Kui teie laps läheneb teismeeale, soovib ta rohkem iseseisvust, nende emotsioonid tõusevad kõrgemale ja teie leibkonnas võite näha rohkem lahkarvamusi.
See on normaalne. Noorukieas, mis algab kümne paiku, on kiire aju-, sotsiaalse ja emotsionaalse arengu aeg. Teismelised hakkavad ka vanematest eemalduma ja rohkem sõprade poole pöörduma.
Kuid toetav vanemlus on üks tugevamaid noorte vaimse tervise kaitsetegureid. Tihedad vanema-lapse suhted vähendavad vaimse tervise probleemide riski ja aitavad teismelistel stressiga toime tulla.
Mis siis, kui vanemlikud strateegiad, mida kasutasite oma lapse nooremas eas, seda enam ei vähenda? Siin on viis tõenditepõhist strateegiat ühenduses püsimiseks ja oma nooruki toetamiseks sel kasvava iseseisvuse ajal.
1. Treenige neid emotsioonide alal
Teismelistel on sageli intensiivsed emotsioonid, kuid nad ei pruugi veel teada, kuidas neid juhtida. Emotsioonide juhendamine tähendab, et aitate oma lapsel tundeid ära tunda ja mõista, selle asemel et neid maha jätta.
Kui teie laps tuleb pärast sõpradega vaidlemist ärritunult koju, võib tavaline vastus olla talle öelda: “Ära selle pärast muretse.”
Emotsioonide juhendamine keskendub tunde mõistmisele enne probleemi lahendamise proovimist. Näiteks: “See kõlab tõesti häirivalt. Kas soovite mulle rääkida, mis juhtus?” See aitab neil tunda end mõistetuna ja õppida, et nad saavad emotsioonidega hakkama.
Emotsioonide juhendamine on seotud parema emotsionaalse reguleerimise, tugevamate vanemate ja laste suhete ning vähemate käitumisprobleemidega.
2. Aktiivselt kuulata
Teismelised märkavad kiiresti, kui vanemad on hajameelsed. Aktiivne kuulamine tähendab täieliku tähelepanu pööramist ja selle näitamist, et hoolite sellest, mida teie laps ütleb.
Lihtsad toimingud, nagu telefoni käest panemine, silmside loomine ja kuuldu tagasipeegeldamine, võivad oluliselt muuta. Võite öelda: “Tundub, et tundsite, et tundsite end kõrvale jäetuna, kui see juhtus” ja esitada lisaküsimusi.
Sa ei pea nõustuma kõigega, mida su laps ütleb. Eesmärk on näidata, et proovite mõista.
Noorukid, kes tunnevad, et nende vanemad on kuulnud, räägivad tõenäolisemalt sellistest väljakutsetest nagu sõprussuhted, koolistress ja riskantsed olukorrad.
3. Väldi kohtuotsust
Paljud teismelised lõpetavad probleemide jagamise, sest ootavad kriitikat. Mõnikord on kriitika ilmne, teinekord aga tahtmatu. Kui vanemad vastavad mure või nõuannetega, näiteks: “Te poleks tohtinud seda teha. See oli riskantne.”
Vanemad saavad eeskujuks võtta rahulikud, hinnangutevabad vastused vigadele. Noomimise asemel võite öelda: “Aitäh, et mulle rääkisite. Kas saate mulle juhtunust rääkida?”
See ei tähenda probleemide ignoreerimist. See tähendab käitumise eraldamist süüdistamisest või häbist ja vestluse avatuna hoidmist.
Teismelised, kes tunnevad, et vanemad neid aktsepteerivad, kalduvad vähem riskantsesse käitumisse ja otsivad tõenäolisemalt tuge.
4. Määra selged piirid
Lapsed kasvavad iseseisvuse poole. Selged ja järjekindlad piirid aitavad teismelistel vastutustunde õppimisel end turvaliselt tunda. Piirid võivad hõlmata ootusi ekraaniaja, koolitöö, liikumiskeelu või lugupidava käitumise suhtes.
Teismelised teevad tõenäolisemalt koostööd, kui reegleid selgitatakse ja arutatakse, selle asemel, et neid ilma vestluseta peale suruda. Näiteks: “Võite sõpradega välja minna. Leppime kokku kodus olemise aja, et teaksime, et olete kaitstud.”
Samuti aitab reeglite rikkumise tagajärgedest rääkida. Lühiajalisi loogilisi tagajärgi on vanematel sageli lihtsam jälgida. Näiteks kui telefoni kasutamise reeglit rikutakse, võib tagajärjeks olla telefonile juurdepääsu kaotamine järgmisel päeval, mitte terve nädala jooksul.
Noortel läheb kõige paremini, kui vanemad ühendavad soojuse selgete ootustega. Kuid teismeliste küpsedes võib reegleid vajada kohandada.
5. Aidake teismelistel oma probleeme lahendada
Vanemad tahavad loomulikult sekkuda ja raskused lahendada. Kuid noorukieas on võtmeperiood iseseisvuse arendamiseks ja, mis kõige tähtsam, väljakutsetega toimetulekuks.
Tugevama probleemilahendusoskusega teismelised tulevad stressiga paremini toime ja neil tekivad väiksema tõenäosusega vaimse tervise raskused.
Nii et selle asemel, et pakkuda kohe lahendusi, suunake oma last protsessi läbima. Esitage selliseid küsimusi nagu: “Millised võimalused on teie arvates?” või “Mis võib juhtuda, kui prooviksite seda?”
See suurendab enesekindlust ja vastupidavust. Vanemad saavad endiselt pakkuda tuge ja nõu, kuid teismelistel juhtrolli laskmine valmistab neid ette täiskasvanueaks.
Mis siis, kui teie või teie teismeline vajab rohkem tuge?
Tõusud ja mõõnad on normaalsed, kuid mõnikord võib teie või teismeline vajada täiendavat abi.
Kui teie teismelisel on pidevad meeleolumuutused, ta tõmbub sõpradest eemale, keeldub koolist, unehäired või kui nad räägivad lootusetusest, rääkige oma perearsti, koolinõustaja või psühholoogiga. Rääkige oma murest oma teismelisele enne kohtumise broneerimist, et nad tunneksid end protsessi osana, mitte lahendamist vajavana.
Kui kodus on pidev konflikt, mis ei parane, või kui otsite rohkem näpunäiteid ja juhiseid, võivad teismeliste vanematele mõeldud veebiprogrammid olla kasulikud. Nende hulka kuuluvad Teen Triple P (madala hinnaga) ja SuperParent Powers (tasuta). Sellised veebisaidid nagu Family and Child Connect ja Raising Children Network pakuvad ka praktilisi nõuandeid ja tuge väljakutsetega peredele.
Kohandatud toe saamiseks saavad pered juurdepääsu kliinilisele hooldusele riiklike laste ja noorukite vaimse tervise teenuste (CAHMS või CYMHS) kaudu, aga ka kogukonnapõhiseid peretoetusteenuseid lapsevanemaks olemise ja suhteprobleemide lahendamiseks peresuhete nõuandetelefoni (1800 050 321) või vanemaliini (igas osariigis erinevad numbrid) kaudu.
Teismeline aasta võib olla keeruline, kuid see on oluline arenguperiood. See etapp toob sageli kaasa uusi võimalusi usalduse loomiseks, iseseisvuse edendamiseks ja lapse enda väärtuste, tugevuste ja identiteedi arendamise jälgimiseks. Väikesed nihked lapsevanemaks saamisel võivad aidata teil sidet hoida ja neid täiskasvanuikka jõudmisel toetada.
