Minu lapsed on mahajäänud. Kas ma saan anda neile melatoniini, et aidata neil magada?

Ajavööndi muutuste ja jet lagiga tegelemine võib puhkuse nautimiseks kuluva aja ära süüa või muuta koduse eluga kohanemise veelgi keerulisemaks. Laste jaoks võib see olla veelgi raskem – ja kui lapsed ei maga hästi, ei maga ka vanemad.

Umbes igal neljandal lapsel on juba raskusi magama jäämisega või öösel ärgates. See võib rahvusvaheliselt reisides halveneda.

Laste üldiste uneprobleemide leevendamiseks on mõned vanemad andnud oma lastele melatoniini sisaldavaid pulgakommid või kummikommid. Mõned vanemad on võtnud kasutusele ka melatoniini, et aidata oma lapsel uues ajavööndis või koju naastes magada.

Melatoniin on looduslikult esinev hormoon, mis eritub meie ajus. Selle peamine eesmärk on säilitada meie une- ja ärkvelolekutsükleid, muutes meid öösel uniseks. Kuid kas see aitab võidelda laste jet lagiga? Ja kas see on ohutu?

Täiskasvanud on melatoniini kasutanud pikka aega

Melatoniini toodab aju käbinääre vastusena pimedusele.

Melatoniin käivitab rea füsioloogilisi protsesse, mis aitavad soodustada unisust ja uinumist päeva lõpus. Seega võib see täiskasvanutel magama jääda tõeliselt tõhusalt aidata.

Täiskasvanute melatoniini kasutamine uinumisvahendina on viimastel aastatel enam kui kolmekordistunud. Ja täiskasvanud on pikka aega kasutanud melatoniini jet lag raviks.

Kes pääseb sellele Austraalias juurde?

Austraalias on melatoniin farmaatsiatoode. See tähendab, et seda saab kasutada ainult retsepti alusel ja meditsiinitöötaja järelevalve all.

Austraalia regulaator Therapeutic Goods Administration soovitab seda välja kirjutada ainult lastele, kellel on autism, tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) või Smith-Magenise sündroom (geneetiline arenguhäire, mis mõjutab paljusid kehaosi). Seda seetõttu, et on tõendeid selle kohta, et melatoniin võib nende haigusseisunditega laste unetuse sümptomeid (raskused uinumisel või uinumisel) parandada.

Ilma nende diagnoosideta lastel ei soovitata melatoniini kasutada.

Me ei tea, kas see on teistele lastele või imikutele ohutu või tõhus

Rahvusvahelise Pediaatriliste Une Assotsiatsiooni melatoniini töörühma, mille liige ma olen, uusimates ekspertnõuannetes soovitatakse, et melatoniini toidulisandeid ei tohiks kasutada alla kaheaastastel lastel ja kuni täiendavate andmete saamiseni tuleks neid kasutada ainult ülalnimetatud diagnoosidega lastel. .

Seda seetõttu, et me ei tea melatoniini mõju tavaliselt arenevatele lastele ning imikute ja väikelaste kohta puuduvad andmed. Meil on andmed ainult neurodivergentsete laste kohta.

Teaduslikult ei saa me neuroarenguhäiretega lastelt saadud tõendeid ekstrapoleerida laiemale lastepopulatsioonile nende kahe populatsiooni füsioloogiliste ja psühholoogiliste erinevuste tõttu.

Meil puuduvad andmed, mis aitaksid meil mõista, kas melatoniini võtmine une hõlbustamiseks ajavööndi muutumisel on ohutu või tõhus.

Kuidas siis vanemad sellest aru saavad?

Mõned vanemad pääsevad melatoniinile veebis, näiteks Ameerika Ühendriikides.

USA-s ei liigitata melatoniini farmaatsiatooteks, vaid toidulisandiks. USA Toidu- ja Ravimiamet ei reguleeri toidulisandeid samal viisil kui farmaatsiatooteid.

Selle tulemusena on melatoniin USA-s käsimüügis ja Internetis ilma retseptita ja igas vanuses inimestele ilma meditsiinilise järelevalveta saadaval.

Sa ei tea, mida sa saad

Narkootikume reguleerivad agentuurid ei jälgi rangelt veebitoodete sisu ohutuse või tõhususe osas, seega ei saa me olla kindlad, kas välismaalt hangitud melatoniini kummikommid on ohutud või tõhusad.

Sisu on samuti väga erinev, nagu näitavad uuringud, mis analüüsivad kaubanduslikult saadavate melatoniinilisandite kaubamärkide sisu. Melatoniini tase varieerus väga minimaalsest sisaldusest enam kui neljakordse koguseni, mis etiketil märgitud.

Mõned tooted sisaldasid isegi serotoniini. Serotoniin on neurotransmitter, millel on melatoniiniga keeruline seos. Seda on seostatud agressiooni ja hüperaktiivsuse esinemisega ning seda kasutatakse sageli depressiooni ja ärevuse ravimites range meditsiinilise järelevalve all. Tundmatu serotoniini tarbimine tekitaks muret.

Alumine joon

Kuigi melatoniin näib olevat tõhus ravim närvisüsteemi arenguhäiretega täiskasvanutel ja lastel, on tõendid melatoniini kasutamise kohta tavaliselt arenevatel lastel äärmiselt piiratud ja olematud.

Me ei tea, kas see on ohutu ja tõhus tavaliselt arenevate imikute, väikelaste või laste puhul – ja veebitoodete kasutamine muudab selle veelgi ebakindlamaks.

Kuni meil pole tõendeid, on kõige ohutum tugineda käitumuslikele unesoovitustele. See hõlmab lapse une- ja ärkvelolekuaja järjepidevuse tagamist ning valgusega kokkupuutele tähelepanu pööramist. Ekraani liigse särituse vältimine õhtul või enne magamaminekut ja hommikuse valgusega kokkupuutumise suurendamine maksimeerib melatoniini sekretsiooni päeva-öötsükli õigetel aegadel.

Lastele on hea viis uute ajavöönditega kohanemiseks tagada, et väikelapsed saaksid oma puhkusekohas loomulikku valgust.