Minu sünnitusjärgsel läbivaatusel – tavaline kontroll, mida iga värske ema teeb, kui tema laps on umbes 6-nädalane – küsis arst minult, kuidas ma end tunnen. “Olgu,” ütlesin. Ma ei olnud.
Esmakordse emana ei tahtnud ma tunda end läbikukkununa ja kindlasti ei tahtnud ma mingit asjatut häiret tekitada. Sel hetkel uskusin ka endiselt, et mul on beebibluus, ajutised meeleolumuutused, mida paljud emad esimestel nädalatel kogevad. Arvasin, et vajan aega, et kõik paika loksuks ja hormoonid uuesti kalibreeruks. Aga asjad läksid ainult hullemaks.
Alles umbes üheksa kuud pärast sünnitust sain terapeudilt ametliku sünnitusjärgse depressiooni (PPD) diagnoosi. Lõpuks kogetu tuvastamine oli minu teekonna pöördepunkt.
Sain teada, et PPD võib olla nähtamatu
Sünnitusjärgne depressioon on nähtamatu haigus. Minu puhul oli mul intensiivne ja valdav kurbuse, meeleheite ja lootusetuse tunne. Tundsin silmitsi kurnava ärevusega ja mul oli raskusi pojaga sideme loomisel. Kuid ma ilmusin ikka iga päev kohale, mängides osa emast, kellel oli kõik koos.
Küsisin, kas ma tahan emaks saada, ja ütlesin endale mitmel korral, et mu lapsel oleks ilma minuta parem. Tundsin ka häbi, et ma ei tundnud rõõmu ja tänulikkust. Uskusin, et kui ma olen “hea” ema, siis polegi nii raske kohaneda.
Kõik see toimus sisemuses. Mõnikord on raske näha PPD märke enne, kui need on kestnud juba pikka aega, kui astute tagasi ja mõistate, kui raske on olnud oma igapäevaelust läbi elada. Mäletan, et krohvisin naeratuse näole ja ütlesin, et minuga on kõik korras, kuigi sees läksin laiali.
PPD võib mõjutada kõiki
Ma tean, et see kõlab naiivselt, aga kui olin rase, eeldasin, et nii kaua, kui plaanist kinni pean, sünnitusjärgset depressiooni ei teki. Kui ma toituksin tervislikult, treeniksin regulaarselt ja saaksin palju päikest, oleks mu vaimne tervis korras. Lõpuks tegin ma kõik need asjad ära ja kogesin endiselt seda kurnavat seisundit.
Näete, sünnitusjärgne depressioon ei ole midagi, mida saate lihtsalt vältida või mitte kogeda. Selle vastu ei saa immuunsust luua. Mõnikord see lihtsalt juhtub.
Mind aitas PPD-ga teiste emade kohtumine ja pildistamine
Kui ma hakkasin oma sünnitusjärgse depressiooniga toime tulema, oli mul hädasti vaja päästerõngast. Sain aru, et ma ei saa olla ainus ema, kes tunneb nii nagu mina. Teised emad tunnevad end ilmselt üksikuna ja peavad neid vaikseid lahinguid.
Seda silmas pidades hakkasin pildistama oma emadusekogemust koos kuue teise minu kogukonna ema kogemustega. Fotograafia on mulle alati olnud viis oma sisemaailma väljendamiseks ja see projekt aitas mind rohkem kui ühel viisil. Enamasti leidsin jõudu meie lugude haavatavast jagamisest. Autentsed vestlused nende naistega emaduse tegelikkusest aitasid mul paraneda.
Kui ma nendega avameelselt rääkisin, mõistsin, et paljud emad näevad vaikides vaeva, et näida, nagu neil on kõik koos. Sain teada, et sageli pole teil aimugi, et emal on PPD, kui ta teile ei ütle. Selle kõige koos hoidmise ja ühiskondlike emaduse ootustega sobitumise raskus ainult süvendab depressiooni ja surub emad üksindusse, millest võib olla raske välja pugeda. Sageli usuvad emad, et nad on ainsad, kes seda kogemust läbi elavad, ega mõista, kui tavaline see on.
Kui teil on raskusi, ei ole te üksi – ja on võimalusi, kuidas seda paremaks muuta
Kui rääkida PPD-st, siis ma tahan, et teised emad teaksid, et see on tõeline. Ma tahan, et nad teaksid, et kui miski tundub olevat viltu, ei pea nad seda varjama. Ma tahan, et nad teaksid, et abi otsimine on kõige julgem, mida nad teha saavad.
Need fotod kutsuvad teisi emasid tundma oma kogemustes vähem üksildast. Kui näed ennast teise inimese loos, muutub enda loo jagamine lihtsamaks. Ja nii annavad need fotod emadele loa seda teha, kui aus olla ja rääkida väljakutsetest, millega nad silmitsi seisavad.
Kui sa oled ema, kes on hädas oma vaimse tervisega, tahan, et sul oleks turvaline maandumisruum, keegi, kes saaks sind kinni hoida ja pisarad pühkida. Ma ei taha, et sa tunneksid end vaikimiseni hukkamõistuna. Ma tahan, et teil oleks ruumi lahti harutada, et tunneksite, et te ei pea kõike koos hoidma. Ma tahan, et sa ripuksid oma keebi üles. Emad ei ole superkangelased – nad on inimesed. Nad vajavad puhkust, väljahingamist, kergust.
