Jõulud on tulekul ja koos sellega ka palju väljakutseid väikelaste vanematele.
Tõenäoliselt on teil üks pidulik sündmus teise järel, hilised õhtud, peotoit, liiga palju stimulatsiooni, väsinud lapsed ja väsinud vanemad. Kõik see võib kulmineeruda lõputu kokkuvarisemisena näiva kokkuvarisemisega.
Jah, need on “jõulujutud” – need on kaugel “pidulikest sõpruskohtumistest”, mida me kõik ootame.
Niisiis, mida saavad vanemad teha, et äkilisi aegu juhtida või neid vältida?
Rutiin on teie sõber
Rutiin on lastele väga oluline. Nad aitavad neil teada, mida neilt oodata ja mida neilt oodatakse, aidates samal ajal tunda end turvaliselt.
Kõigist oma rutiinidest kinnipidamine on pühade ajal peaaegu võimatu (ja sõprade, pereliikmete ja pidustuste jaoks on hea olla paindlik).
Kuid proovige hoida kinni nii paljudest kui võimalik. Proovige kinni pidada oma magamaminekuajast või veenduge, et teil oleks sama hommiku- ja lõunasöök, kui lähete välja teistsugusele õhtusöögile.
Isegi peol tasakaalustage pidulikku toitu tervislikumate võimalustega. Näiteks pange krõpsukausi kõrvale porgandipulgad ja veenduge, et lastel oleks vett (ja mitte pidevat limonaadi).
CC BY
Valmistage lapsed ette selleks, mis juhtub
Kuna rutiinis on nii palju muudatusi, võib abi olla ka laste ettevalmistamisest eelseisvateks sündmusteks.
Teil võiks olla kuskil ajakava, mida kogu pere näeb. See võimaldab lastel toimuvat näha, mis võib aidata minimeerida ebakindlusega seotud ärevust. Ajakava võib sisaldada selliseid tegevusi nagu seltskondlikud üritused, sugulaste saabumise kuupäev ja jõulupühal toimuv (peale kingituste avamise).
Mõned lapsed võivad tunda ärevust ka siis, kui kohtuvad uute inimeste või sugulastega või lähevad pühade ajal võõrasse kohta. Abiks võib olla ka nende sündmuste selge selgitus ja ajapiirang. Näiteks öeldes midagi sellist nagu
täna õhtul läheme su tädi juurde, sa pole seda tädi aasta aega näinud, aga ta nimi on Mary. Oleme seal tund aega (demonstreerime kella peal) ja sööme magustoitu. Siis tuleme koju ja sa saad oma raamatut lugeda ja siis magama minna.
Abi võib olla ka mõne tegevuse eraldamisest, nii et nende vahele jääks veidi puhkeaega.
Ok, aga meil on siin ikkagi kokkuvarisemine
Vaatamata teie jõupingutustele võib kokkuvarisemist tõesti raske vältida. Kui laps on ülekoormatud, stressis ja/või väsinud, saab aju paanikanupu (amügdala) tööle panna. Seda nimetab USA kliiniline psühhiaatriaprofessor Dan Siegel kui “kaane keeramiseks”.
Nagu Siegel selgitab, kaotab otsmikusagara (vastutab enesekontrolli eest) kontrolli limbilise süsteemi üle (mis sisaldab amügdalat ja on seotud käitumise emotsionaalse kontrolliga).
Aju võime emotsioone kontrollida on noorematel lastel suhteliselt ebaküps ja täielikuks küpseks võib kuluda vähemalt 20. eluaastani.
See tähendab, et väsimuse, stressi, uute ja/või üle-stimuleerivate keskkondade ajal võib “enesekontroll” vaidlustada või isegi kaduda.
Mida teha kokkuvarisemise korral
Vanemad võivad toimida otsmikusagara asendajana, aidates oma lapsel taastada tasakaal oma mõtete, tunnete ja mõnikord kaootilise jõulukeskkonna nõudmiste vahel.
Sellistes olukordades vajab laps, et vanemad suhtleksid ja kasutaksid rahulikku häält, et viia nad tasakaalukamasse (või reguleeritud) seisundisse. Vanemad võiksid öelda midagi sellist nagu
Ma näen, et tunnete end praegu ärritununa. Pole hullu – jõulude ajal toimub palju. ma olen siin. Kas sul on kaisu vaja?
Pidage meeles, et lapse käitumine ei ole juhuslik – see on vahend vajadusest teavitamiseks. Võib-olla vajavad nad und, jooki, lohutust ja/või mõnda seisakut.
Nii et jälgige neid ägesid vihjeid, et kõik saaksid pidustusi nautida.
