha viisil, mis tundub tema jaoks turvaline ja juhitav. Võite öelda:
Huvitav, mis võiks minna lihtsamaks? Mis on teie arvates üks väike osa sellest, et saaksite hakkama?
Võimalused võiksid olla jooksmise asemel maastikul kõndimine, kõne ühele usaldusväärsele õpetajale ettelugemine enne klassile esitamist või kaasaminek ja lihtsalt vaatlemine.
Mõne ürituse puhul tasub vaikselt juttu ajada ka õpetajaga, nii toimib plaan nii koolis kui ka kodus. Eesmärk ei ole täiuslik sooritus, see on aidata teie lapsel osaleda viisil, millega ta hakkama saab.
Püüdke mitte kiirustada ega neile survet avaldada. Kui nad ütlevad “ma ei tea”, tunnistavad, et võib olla raske mõelda, kui tunnete muret. Mõnikord on kasulik teha väike paus ja tulla hiljem tagasi, et uurida võimalusi.
Päeval
Saate neile rahulikult meelde tuletada, mida on arutatud. See võib aidata öelda, mida soovite, ja seejärel anda lapsele võimalus väljendada oma tunnet:
On aeg minna. Ma tean, et see ei ole lihtne ja osa teist tõesti ei taha seda teha.
Kui nad ärrituvad, püsige lähedal ja laske tunnetel seal olla. Te ei pea seda parandama ega kiirustama. Tihti piisab käe seljal või vaiksest “ma olen siin” sõnast.
Lapsed peavad sageli oma hirmu tundma, enne kui nad saavad sellest läbi elada. Siin kasvab julgus. Julgus ei ole hirmu puudumine, see on võime liikuda edasi isegi siis, kui hirm on olemas.
Kui lapsed näevad, et suudavad oma muresid kanda ja siiski osaleda, hakkavad nad uskuma, et nad suudavad väljakutsetega toime tulla.
Kas nende eeskuju järgimine on kunagi okei?
Mõnikord, jah, kui teie laps on tõesti ahastuses, aitab lühike samm tagasi tal taastada kontrolli.
Ühekordne loobumine ei ole probleem ja lastele on lubatud asjad mitte meeldida.
Hoiatusmärk on muster: kui vältimine hiilib sagedamini sisse või teie laps jätab ilma asjadest, mida ta tegelikult teha tahab.
Kui teil on varem olnud kiusamist, halb minevikukogemus või nende hirm ja ärevus hakkavad igapäevaelu piirama, tasub pöörduda perearsti poole, et saada saatekiri lastega töötava psühholoogi juurde.
Kuidas läheneda ‘saavutamisele’ ja ‘osalusele’ üldiselt
Suurem osa sellest, mis aitab lapsel „haarata“, on sisse ehitatud igapäevastesse vestlustesse kodus, mitte ürituse hommikul. See seisneb ootuste õrnas seadmises: et me ei pea alati võitma, olema parimad või hakkama saama, ja see on okei.
Mõned teemad tasub sageli sisse põimida.
Esimene on igaühel on erinev aju ja keha nii et mõned asjad tulevad igaühel meist enam-vähem lihtsalt. Erinevus on normaalne ja tasub pigem imetlemist kui järjestamist. Võite öelda:
Mulle meeldis täna tööl kolleeg Penny käest õppida. Ta teab nii palju, kuidas vesi keskkonnas toimib.
Teine on see oskusi ehitatakse, mitte ei anta. Lapsed arvavad sageli, et sport, muusika või esinemine on kindlad anded, mis teil on või ei ole. Aga võime areneb harjutades. Lapsel, kes teeb iga päev sporti, on kergejõustikupäeval jooksmine lihtsam, sest ta on selleks aja panustanud, mitte sellepärast, et ta on selleks sündinud.
Kolmas on laste abistamine märkama edusamme omaenda mineviku mina suhtesmitte paremusjärjestuse.
Eelmisel nädalal sai ujuda 20 meetrit ja nüüd peaaegu 30 meetrit!
Ja neljas, millegi raske poole püüdlemine on tõeline saavutus. Lihtne on teha seda, milles oled juba hea. Asjaga, mis ei tule kergelt, on raskem kinni pidada ja seda nähes tasub nimetada.
Ma näen, kui pettunud olete lugemise pärast. Jätkamine – kui see on nii raske, olen ma kõige uhkem.
Eesmärk ei ole kartmatu laps
Eesmärk on laps, kes õpib aja jooksul ja väikeste sammudega, et ta saab hakkama raskete asjadega ning et tema kõrval olevast lapsest erinev olla on okei ja normaalne osa elust.
