12. klassi õpilastel on lõpueksamiteni vähem kui kaks kuud. Teame, et see aeg võib olla õpilastele stressirohke.
Kuidas saavad vanemad kõige paremini aidata oma lastel eksamihooajal navigeerida? Uuringud näitavad, et “autonoomiat toetav lapsevanemaks olemine” on võtmetähtsusega. See hõlmab teismeliste kaasamist oma elu üle arutlemisse ja otsustamisse.
Aju mõistmine ja õppimine
Õppimise puhul on kasulik teada, kuidas aju töötab.
Üks levinud eksiarvamus on see, et multitegumtöö aitab õpilastel lühema ajaga rohkem ära teha. Tegelikult võib see vähendada meie tähelepanuvõimet. Võite arvata, et tegelete mitme ülesandega, kuid tegelikult liigute ühelt ülesandelt teisele. Igal lülitil on jõudluse “kulu”, kuna see aeglustab teid.
Selle vastu võitlemiseks proovige panna oma õpilane keskenduma ühele asjale korraga – seda aitab rahulik ja vaikne õppekeskkond.
Teine eksiarvamus on õppimine vastavalt oma „õppestiilile” (näiteks visuaalse, auditoorse või kinesteetilise õppijana) soodustab paremat õppimist.
Kuid need õppimisstiilid on osutunud müüdiks. Kui õpilased õpivad ainult ühes režiimis – näiteks videote kaudu neile, kes usuvad end olevat visuaalsed õppijad –, kahjustavad nad tõenäoliselt oma õppimist. Seda seetõttu, et nad piiravad juurdepääsu kõige asjakohasematele õpperessurssidele (neile, mis kõige paremini esitavad teadmisi).
Vanemad saavad aidata oma teismelistel eksamiteks valmistuda, keskendudes sisule, mitte edastamisviisile.
CC BY
Uni on nii tähtis
Uni on õppimise ja eksamiteks valmistumise oluline komponent.
Selle põhjuseks on asjaolu, et uni on “mälu konsolideerimise” jaoks ülioluline, kuna äsja loodud mäluradu tugevdatakse ja tugevdatakse. Unepuudus katkestab selle konsolideerumisprotsessi ja takistab järgmisel päeval õppimist. See tähendab, et mälu, eneseregulatsiooni ja tähelepanuga seotud aju osad aktiveeruvad vähem.
Uuringud näitavad, et kuni pooled Austraalia teismelistest ei maga piisavalt, kusjuures tavalised segajad on näiteks ekraaniaeg, õppimine ja suhtlemine. 12. aasta eksamite eel võib kiusatus õppimiseks hiljaks jääda – võib-olla energiajoogide mõjul – eriti tugev.
Vanemad saavad aidata oma teismelisi, töötades koos välja järjepideva unegraafiku. Samuti võivad nad aidata oma teismelistel mõista seost une ja õppimise vahel ning seda, kui oluline on vähendada ekraanile kuluvat aega enne magamaminekut.
CC BY
Õppekvaliteedi maksimeerimine
12. aasta eksamite olemus tähendab, et õpilased peavad õppima korraga mitmes aines.
See tähendab, et õppe kvaliteet on eriti oluline. Õpilased peaksid valima õppimisstrateegiad, mis toetavad aktiivselt mälu ja õppimist.
Paljud õpilased kasutavad vähem tõhusaid strateegiaid, nagu uuesti lugemine ja esiletõstmine. Need strateegiad on passiivsed, mis tähendab, et aju ei pea sisuga midagi tegema.
Aktiivsed strateegiad, nagu praktikatestide tegemine (“otsingupraktika” versioon), on tõhusad, kuna need nõuavad, et aju ammutaks aktiivselt teadmisi pikaajalisest mälust. Seejärel tuleb vastavad teadmised vastuseks vormistada. See tugevdab mälurada ja teadmisi on tulevikus lihtsam meelde tuletada.
Saate aidata oma teismelisel õppida, julgustades erinevaid otsimispraktikaid. See võib hõlmata harjutusteste, kuid võib tähendada ka seda, et neil palutakse selgitada uusi mõisteid või esitada argumendid oma sõnadega.
Samuti võiksite julgustada oma teismelist koostama õppekava, mis hõlmab igast ainest veidi, mitu korda nädalas, selle asemel, et viimasel päeval tuupida.
Ehkki teismelised võivad enne eksamit end jännata, on uuringud näidanud paremaid õpitulemusi, kui sama õppemaht on jaotatud pikema perioodi peale. See muster, mida nimetatakse vaheõppeks, annab ajule rohkem võimalusi vajalike teadmiste mälust hankimiseks.
Kasulik stress?
Stressil on sooritusega “kõverjooneline” seos (mõnikord tuntud kui Yerkes-Dodsoni kellakõver).
Natuke stressi tuleb eksamiajal kasuks, sest see motiveerib õppima. Kuid liiga palju stressi võib halvendada õpilaste jõudlust, pärssides õppimisvõimalusi ja ajufunktsiooni.
CC BY
Kuni iga neljas Austraalia teismeline kogeb viimase aasta eksamite eel kliinilist stressi ja ärevust. Perfektsionism, naissugu ja vanemate surve on riskitegurid.
Kui rõhutatakse halva tulemuse tagajärgi („kui sa eksamid läbi kukud, ei saa sa head tööd”), ei ole see teismelistele kasulik. Oluline on hoida asju perspektiivis.
Austraalia kolmanda taseme sisseastumisaste (ATAR) on pikka aega olnud ülikoolide peamine valikuvahend, kuid paljud pakuvad ka varajase sisenemise kohti ja alternatiivseid sisenemisvõimalusi. See tähendab, et õpilastel, kes ei saavuta oodatud ATAR-i, on endiselt palju võimalusi valitud karjääri jätkamiseks.
Vanemad saavad oma teismelisi toetada, rääkides nendega sõprade ja perega suhtlemiseks aega, rõhutades rahuliku ja järjepideva õppimise tähtsust ning hoides oma teismelise tuleviku suhtes katastroofi ette. Vanematel, kes jäävad eksamite suhtes rahulikuks, on teismelised, kes teevad sama tõenäolisemalt.
