Kas olete kunagi olnud sõbraga väljas kohvi joomas ja nad hakkavad vestluse keskel telefoni kerima? Oleme kõik seal olnud – ja pole hullu, kui see olukord jätab halva maitse suhu. Kuid see nähtus, mida tuntakse ka kui “phubbing”, ei mõjuta ainult täiskasvanud eakaaslasi – see juhtub hooldajate ja laste vahel ning mõjutab lapsi rohkem, kui arvate.
Paar kuud tagasi postitas TikToki kasutaja ja litsentseeritud vaimse tervise nõustaja @StephAnne221 video, mis tõstab esile selle tagajärjed, kui lapsega ei häälestata telefoni kasuks. Kuigi see võib näiliselt näida kahjutu, võib see tegelikult olla üsna kahjulik, kui lapsed kogevad tõrjumise või solvamise tunnet, millest tuleneb ka termin “pahutamine”.
Rääkisime terapeudide ja litsentseeritud vaimse tervise spetsialistidega sellest, mis see on, kuidas see lapsi mõjutab ja kuidas piirata telefoni kasutamist, et pere oleks tervem.
Mis on Phubbing?
Rääkimine viitab sellele, kui keegi tõrjub teist isikut IRL-i tema telefonikõnede kasuks. Mõiste “phubbing” võeti kasutusele Austraalias Macquarie Dictionary 2012. aasta kampaania raames, et kirjeldada sotsiaalse käitumise kasvavat trendi, kus inimesed ignoreerivad nutitelefonis kerimise ajal ümbritsevaid inimesi.
Dr Jenny Woo, kognitiivteaduste uurija ja 52 Essential Relationship Skills looja, kirjeldab vanemlikku näägutamist kui harjumust, mille kohaselt vanemad keskenduvad oma telefonile, selle asemel, et lastega suhelda või neile tähelepanu pöörata. 2022. aastal läbiviidud uuring näitas, et vanemate tülitsemine oli olulises korrelatsioonis vanema ja lapse seotuse, ego kurnatuse ja õppimise läbipõlemisega.
Kuidas vanema või hooldaja telefoniharjumused lapsi mõjutavad?
Nagu võite ette kujutada, on hooldaja telefoniharjumustel lastele märkimisväärne mõju.
“Kui hooldajad eelistavad oma telefone oma lapsega suhtlemisele, saab selle lapsega suhelda – ja see laps sisendada –, et telefon on väärtuslikum, kaasahaaravam, huvitavam ja olulisem kui nemad,” ütleb Michelle Felder, LCSW. Parenting Pathfindersi asutaja ja tegevjuht.
See on korrelatsioonis mõistega “liikuv nägu”, mis tuletati 1970. aastatel läbi viidud psühholoogilisest eksperimendist. See eksperiment näitas, millist mõju avaldab imikule häiritud vanema ja lapse suhtlus või hooldaja äkiline sotsiaalse kaasatuse puudumine – sarnaselt sellega, kui vanem kerib oma telefoni lapse ees.
“Katses, kui vanem ei reageerinud järsult ning võttis omaks rahuliku, emotsioonitu näoilme ja käitumise, ilmnesid imikutel segaduse ja stressi märke,” ütleb Felder. “Vanema ja lapse suhtlus mängib lapse sotsiaalse ja emotsionaalse arengu kujundamisel suurt rolli ning see eksperiment rõhutab sotsiaalsete sidemete ja lapse vajadustele emotsionaalselt reageerimise tähtsust.”
Lisaks märgib dr Nikki Hurst, ettevõtte Embodied, Inc. peamine terapeut ja kliiniline tootejuht, et rumbeldamine võib põhjustada ka olulisi viivitusi keele arendamisel ning sotsiaalsete oskuste ja käitumise õppimisel. Täpsemalt on emade nääklemine olnud olulisel korrelatsioonis ka laste emotsionaalsete ja käitumisprobleemidega.
Kuidas vähendada telefoni harjumust ja modelleerida teadlikku tehnika kasutamist
Kuigi kõik andmed võivad tunduda hirmutavad, on oluline teada, et kui olete mures telefoni kasutamise mõju pärast teie lastele, on kodus muudatuste tegemiseks viise. Kui soovite oma telefoni kerimise harjumust vähendada, on meie eksperdid andnud mõned näpunäited, mida saate oma igapäevasesse rutiini juurutada.
Looge telefonivabasid ruume
Woo soovitab määrata majas teatud alad telefonivabaks, et saaksite ümbritsevatele inimestele kogu tähelepanu pöörata. “Kui vanemad peavad oma telefone kasutama lastega koos viibides, saavad nad selgitada, milleks nad neid kasutavad, näidates, et see on kindlal eesmärgil, mitte sihitu kerimise ja sirvimise jaoks,” lisab ta.
Mõned ideed telefonivabade ruumide jaoks hõlmavad söögituba või mängutuba. Vahet pole, kus ruum asub, kui selleks on määratud ala.
Määrake Piirid
Paljude vanemate jaoks võib telefoni kasutamine olla seotud tööga. Sellistel juhtudel soovitab Hurst kehtestada rangemad piirid töö ja telefoni kasutamise ümber kellaajast väljas. “Kui need piirid on seatud, pidage neist kinni ja ärge kontrollige töömeile ega sõnumeid enne järgmist tööpäeva,” ütleb ta.
Määrake sotsiaalmeedia rakendustele piirangud
Neile, kes Instagrami või TikToki sirvimisega vahele jäävad, soovitab Hurst seada piirangud sotsiaalmeediarakendustele, mis võivad kõige rohkem häirida. “Vaigista märguanded pärast teatud kellaaega või lülitage telefon mitte segamise režiimi, et aidata piirata soovimatuid segajaid,” lisab ta.
Isegi kui teie laps on liiga noor, et omada oma telefoni, on ta tõenäoliselt ühel päeval. Pidage meeles, et nad jälgivad teid sageli, ja mõelge, mida soovite neile vanemaks saades eeskuju võtta.
Vanemate laste puhul, kui teil on muret emotsionaalse arengu või käitumise pärast, mida olete märganud, on alati oluline pöörduda lastearsti või tervishoiuteenuse osutaja poole. Lõppkokkuvõttes on nutitelefonid osa meie elust ja saavad osaks ka meie laste elust. Kuid hoolika tähelepanu, piiride seadmise ja eeskujude loomisega võivad hooldajad olla kindlad, et nende telefonikasutus ei mõjuta nende lapsi.
