Sünnituseelsetes unenägudes kujutasin end õhkõrnas päikesekleidis, istumas õues pargipingil, beebi mu uinaku peal, imedes diskreetselt mu rinda, samal ajal kui ma rahulikult raamatut lugesin. Naeruväärne, eks? Tegelikkuses oli see, et kandsin väljavenitatud imetamispaaki ja anusin, et mu känguv inimene kinnituks, püüdes samal ajal mitte selga välja visata ja kogu rindkere mitte kellelegi mööda jalutada. Imetamine ei ole kunagi päris see, mida ootate.
See kehtis enamiku kogemuste kohta, alates lapse riivi parandamise õppimisest kuni haigete nibude paranemiseni ja tööle naasmise ajakava koostamiseni. Kuid see, mis mind tõeliselt segadusse ajas, oli see, kuidas rinnaga toitmine minu seksuaalelu mõjutas.
Sünnitusjärgse intiimsuse ja rinnaga toitmise osas töötab palju teie vastu. Üldine kurnatus. Kõikuvad hormoonid. Paisunud rinnad. Õrnad nibud. Vaginaalne kuivus. Loetelu jätkub. See on nii tavaline, kuid ma ei leidnud inimesi, kes selle üle avatud ja ausaid vestlusi vestleksid – isegi minu uute emade tugirühmas.
Kui teil on probleeme rinnaga toitmisega seotud intiimsusprobleemidega, saate teha asju. Aidake sellest kõigest aru saada allolevate ekspertnõuannetega.
Kas rinnaga toitmine mõjutab libiidot?
Jah, saab. Mõned naised on pärast rasedust veelgi enesekindlamad ja valmis intiimseks suhtlemiseks. Kuid kui teil on raskusi, siis teadke, et see on mitmel füüsilisel ja emotsionaalsel põhjusel tavaline.
“Paljudel juhtudel on nende esimeste kuude jooksul emaduse ja rinnaga toitmise ajal seks vajaduste tagapõhjus,” ütleb Carli Blau, Ph.D., M.Ed., LCSW, seksiterapeut. “See on täiesti normaalne ja seda ei põhjusta mitte ainult hormoonid, vaid ka unepuudus, identiteedi muutused ja suhtedünaamika eneses ja inimese partnerluses.”
Kuidas rinnaga toitmine intiimsust mõjutab?
Blau ütleb, et imetamine on tavaline, et see on füüsiliselt või psühholoogiliselt ebamugav – eriti alguses. See ebamugavustunne võib imbuda teie elu kõikidesse osadesse, alates meeleolust ja lõpetades seksiisuga, mitmel põhjusel:
Loe seda edasi
Hormonaalsed muutused
“Pärast sündi östrogeen ja progesteroon – kaks hormooni, mis mõjutavad otseselt libiidot – vähenevad ja jäävad madalaks, nii et piimatootmist kontrollivad hormoonid võivad tõusta,” ütleb sertifitseeritud õdede ämmaemand Stefanie Ferraro. See langus võib kaasa aidata mitmetele sümptomitele, näiteks nagu tupekuivus, kuumahood, öine higistamine ja valu seksiga seoses.
Kui östrogeeni ja progesterooni tase langeb, tõusevad veel kaks hormooni, oksütotsiin ja prolaktiin.
Oksütotsiin (“õnnehormoon”) vabaneb koos piima väljalangemisega ning tekitab rahulolu ja naudingu tunde. See aitab teil imetamise ajal tunda oma lapsega täiendavat sidet.
“Kui see vajadus rahuldatakse hormonaalselt, ei pruugi keha seda vastust teiselt inimeselt otsida,” ütleb Ferraro.
Kõrgem prolaktiini tase võib samuti alandada libiidot ja pärssida ovulatsiooni käivitajaid. Sellepärast võib eksklusiivne rinnaga toitmine olla ebatäiuslik rasestumisvastane vorm. (Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga rasestumisvastaste võimaluste kohta, kui toidate last rinnaga ja olete partneriga intiimne.)
Vaginaalne kuivus ja pärmseente infektsioonid
Hormonaalsed muutused võivad samuti muuta seksi vähem mugavaks, kui tunnete, et see teile sobib, ja võib-olla vähendate uuesti proovimist.
“Östrogeenil on väga oluline roll tupe kudede hästi määrituna ja tervena hoidmisel, ” ütleb Ferraro. “Kui östrogeeni tase on madal, nagu rinnaga toitmise puhul, muutub kude õhemaks ja võib mõnikord kahaneda, mis võib põhjustada valu ja infektsioone.”
Krooniline kuivus võib põhjustada pärmseente liigset kasvu, mis tähendab, et imetamise ajal on teil suurem tõenäosus pärmseente infektsioonide tekkeks.
Broneerige oma tervishoiuteenuse osutajaga kohtumine testimiseks ja raviks, kui kahtlustate infektsiooni või soovite lihtsalt abi kuivuse korral. Näiteks tupe niisutavad kreemid ning östrogeenikreemid ja tabletid võivad aidata tupekudet toetada ja seksi mugavamaks muuta.(1)
Ja see sümptom ei kesta igavesti: “Enamasti on see keha reaktsioon pöörduv, kui naine lõpetab rinnaga toitmise või tahkete ainete sisseviimisel, kui (rinnapiima koostis) muutub,” selgitab Ferraro.
Kinnistumine, hellus ja lekkimine
Imetamine võib olla valus ja lõpuks mugav, isegi nauditav. Kuid praegu võivad teie õrnad rinnad ja rinnanibud muutuda intiimsuse ajal keelutsooniks.
“Imetamine võib muuta nibud tundlikumaks ja kanalitesse voolav piim võib põhjustada ummistumist,” ütleb Ferraro. “Isegi pärast söötmist on endiselt tavaline kogeda intiimsusega seotud lekkimist. Mõne naise jaoks on mõte sellest veel üks hoiatav tegur.”
Proovige lahendusi, nagu rinnahoidja kandmine ja rindade vältimine seksi ajal. Mõistke oma partneriga, et lekkimine on võimalik. See võib muuta intiimsuse teie jaoks mugavamaks, ütleb Ferraro.
“Puudutatud” sensatsioon
Kogu aeg, mille veetsite oma lapse toitmisele ja hoidmisele, võib sageli jätta teid igatsema veidi rohkem … ruumi järele. On tavaline, et ei taha üldse puudutada. Võib-olla soovite lihtsalt, et keegi istuks teie kõrvale või et teid lihtsalt üksi jäetaks.
“Tavaline teema, mida ma naiste suust kuulen, on see, et pärast terve päeva oma kehast loobumist on nad “puudutatud”, ” ütleb Ferraro. “Kuigi soovitakse sidet partneriga, eelistatakse liikuda millelegi muule kui füüsilisele.”
Kurnatus
Esimestel nädalatel toidate last öö läbi iga paari tunni järel. Duši all käimise aja leidmine võib olla keeruline – rääkimata seksist. See on enam kui okei ja sellel on bioloogiline alus, et tunnete end vähem vastu.
“Uuringud on leidnud, et unepuudus on seotud seksuaalse iha ja erutusega,” ütleb Blau.(2) “Lisaks emaduse ja rinnaga toitmise kõikuvatest hormoonidest tingitud madalale libiidole võib unepuudus panna inimese tundma, et ta soovib seksi või intiimsust veelgi vähem.”
Unepuudus võib põhjustada ka depressiooni ja ärevust, mis on teine tegur, mis mõjutab intiimsust ja libiidot. Kui teil on sünnitusjärgse depressiooni (PPD) või sünnitusjärgse ärevuse (PPA) tunnused, rääkige ravi ja toetuse saamiseks tervishoiuteenuse osutajaga.
Kuidas oma partneriga lähedusprobleeme lahendada
Kui te pole läbitungivaks seksiks valmis, on intiimsuse suurendamiseks palju võimalusi, selgitab Blau, kes oma seksiterapeudina regulaarselt klientidega vestleb. Siin on veel kolm võimalust, kuidas saate rinnaga toitmise ajal lähedust säilitada:
Tegelege mitteseksuaalse kiindumusega
Pakkuge selja hõõrumist ja andke oma partnerile teada, et te ei oota enam midagi. Eesmärk on lihtsalt tunda nende lähedust.
“Mõelge oma partneri juustega mängimisele ja võib-olla nende kaela õrnalt suudlemisele või massaažile, ilma midagi vastu ootamata,” lisab Blau. “Mõnikord peame saama kinnitust, et me ei peaks end seksuaalselt näitama, et tunda end mugavalt mitteseksuaalset kiindumust vastu võttes, eriti imetavate emade puhul, kui meie kehale tundub sageli, et see pole enam meie oma.”
Leidke kohtingusõhtuks aeg
Paljud nõustuvad, et õhtusöögiks aja leidmine – rääkimata kodust väljasaamisest, kui lapsehoidja teie vastsündinut jälgib – tundub raske. Lisage sagedased õendusseansid ja see võib tunduda võimatu. Kuid kui see võib juhtuda, võib see üks-ühele kord aidata intiimsust taastada.
“Kohtumisõhtu võib olla tõesti kasulik, et luua õhkkond lapsest eemal ja tuua paar hetkeks tagasi ainult nende kahe juurde,” ütleb Blau. Proovige pumbata vahetult enne lahkumist ja seejärel söödake või pumbake, kui koju jõuate.
Astuge beebisammud seksi poole
“Võtke asju aeglaselt, nii füüsilises kui ka emotsionaalses mõttes, ” ütleb Ferraro. “Beebi muudab nii paljusid pereelu aspekte ja rolle ning varem eksisteerinud spontaansus ei pruugi praegusel kohanemishetkel enam olemas olla.”
Blau soovitab intiimsuse leevendamiseks kasutada kaasmasturbeerimist, kui te pole seksiks valmis. Masturbeerimine võib olla suurepärane lahendus, kuna see võimaldab seda tegeval inimesel paremini kontrollida.
“Paljud emad on pärast sünnitust seksuaalse kontakti või tungimise pärast närvis,” ütleb ta. “Naiste jaoks on partneriga masturbeerimine suurepärane viis naudingu taastamiseks, ilma et pärast lapse sünnitamist oleks hirm tungida.”
Kui tunnete pärast sündi seksi ajal valu, on see üsna tavaline. Abiks võivad olla mitmed strateegiad vaagnapõhjaravist libesti- ja hormoonravini.
Mida iganes te kogete, tea, et te ei pea seda üksi läbi elama. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutaja, vaagnapõhja terapeudi või seksiterapeudiga.
