Vaimse tervise punased lipud ladina keeles teismelistel

Ei saa eitada, et peame tähelepanu pöörama vaimse tervisega tänapäeva maailmas elavate ladina teismeliste ja tweeni jaoks. Vaimse tervise väljakutsed ladina noorte noorte jaoks pole kahjuks midagi uut, kuid aruanded näitavad, et väljakutsed ainult suurenevad. Rääkisime ekspertidega tavalistest stressoritest, millega ladina lapsed silmitsi seisavad, vaimse tervise võitluste tunnused peaksid vanemad jälgima ja mida me saame aidata. See kõlab hirmutavalt, kuid seal on lootust. Loe edasi, et saada rohkem teada.

Mida ladina teismelised tunnevad

2023. aasta noorte riskikäitumise uuring leidis, et 42% latinakeelne keskkooliõpilastest tundis end kahe või enama nädala jooksul kurvana või lootusetu – see on oluline kasv kümne aasta jooksul varem. Lisaks on ladinakeelsete enesetapukatsed tõusnud üle kümne aasta ja need on eriti kõrged latiinlaste seas. Mida nad tunnevad?

Ärev erinevuste pärast

“Latinxi noortel on kõrgem ärevus, depressioon ja enesetapu idee,” ütleb Harlie’s Haveni omanik Ryann Morgan, MA, LPC. “Risk suureneb, kui Latinxi noored on ka veidrad, neurodivergent, esimese põlvkonna sisserändaja või elab esimese põlvkonna sisserändajate pereliikme juures või on ühel või teisel viisil” erinevad “.”

Perekonna poolt valesti mõistetud

Perekondade poolt valesti mõistetud ja justkui “nad ei kuulu kummassegi kultuuri”, on esimese põlvkonna Ladinxi tween ja teismeliste tavaline küsimus, lisab LMHC, LMHC, LATINA IISIRJATE TEREPOTSI LMHC Dulce Orozco.

Liikumise surve, lisatud kohustused nagu õdede -vendade eest hoolitsemine või vanemate jaoks alati tõlkimine võib lisada sõnatu (või väga räägitud) survet hästi teha ja silma paista kõigi nende vanemate ohverduste tõttu.

Surve mahutada

Lisaks on sisserändajate ja teise põlvkonna ladina teismeliste jaoks palju survet, et SALUD vaimse tervise omanik LMCHC ütles Camila Pulgar, PhD, PhD. “Kultuuriline krahh on tõeline ja sellega võib olla raske tegeleda, kui teil pole tööriistu, või võib -olla kasvasite perekonnas, kus emotsioonidest eriti ei räägita.”

Stress rahanduse üle

Eelkõige süvendasid pandeemiat ladina noorte vaimse tervise väljakutseid, ütles Marisol Solarte-Erlacher, MA, LPC, traumaekspert ja spiiker. “Suurenenud majanduslikud väljakutsed ühendavad seda stressi veelgi, kuna paljud Latinxi pered seisavad silmitsi rahaliste võitlustega, mis nõuavad teismelistelt enneaegset olulist kohustust kodus, vähendades nende juurdepääsu vaimse tervise ressurssidele ja haridusvõimalustele.”

Levinud stressitekitajad ladina teismeliste seas

Iga teismeliste kogemus on erinev, kuid uuringud näitavad, et ladina tween ja teismelised kogevad seda tüüpi stressorid, mis mõjutavad otseselt nende vaimset tervist:

• Süsteemne rassism ja marginaliseerumine: Süsteemne rassism ja marginaliseerumine loovad keskkonna, mis ohustab ladina teismeliste ohutustunnet ja kuuluvustunnet, mis on vaimse tervise jaoks üliolulised.
• Sisserändestaatus: Paljude ladina teismeliste jaoks on pidev stressi allikas mure oma sisserände staatuse pärast või sõprade, pereliikmete ja kogukonna liikmete pärast.
• Abi saamise häbimärgistamine: Ladina -teismelised võivad häbimärgistamise tõttu olla vähem tõenäolised vaimse tervise tuge. Vaimse tervise muresid võib vaadelda kui tegelikku ega märke nende perekonna või kogukonna nõrkusest.
• Identiteediprobleemid ja akulturatsioon: “Akulturatsiooni surve võib vaimset tervist märkimisväärselt mõjutada,” ütleb Luis Cornejo, LMFT, CST, psühhosotsiaalse teraapia omanik. “LGBTIQIA+ identiteedid mõne Latinxi kogukonna identiteedi ümbritsev häbimärgistamine lisab veel ühe stressikihi,” lisab ta.
• Keelebarjäärid ja kultuurilised erinevused.
• Soorollid normid ja ootused: “Perekonna ootused avaldavad noortele latiinidele sageli tohutut survet akadeemilise edu saavutamiseks, traditsioonilistest rollidest kinni pidamiseks ja kultuuriliste kombete hoidmiseks, põhjustades konflikte, kui need ootused põrkavad põrkuma Ameerika ühiskonna laiemate väärtustega,” ütleb Solarte-Erlacher. Ja noored latiinod ei vabasta sooliste ootustega seotud vaimse tervise väljakutsetest.
• Sotsiaalmajanduslikud võitlused: Finantseerimine ja alateenustatud kogukondades elamine võivad mõne ladina teismelise kõrgendatud stressile kaasa aidata, vahendab Cornejo.
• Pere- ja eakaaslaste suhete konflikt: Perekonna talitlushäired ja klassikaaslastega ja sõpradega konflikt võib stressi veelgi lisada.

Vaimse tervise võitluste tunnused peaksid vanemad jälgima

Latine vanemad peavad olema valvsad vaimse tervise võitluste nähtude otsimisel teismeeas, mis võib avalduda mitmel viisil, ütles Solarte-Erlacher. Mõned levinud vaimse tervise võitluste märgid teismelistel on järgmised:

• Muutused söömisharjumustes, näiteks toidu piiramine või liigne söömine
• Muutused hindetes
• Arengu regressioon
• Lootusetuse või väärtusetuse väljendused
• Äärmuslikud meeleolumuutused või tantrumid
• Ärrituvus
• Isolatsioon
• Huvi kaotamine tavapäraste tegevuste vastu
• Õudusunenäod
• Füüsilised haigused, näiteks peavalud või kõhuprobleemid
• Uneprobleemid (magamine palju või vaevalt üldse)
• Pingutades keskendumise või keskendumise nimel
• Ainete, näiteks alkoholi või kanepi kasutamine
• Väljaastumine

“Mõned depressioonimärgid võivad olla ka suurenenud enesetapu ideede tunnused, näiteks nende asjade andmine, tühjuse ja/või lootusetuse tunded, meeleolumuutused, rääkides sellest, et tahavad surra või mitte olla, või mitte hoolimatu käitumine,” lisab Morgan.

Solarte-Erlacher väidab, et ladina keeles peredel on ülioluline olla nendest märkidest teadlik ja mõista kultuurilist konteksti, mis võib mõjutada nende teismeliste vaimset tervist. “Vanemate jaoks on oluline luua toetav keskkond, mis soodustab avatud suhtlemist, tagades, et teismelised tunnevad end turvaliselt oma tunnete arutamisel,” ütleb ta.

Kuidas aitavad ladina vanemad oma teismelisi ja tweeni vaimset tervist

Teismeliste vaimse tervise võitluste tunnuste äratundmine on alles esimene samm. Järgmine samm on tegeleda muredega ja toetada oma teismelisi.

Tegeleda muredega varakult

Morgani sõnul saate varases lapsepõlves vaimse tervise probleemidega tegeleda mängude, sotsiaalsete lugude ja mängida teraapia kaudu litsentseeritud nõustajaga.

“Laste vanemaks saades võib kaasregulatsiooni abistamine, ohutute ruumide pakkumine ja raviprotseduuride normaliseerimine mõjutada suuresti teraapias osaleva noorukite tõenäosust või isegi abi palumist,” ütleb Morgan.

Hoolitse oma vaimse tervise eest

Meiega anonüümselt rääkinud Solarte-Erlacheri klient väidab, et nad mõistsid, et kõige parem, mida nad oma lapse heaks teha võiksid, oli enda jaoks abi leida. “Mul oli vaja õppida, kuidas oma emotsioone hallata, et saaksin oma last nende omadega aidata,” jagavad nad.

Registreeruge nendega

Tweeni või teismelisega registreerumine võib olla sama lihtne kui nende küsimine nende päeva kõrg- ja madalamate kohta õhtusöögilauas. Olge kuulamiseks avatud, isegi kui on keeruline kuulda, et teie laps on hädas.

Õpetage neid oma tundeid nimetama ja näitama

Ärge kartke tunnetest rääkida. Õpetage neile, kuidas tuvastada tundeid sõnade ja tööriistade tunnete loenditega nagu emotsioonide ratas. Siis las nad tunnevad oma tundeid.

“Kui nad tunnevad end nutma, julgustan neid seda välja laskma, ehkki paljud Latinxi vanemad – sealhulgas minu enda – heidutab poisse haavatavuse näitamisest või ütlema midagi sellist, nagu” no llores “,” ütleb dr Oreck.

“Ma ütlen neile, et see on OK nutta ja et see on loomulik viis emotsioonidega toimetulemiseks. Aidates neil oma tundeid nimetada ja ilma kohtuotsusteta kuulata, olen märganud, et nad tunnevad end oma emotsioonide jagamisel mugavamalt. See lähenemine aitab häbimärgistada ja õpetab neile, et nende tunnete väljendamine on terve ja tugev,” lisab ta.

Leida viise nendega suhelda

“Hispaanlaste jutuvestmise traditsiooni võimendamine, näiteks Cuentose ja Dichose jagamine, võib olla võimas viis teismeliste kaasamiseks,” lisab Solarte-Erlacher.

“Vanemad saavad jagada isiklikke lugusid või perekonna ajalugu raskuste ületamisest, kultuurilise folkloori arutamiseks identiteedi tugevdamiseks või asjakohaste raamatute lugemiseks koos. See lähenemisviis soodustab ühenduse ja mõistmist ning pakub platvormi raskete teemade arutamiseks kättesaadavamal ja relatiivsel viisil.”

Harida ennast ja oma peret

Sarah Oreck, MD, paljunemispsühhiaater ning Mavida Healthi kaasasutaja ja tegevjuht, ütleb, et ei unusta nendes vestlustes Abuelosid. “Vanavanemate ja teiste pereliikmete jaoks, kes võivad olla vastupidavad vaimse tervise arutamiseks, harida neid vaimse tervise olulisusest kultuuriliselt oluliste ressursside kasutamisel ja rõhutades, et vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis,” ütleb dr Oreck.

Otsige kultuuriliselt tundlikke ressursse

Dr Orozco sõnul on ladinakeelne perede takistused vaimse tervise jaoks, näiteks teadmata, millal saada professionaalset abi ja puudub juurdepääs kultuuriliselt tundlikele ressurssidele. Orozco kutsub vanemaid üles mõtlema vaimse tervise üle ennetaval viisil. “Mõnikord võivad koolid ja lastearstid olla selles protsessis liitlased ja pooldajad,” ütleb ta. “Kahjuks pole neil Ladinxi kogukonna jaoks alati kultuuriliselt sobivaid ressursse.”

“Kultuuriliselt pädevate tervishoiuteenuse pakkujatega, kes mõistavad Latinxi isikute konkreetseid vajadusi ja kultuurilist tausta, saavad oluliselt parandada pakutava ravi ja toetuse tõhusust,” ütleb Solarte-Erlacher.

Rääkige tervishoiuteenuse pakkujaga

Ehkki juurdepääs kultuuriliselt tundlikule hooldusele on tõeline väljakutse, ärge kartke oma teismelistele professionaalset abi saada, kui märkate vaimse stressi märke. Kui kulud või kindlustus on probleem, otsige agentuure, mis saaksid aidata selliseid, mis pakuvad raha madala sissetulekuga peredele või dokumentideta inimestele.