Kui olete lapse vanem, kes soovib end pisut kinni hoida, olete võib-olla kuulnud unenägude toitmise kontseptsioonist. Lihtsamalt öeldes on unenägude toitmine see, kui sööte oma beebile lisatoitmist pärast seda, kui ta on juba magama läinud, lootuses, et ta magab enne ärkamist pikema aja. Idee on teha “unenägude toitmine” umbes samal ajal, kui lähete ise magama, et teie laps ei ärkaks liiga vara pärast seda, kui olete unenägudemaale triivinud.
Unenägude toitmine kõlab enamiku vanemate jaoks teoreetiliselt hea ideena, kuid küsimus on selles, kas see tõesti toimib. Lapsevanemad tahavad sageli teada, millised on parimad tehnikad unenägude toitmiseks, millised on selle tehnika plussid ja miinused ning mida teha, kui tundub, et see ei tööta.
Pöördusime kolme imikute toitmise eksperdi poole, et aidata meil mõista unenägude toitmise läbi ja lõhki, sealhulgas näpunäiteid edu saavutamiseks ja seda, millal seda keset öist toitmist vähendada.
Kuidas Dream Feed töötab?
Unenägude toitmine toimub tavaliselt mõni tund pärast seda, kui olete lapse ööseks maha pannud, selgitab Jenelle Ferry, MD, neonatoloog ja Pediatrix Medical Groupi toitmise, toitumise ja imikute arendamise direktor Tampas, Floridas. “Eesmärk on erutada last piisavalt sööma, kuid mitte piisavalt, et täielikult äratada ja seejärel kiiresti magama jääda,” ütleb ta. “See poolärkvel olek on nagu unenägu, sellest ka nimi unenägude toitmine.”
Võib tunduda imelik pakkuda oma lapsele rinda või pudelit, kui ta magab ja ei tundu olevat näljane. Kuid imikutel on imemiseks kaasasündinud refleks, ütleb Nicole Peluso, IBCLC, imetamiskonsultant ning Aeroflow Breastpumpsi imetamisteenuste ja -hariduse juht. “Vastsündinute kaasasündinud juurdumiskäitumine võimaldab neil isegi magamise ajal ise lukustada,” selgitab ta.
Idee on püüda ajastada unenägude sööt vastavalt oma unegraafikule, lisab Cindy Rubin, MD, IBCLC, lastearst ja imetamismeditsiini spetsialist ettevõttest In Touch Pediatrics and Lactation. „Võib-olla paned oma lapse magama kell 18.00 ja tead, et ta ärkab tavaliselt alles kell 1.00, et süüa, ja lähed ise magama kell 23 või 23,” kirjeldab dr Rubin. Sel juhul, kui sööte unes magamamineku lähedal, on lootus, et teie laps ei ärka kell 1 öösel, vaid pigem kell 3 või 4 öösel, et saaksite pikema uneaja.
Kas unistuste toit aitab tõesti mu lapsel paremini magada?
Kahjuks pole unenägude toitmise ja selle tõhususe kohta ühtegi uuringut tehtud. Dr Ferry ütleb oma kogemuse põhjal, et see, kas tehnika töötab või mitte, sõltub erinevatest teguritest. “Mõne pere ja mõnes vanuses imikute puhul võib unenägude söötmine aidata lapsel täiskõhutundeks saada ilma täielikult ärkamata ja seejärel pikemalt magada,” selgitab ta.
Dr Ferry ütleb, et vanemad peaksid meeles pidama, et unenägude toitmine ei aita teie lapsel üldiselt rohkem magada, vaid (loodetavasti) nihutab ühte öistest toitmistest veidi hiljem, et see sobiks paremini vanemate unegraafikutega. Lisaks ütleb ta, et unenägude toitmine toimib ainult siis, kui teie laps ärkab näljase tõttu. “Kui teie laps ärkab öösel muul põhjusel kui näljahäda tõttu, on unenägude söötmine vähem tõenäoline, et see paraneb,” selgitab ta.
Unistuste toitmise plussid ja miinused
Suurim tüsistus, mis unenägude toitmisega juhtuda võib, on see, et teie laps ärkab täielikult üles ja siis on teda raske uuesti magama panna. “Sellisel juhul on kõik lihtsalt pettunud ja see muudab teie lapse une häirete tõttu halvemaks,” ütleb dr Rubin. Teised “miinused” on dr Ferry sõnul see, et teie lapse uimasus võib tekitada probleeme neelamisel ja röhitsemisel, eriti kui te ei soovi teda selle söötmise ajal täielikult äratada.
Sellegipoolest on unenägude toitmisel ka muid eeliseid peale selle, et see annab vanematele veidi rohkem katkematut und. See kehtib eriti rinnaga toitvate vanemate kohta. “Unistustesöödad võivad aidata vanemaid, kes üritavad oma piimakogust suurendada; need, kelle imikud võitlevad lukustamisega; või igaüks, kes üritab last pärast pudeli kasutamist rinnale tagasi tuua, ”ütleb Peluso.
Dr Rubin ütleb, et lapse jaoks, kes on rinda pistnud või rinnast keeldunud, on unenägude toitmine sageli aeg, mil laps haihtub kõige paremini. “Mulle meeldib mõelda sellele, et imikud on liiga väsinud, et pabistada või keelduda,” ütleb ta. Lisaks võib unenägude toitmine olla hea valik vanematele, kelle beebidel on raskusi kaalus juurde võtmisega, kuna unenägude toitmine võib toimida imikutele lisatoitmisena, et saada täiendavaid kaloreid, selgitab dr Rubin.
Näpunäiteid edukaks unistuste kanaliks
Peluso jagas oma kolme parimat näpunäidet unistuste kanalite edukaks muutmiseks:
- Oodake märke, et teie laps on näljane, näiteks segab unes, teeb suuga imemisliigutusi, juurdub ja/või imeb sõrmi
- Võimaluse korral vältige oma lapse täielikku äratamist
- Vältige ruumis segavaid tegureid, mis võivad teie beebi äratada, nagu teler, vestlused või video, mis Instagramis kuvatakse, kui kavatsesite vaikselt kerida (me kõik oleme seal olnud!)
Samuti on oluline meeles pidada, et unenägude söötmine ei tööta kõigi imikute puhul, seega võite sellel strateegial minna, kui see teile ei sobi. Näiteks kui teie laps ärkab täielikult iga kord, kui proovite unes toitmist, või kui ta kinnitub ega imeta ega neela eriti, ei pruugi unes toitmine olla hea valik, ütleb dr Rubin.
Millal võõrutada unistuste söödast
Lõpuks soovite unistuste söödast võõrutada. Pöörake tähelepanu oma lapse une- ja toitumisharjumustele, et teha kindlaks parim aeg selle kesetöö söötmise katkestamiseks.
„Kuna imikud saavad vanemaks ja võtavad üksinda pikemaid uneaegu, võite avastada, et suudate öösel pikemalt venitada ka ilma unenägude toitmiseta,” soovitab dr Rubin. Veelgi enam, laps, kes pärast unenägude söötmist tagasi magama läks, võib ootamatult kergesti ärgata või soovida teiega suhelda. See võib olla ka märk sellest, et on aeg sellest loobuda, ütleb dr Rubin.
Millal helistada tervishoiuteenuse osutajale
Unenägude toitmisel tuleks alati järgida ohutu une ettevaatusabinõusid, tuletab dr Ferry meelde. Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) andmetel tähendab see seda, et laps tuleb alati magama panna selili, segadusevabale magamispinnale (ilma tekke, mänguasjade, kaitseraudade jmsta). Kui teil on selle kohta lisaküsimusi, võite küsida tervishoiuteenuse osutajalt.
Lõpuks, kui unenägude toitmine teie jaoks ei tööta või kui teil on jätkuvalt sagedased ärkamised, siis teadke, et te pole üksi. Uuringud on näidanud, et on tavaline, et lapsed ärkavad esimese või kahe eluaasta jooksul keset ööd. Siiski, kui teie lapsel on jätkuvalt probleeme magama jäämisega või kui teil on lihtsalt muresid või küsimusi, peaksite pöörduma näpunäidete ja nõuannete saamiseks tervishoiuteenuse osutaja poole.
