See toimub aegluubis. Teie kuueaastane tütar spurtib koolivaheajal üle mänguväljaku, kui tema varvas takerdub ebatasasesse pinnasesse. Ta laskub kõvasti alla.
Mänguväljak jääb vaikseks. Ta tardub ja vaatab üles, otse sulle otsa. Selle sekundi murdosa jooksul otsib ta teie näost andmeid. Kas ta peaks kartma?
Olen seal käinud. Tahaksin teile öelda, et mu valuteadlase aju lööb kohe sisse. Aga ausalt öeldes on see tavaliselt minu paanikas vanemate aju, mis esimesena jõuab. Mu kõht langeb ja mu instinkt on ahmida või tormata seda parandama.
See reaktsioon on tüüpiline, sest tahame oma lapsi kaitsta. Need hetked on aga võimalused õpetada lastele, et nende keha on kohanemisvõimeline. Meie reaktsioonid õpetavad neile, kas valu on katastroof, mida tuleb karta, või tunne, mida on turvaline tunda.
Täiskasvanud kui helitugevuse nupp
Lapsed vaatavad täiskasvanute poole ja isegi laenavad meie närvisüsteemi, et hinnata ohtu. Nad loevad meie tooni ja kehahoiakut vihjeteks, et teha kindlaks, kui mures nad peaksid end tundma.
Igapäevase valu uurimine näitab, et selliseid juhtumeid nagu muhud, lõiked ja kriimustused juhtuvad sageli. Päevahoius viibivate aktiivsete väikelaste puhul esinevad need umbes kord kolme tunni jooksul. Nendel hetkedel reageerivad täiskasvanud sageli pigem lapse stressile, näiteks nutmisele, mitte vigastuse tegelikule raskusele.
Paanikasse sattudes keerame lapse valutugevusnuppu üles. Kui vanemad on oma lapse valu suhtes väga ahastuses ja kaitsevad, võib see muuta lapsed kartlikumaks. Nad võivad vältida tegevust või neil on aja jooksul rohkem probleeme valuga.
Teisest küljest aitab rahulikuks jäämine lastel helitugevust madalamaks keerata. Me õpetame neile, et äratus võib olla vali, ilma et oht oleks katastroofiline.
Kaks fraasi, mis võivad tagasilööki anda
On kiusatus proovida äratus kohe välja lülitada. Kaks levinud fraasi võivad aga lapse signaali liiga kiiresti välja lülitada.
“Sinuga on kõik korras”
On levinud oletus, et valu on tõeline ainult siis, kui on näha nähtavaid kahjustusi. Lapsele ütlemine, et temaga on kõik korras, kui tal on ilmselgelt haiget, võib tunduda ebaaus. See viitab sellele, et nende sisemised signaalid on valed.
“Ära nuta”
Nutt on tervislik signaal abi saamiseks. Kui palute lapsel seda maha suruda, viitab see tunne, et see on liiga hirmutav, et seda tunnistada, katkestades suhtlemise, ilma et see lahendaks selle aluseks olevat ohutunnet.
Sisemine skannimine versus suuline sõnum
Parem lähenemine on eraldada see, mida teete oma peas, sellest, mida te valjusti ütlete. Rahulikuks jäämine ei tähenda tõeliste hoiatusmärkide ignoreerimist. Eesmärk on kalibreeritud mure, mis on kesktee paanika ja mahajätmise vahel.
Enne kui midagi ütlete, tehke kiire riskianalüüs. Kui nad on ohutud, reageerivad ja hingavad, olete kinnitanud, et see pole hädaolukord. (Vanemad peaksid siiski jälgima punaseid lippe, nagu oksendamine, segasus, ebatavaline unisus või valu, mis pigem süveneb kui paraneb.)
Kui vigastus on väike kriimustus, võite minna üle kinnitamisele: “see tundus valus”, “teil tekkis ehmatus” või “Ma olen siin”. Kinnitate suuliselt, et nad on ohutud.
Vanus loeb
Väikelapsed (2–5-aastased) toetuvad teie näoilmetele, et teada saada, kuidas end tunda. Hoidke sõnad lihtsad ja kasutage füüsilist mugavust.
Algkooliealised lapsed (6–12-aastased) võivad soovida lahendusega rohkem kaasa lüüa, näiteks aidata kriimustusi puhastada.
Teismelised võivad vajada valideerimise ja ruumi kombinatsiooni. Küsi, mida nad sinult vajavad, selle asemel, et teha kõike nende eest.
Kaitsest liikumiseni
Kui pisarad vaibuvad, kujundab taastumisfaas lapse suhte liikumisega. Aastaid oli standardne nõuanne RICER (puhkus, jää, kokkusurumine, tõus, suunamine). Nüüd näitavad uued tõendid, et täielik puhkus võib paranemist edasi lükata.
Värskendatud juhised on nihkunud RAHU JA ARMASTUSELE. RAHU rakendub kohe: kaitske, tõstke, vältige põletikuvastaseid, suruge, harige. ARMASTUS järgneb mõne päeva pärast: koormus, optimism, vaskularisatsioon (verevoolu soodustamine kardio kaudu), treening.
Suur nihe on siin optimism ja koormus. See lähenemisviis õpetab lastele, et nende kehad on loodud paranema, ja suunab nad tagasi õrnale liikumisele.
Kolm väikest katset, mida proovida
1. Taltsutamiseks andke sellele nimi
Aidake oma lapsel muuta hirmutav tunne andmeteks. Leidsime, et isegi kroonilise valuta lastel on keskmised valuhinnangud, mis kõikuvad kuue nädala jooksul kuni 6 punkti kümnest. See volatiilsus on tüüpiline. Kaheaastaste ja vanemate puhul võite küsida: “Mis number on teie valu praegu skaalal 0–10?”. See näitab neile kaudselt, et valu on muutuv ja tavaliselt langeb kiiresti.
2. Rahune siis vali
Teie rahulik närvisüsteem aitab neid rahustada. Proovige langeda nende tasemele ja hingake koos kolm aeglaselt. Olenevalt nende vanusest saate seejärel pakkuda kontrolli taastamiseks valikut: “Kas soovite minuga natuke kauem istuda või proovida liumäele kõndida?”
3. Jutusta lugu hiljem ümber
Uuringud kinnitavad, et lapsed saavad lugude kaudu oma kontseptsiooni valust muuta. Hiljem samal õhtul proovige vanema ja lapse meenutamist, kus jutustate koos ümber kukkumise loo. Keskenduge isiklikele tugevatele külgedele: “Sa olid julge. Hingasid sügavalt sisse ja siis tõusid uuesti püsti ja mängisid uuesti.” See raamistab mälu täpselt ümber sõnadest “Ma sain haiget” sõnadeks “Sain haiget ja sain hakkama”.
Piisab heast
Kui reageerisite hiljutisele õnnetusele üle, olge enda vastu lahke. Lapsed saavad kasu “piisavalt headest” mustritest, kus nende valu võetakse tõsiselt ja nende keha peetakse võimekaks.
Niisiis, tõmbame hinge, kui muhke juhtub. Teie laps vaatab teid. Teil on võimalus näidata neile, et nad on ohutud ja et nende võimekas keha teab, kuidas paraneda.
