Ka sel aastal Aeg käed tund aega edasi liikudanäeb see välja nagu vähe, kuid järgmisel hommikul ärkamise test Me kõik tunneme lahkarvamusi, unist ja väsinud: öösel Laupäeva 29. – pühapäevani 30. märtsi vahel naaseb seaduslik aeg Ja paljudele meist, et selle muudatusega harjuda, on see väike trauma, sest – olgem ausad – tund “kadunud” und (kuigi siis see tegelikult pole) kaalub.
Seaduslik aeg naaseb
Kui mina Ajavahetusega seotud häired mõjutada 60 miljonit itaallast, Lapsed mõjutavad kõige rohkem juriidilise tunni saabumistkelle bioloogilisel kell on veelgi delikaatsematel tasakaaludel kui täiskasvanul.
Harjuge tunni muutmisega … aja jooksul
- Reegli number üks on Tooge lapsed parki või mängige neid lihtsalt vabas õhus: Sel viisil jõuavad nad väikese füüsilise tegevusega õhtul rohkem väsinud ja neil pole mingit raskusi magama jäämisega.
- Ka selleks, et keha saaks uue ajakavaga harjuda, Pühapäev pani laps tund hiljem magama kui tema harjumused. Alates järgmisest õhtust ja kolm päeva järjest minge tagasi ja oodake järk -järgult 20 -minutilist vooditundi, nii et – pärast kolme päeva pärast – saab laps magada sel ajal, kui ta on harjunud, ilma häireteta.
