Inimesed tulevad teie ellu põhjusel, hooajal või elul.
Sellesse, millisesse kategooriasse teie sõbrad satuvad, välja töötamine võib olla keeruline ja lihtsalt mõte oma sõpra tunnistada ei ole mõeldud teie elu osaks osaks pikamaa jaoks.
Suhted võivad kahaneda, kui sõbrad eemalduvad, abielluvad või peresid alustavad. Iganädalased jäägid muutuvad vähe ja kaugelt ning teksti tagasi saamine võib tunda pigem saavutust kui Nobeli auhinna võitmist.
Kuidas saate välja töötada, kui on aeg hääldada ka sõprust ja tõeliselt surnud?
Metroo Küsis Briti nõustamis- ja psühhoteraapia ühingu (BACP) eksperdilt nende mõtteid – ja nad jagasid ühte võtmemärki, et on aeg loobuda ja edasi liikuda.
Ärge arvake halvimat
Nõustaja Suzanne Cowie sõnul erineb iga sõprus asjaosaliste ootustest ja vajadustest – kuid me peaksime tagama, et haldame õiglaselt oma ootusi teiste suhtes, eriti kui me neid regulaarselt ei näe.
“Kas nad on kaugemad või on nad lihtsalt hõivatud?” Küsib Suzanne. “Kõik ei armasta iga päev tekstisõnumite saatmist ega helistamist ning mõnikord võib aru saada, et mõnikord, kui sõber kõnet ei tagasta, pole see nii, et nad teid eiravad, vaid nad on lihtsalt ülekoormatud.
“Küsige endalt, kui sõber ei helista kohe tagasi: miks ma eeldan halvimat? Mõnikord panevad negatiivsed mõttemustrid uskuma olukordi, mis on tegelikult ainult meie peas. ”
Suur punane lipp
Teksti tagasi saamine ei pruugi olla maailma lõpp, kuid on olemas üks murettekitav käitumine, kuidas Suzanne hoiatab, et peaksite silma peal hoidma – kuna see võib olla märk, et sõprus on viimastel jalgadel.
‘Sõprussuhted, nagu iga suhe, nõuavad õitsenguks aega ja vaeva. Kui tunnete, et sõber on kunagi ainult oma eluga seotud ega ole kunagi teie vastu uudishimulik, on see punane lipp, ”selgitab Suzanne.
Ekspert täpsustab, et „hea” sõprus peaks teid üles tõstma, pannes teid end toetama, valideerituna ja kuulma. Suurepärane sõprus on keegi, kes hindab teid ja ei karda olla teie vastu aus ”.
Mida teete, kui teie sõprus jääb alla?
Teil on kaks võimalust. Võite lahti lasta ja lubada sõprusel oma kursust käivitada, või pöörduge, et näha, kas saate probleemi lahendada.
Suzanne soovitab: „Ole aus, kuidas sa end tunned; Selgitage, et tunnete, et sõprus on triivinud. Võib esineda kehtivaid asjaolusid, miks teie sõber on olnud tabamatu.
“Proovige oma tundeid alati selgitada, selle asemel, et oma sõpra süüdistada, nii et tekstides kirjutage” ma tunnen “, mitte” olete teinud xyzi “. Kellegi süüdistamine või kõik, mida peate nende ebaõnnestumisteks, muudab nad ainult kaitsvaks. Ole võimalikult kooskõlas ja selge. See on ok, kui aus olla oma haiget ja segadus. Kui teie sõber soovib tõesti sõprust päästa, vastavad nad ja tahavad teie probleemid lahendada; Kui nad seda ei tee, siis vähemalt teate, kus te seisate. ‘
Näitena, kui tunnete, et olete alati üks kontakt ja kohtute sõbraga UP -dega ning teil on sellest tüdinud, soovitab ta saata sõnumi:
‘Olen proovinud teie poole jõuda, et järele jõuda, kuid tundub, et kunagi on aeg. Tunnen pettumust, et me pole kohtunud ja ma igatsen sind. Ma tahan säilitada meie sõprust ja mõelda, kas saaksime sellest rääkida? Kas saaksite mulle teada anda, kui soovite? Hoolitse. ‘
Kuidas hakkama saada sõpruse lõppu
Kui jõuate käe poole ja asjad ei osutuda nii, nagu lootsite, kutsub Suzanne teid üles tegema rahu teise inimese valikuga sõprus lõpetada.
“Me ei saa kontrollida, mida teised inimesed teevad, vaid ainult meie reaktsioonid nende tegevusele,” ütleb ta.
Kuid sõprusest üle saamine, eriti aastaid kestnud, võib võtta kaua aega, kui leinate kaotust.
Selle osana võite leida end leina erinevate etappide, näiteks viha, eitamise, šoki ja kurbuse erinevate etappide kaudu.
“Laske endale tunda, kuidas te tunnete, ja pidage meeles, et kui lastes end sõprusest, mis meid ei teeninud, teeme oma elus ruumi sõprussuhete jaoks, mida me väärime.”
Kuidas täiskasvanuna uusi sõpru saada
Ehkki võite kaotada paar sõpra, on hea uudis see, et te pole kunagi uute tegemiseks liiga vana.
Suzanne soovitab sealt välja tulla ja klubi, spordisaaliga liituda või leida mingi hobi, mis võimaldab teil kohtuda uute inimestega.
‘Kui näete korduvalt samu inimesi rühmas, ärge kartke vestlust alustada. Korduvad vestlused tähendavad, et see on natuke lihtsam, kui kohtuda väljaspool klassi kohvi, ”ütleb ta.
Sama kehtib ka töökaaslaste, naabrite ja sõprade sõprade kohta, seda rohkem sotsiaalseid olukordi te ennast panete, seda rohkem on teil võimalus luua ühendusi.
Kuid ükski neist ei muuda midagi, kui te pole ligipääsetav.
“Nii hirmutav, kui see kõlab, tõmbab inimesed teid alati pingevabalt, naeratades ja kaasahaaravate küsimuste esitamine,” lisab ekspert.
Ja kui olete eduka kohtumise uue sõbraga kokku leppinud, registreeruge kindlasti nendega ja korraldage tulevikukohtumine, kuna järjepidevus on sõpruse elus hoidmisel suurim tegur.
