Vaimuhaigusega vanema saamise väljakutsed

Suureks saades tundsin igasuguseid vanemaid. Seal olid õnnelikult abielus paarid ja lahutatud paarid. Seal olid armastavad isad ja armastavad emad. Ja seal olid kihlatud vanavanemad, need, kes tegutsesid matriarhide, patriarhide ja hooldajatena, jälgides oma kasvavat perekonda. Aga mu vanemad? Nad olid erinevad.

Ma rääkisin harva oma pere dünaamikast, sest elasime ääremaal. Mu ema oli vaimuhaige. Mu isa suri, kui olin 12-aastane. Ja kuigi tema lahkumine muutis mu ema hullemaks – nägin tema allakäiku enda silme all –, algas tema haigus aastaid varem, siin oli tunda paranoiat ja seal oli suur annus depressiooni.

Ma pole tema haigusest palju rääkinud ja põhjus on kahekordne: mu ema jutt oli tema enda lugu. See ei olnud minu koht seda rääkida. Samuti vältisin seda teemat, sest mu emal ei pandud kunagi ametlikku diagnoosi. Ta vältis või, ma ütlen, jälestas vaimse tervise spetsialiste. Ainult “hullud” nägid neid “vuttisid”. (Tema sõnad, mitte minu.)

Mõelge minu kõige varasematele mälestustele

Ma ei mäleta, millal see esimest korda algas. Minu esimesed mälestused emast on tegelikult päris armsad. Ta värvis koos minuga söögilaua taga. Joonistaksime dinosauruseid ja printsesse ning maaliksime autoportreesid. Tantsupeod olid tavalised. Jalutasime mööda kööki. Ma keerutasin ringe, kuni tuba hakkas pöörlema ​​või mul hakkas paha. Tegime alati midagi.

Minu lapsepõlv oli värviline. Asjad tundusid “tavalised”. Hele. Kuid ühel päeval hakkas värv toast välja voolama. Valgus lahkus mu ema silmadest ja naine, kellega ma üles kasvasin – naine, kes mind toitis, riietas ja tähestikku õpetas – oli kadunud. Tema asemel seisis vari: vihane, hirmunud ja uskumatult masendunud kummitus kestas.

Ma ei teadnud, mida teha. Olin noor, võib-olla 10 või 11 või 12. Aga ma teadsin, et midagi on valesti. Mu ema ei käinud duši all ega pannud riidesse. Nõud seisid pesemata ja pesu kuhjunud. Asjad muutusid segaseks – see oli terav kontrast minu algusaastatele, mil maja oli laitmatu ja mu ema tundis uhkust selliste asjade üle nagu söögiaeg ja oma kodu. Ta hakkas sagedamini töölt välja helistama, ületades tunduvalt talle määratud haigus- ja puhkuseaega.

Kohustuste võtmine

Asi läks kiiresti halvast hullemaks. Kui mu isa suri, lõpetas mu ema oma tegevuse – lõigates meid eemale perekonnast ja sõpradest, kõrvalseisjatest ja toetusest. Meie majja ei lubatud kedagi. Tal oli inimeste ja nende kavatsuste suhtes tõsine umbusaldus. Ta ütleks, et teised on “ohtlikud” või “halvad” ja “neile” me ei meeldinud ega hoolinud.

Lapsena võtsin endale palju maja ja koduga seotud kohustusi. Temast ja minust tekkis mingisugune eraldumine. Temast ja tegelikkusest. Ja pärast töö kaotamist vananes mu ema ootamatult ja kiiresti. Varsti hakkas ta oma hirmude ja ärevuse vaigistamiseks alkoholi kasutama. Valu tuimestamiseks. Ja ma vaatasin kurbusega ja õudusega, kuidas (järjekordne) haigus võimust võttis. Vaatasin ja süüdistasin ennast.

Jeff Temple, PhD

See kõlab banaalselt, kuid parim, mida saate vaimse haigusega inimese toetamiseks teha, on kõigepealt enda eest hoolitseda.

– Jeff Temple, PhD

Kurbuse, süü, häbi ja hirmu kandmine

Näete, et kui olete vaimselt haige lapse laps – olgu see siis mõne aine, haiguse või muude põhjuste tõttu –, on palju kurbust, süütunnet ja häbi. Sa ei tea, mida teha või kuhu pöörduda, ja see on väga üksildane. Kasvasin üles isoleeritud, hirmunud ja üksi. Kui olete vaimselt haige lapse laps, tekib viha. Olin ema peale pahane, et ta mu hooletusse jättis ja hülgas. Olin endas pettunud.

Kui olete vaimselt haige lapse laps, on hirm – tuleviku ees ja ees. Ma ei teadnud kunagi, mida päev toob või millise versiooni ma oma emast saan. Ja kui sa oled vaimselt haige lapse laps, siis on (noh, seal võib olla) armukadedus. Tahtsin lihtsalt midagi käegakatsutavat, midagi juhitavat. Igatsesin normaalset ema-tütre suhet.

“Vaimselt haige vanemaga kooskasvamine võib põhjustada lapse ebakindlust, ärevust ja tähelepanuta jätmist,” ütleb Talkspace’i terapeut Kimberly Leitch, LCSW. “Elu võib olla ebastabiilne ja ettearvamatu ning lapsed ei pruugi õppida õigeid toimetulekuoskusi.” Ma ei teinud seda. See on väljakutse, millega ma ikka veel silmitsi seisan.

Soovin neid haigusest päästa

Vanemaks saades hakkasin teda aitama ja päästma. Ma ei tahtnud midagi enamat, kui saada tagasi oma ema, keda tundsin väiksena. See, kelle juuksed olid alati tehtud ja nägu alati pestud. Kuid hooldajate ressursse napib. Ma ei teadnud tervisekontrollidest. Ma ei teadnud, et saan panna ta psühhiaatrilist abi saama. Samuti ei teadnud ma, et olen jõuetu. Ma ei suutnud (või ei tahtnud) leppida sellega, et tema haigus oli minu kontrolli alt väljas.

Maggie Holland, MA, MHP, LMHC

“On ülimalt oluline, et hooldajad enda eest hoolitseksid. Enda eest hoolitsemise kõige olulisem osa on teada oma piire ja piire ning kaitsta neid piiranguid ja piire nii palju kui võimalik.”

— Maggie Holland, MA, MHP, LMHC

Muutusin üha kurvemaks ja kibedamaks. Nagu paljud lapsed, kelle vanemad on vaimselt kehvad, tundsin end läbikukkujana. Millegipärast uskusin, et tema haigus oli minu süü. Tundsin end eksinud või, nagu Katy Perry nii kõnekalt ütleb, nagu “kilekott läbi tuule triivib”. Ja ma uskusin – uskusin siiralt –, et kui ma oleksin parem naine, parem tütar, oleksin võinud ta päästa. Aga ma ei teinud seda. Ta suri oma haigusele 65-aastaselt.

Üks suurimaid väljakutseid, millega vaimselt haigete vanemate lapsed silmitsi seisavad, on teadmine, et võite igal ajal nende vanema kaotada. Kuigi mu ema ei olnud ideaalne ema – haige ja hooletu ning kohati tõeliselt kuri ja julm –, oli ta mu vanem, üks kahest, keda ma saan. Ja ma kaotasin ta nagu 8 miljonit teist. Umbes 14,3% surmajuhtumitest on tingitud vaimse tervise häiretest.

Tervenemine, kui olete hooldaja

Kui elate koos psüühiliselt haige vanemaga, siis teadke, et see pole kõik hukk ja sünge. Abi ja lootust on, kui teie lähedane on selle vastuvõtmiseks avatud. Vaimsete häiretega inimeste toetamiseks on ka mitmeid viise, alates haigusest teadasaamisest kuni raviplaanis aktiivse rolli mängimiseni.

Kuid esimene asi, mida peaksite tegema, on enda eest hoolitsemine. Peate kõigepealt oma hapnikumaski pähe panema – ma õppisin seda liiga hilja. “See kõlab banaalselt, kuid parim, mida saate vaimse haigusega inimeste toetamiseks teha, on kõigepealt enda eest hoolitseda,” ütleb Jeff Temple, PhD, litsentseeritud psühholoog ja UTHealth Houstoni professor.

“Liituge tugirühmaga – veebis või isiklikult –, et rääkida teistega, kellel on sarnaseid olukordi. Nii palju kui võimalik, looge igapäevane rutiin. Järjepidevus on võtmetähtsusega. Ja mis võib-olla kõige tähtsam, tehke asju, mis teile meeldivad, nagu näiteks treenimine, vaatamine. filme, kokkamist või lugemist.”

“On ülimalt oluline, et hooldajad hoolitseksid enda eest,” lisab Maggie Holland, MA, MHP, LMHC, Choosing Therapy. “Enda eest hoolitsemise kõige olulisem osa on teada oma piire ja piire ning seejärel kaitsta neid piiranguid ja piire nii palju kui võimalik.”

Vaimse tervise ressursid

Lisateavet vaimse tervise ressursside ja/või toe kohta leiate veebisaidilt National Alliance on Mental Illness ja/või Mental Health America. Abi saate ka USA tervishoiu- ja inimteenuste ministeeriumi ametlikul veebisaidil My HealthFinder.