On laupäeva pärastlõuna ja kõik lapsed on ühendatud eraldi seadmetega. Nii ka vanemad. Kõlab tuttavalt?
Paljud pered soovivad kehtestada põhireeglid, mis aitavad neil ekraaniaega vähendada – ja neil on aega üksteisega ühenduse loomiseks ilma seadmeteta.
Kuid võib olla keeruline teada, kust alustada ja kuidas teha oma perele sobiv plaan.
Esiteks vaadake oma ekraaniaega
Enne kui nad ütlevad lastele, et nad “hüppaksid tehnikast maha”, on oluline, et vanemad mõistaksid, kui palju nad ise ekraane kasutavad.
Ülemaailmselt veedab keskmine inimene ekraanidel iga päev keskmiselt kuus tundi ja 58 minutit. See on alates 2013. aastast kasvanud 13% ehk 49 minutit.
Vanemad, kes teatavad suurest ekraaniaja kasutamisest, kipuvad nägema seda filtreerimist ka nende pere lastele. Kahel kolmandikul Austraalia algkooliealistest lastest on oma mobiiliekraanil põhinev seade.
Austraalia ekraaniaja juhised soovitavad, et 5–17-aastased lapsed ei tohi iga päev istuda ekraanil rohkem kui kaks tundi (välja arvatud kodutöö). Kahe kuni viie aasta vanuste jaoks on see mitte rohkem kui üks tund päevas. Ja juhised soovitavad alla kaheaastastel lastel ekraaniaega üldse mitte kasutada.
Ometi ületab enamik lapsi erinevates vanuserühmades need maksimumid. Sel nädalal avaldatud uus Austraalia uuring näitas, et keskmine kolmeaastane laps puutub ekraaniga kokku kaks tundi ja 52 minutit päevas.
Mõni ekraaniaeg on okei, liiga palju suurendab riske
Tehnoloogia on laste elu sügavalt mõjutanud, pakkudes nii võimalusi kui ka väljakutseid.
Ühest küljest annab see juurdepääsu haridusressurssidele, võib arendada loovust, hõlbustab suhtlemist eakaaslaste ja pereliikmetega ning võimaldab õpilastel uut teavet otsida.
Teisest küljest võib liigne ekraanikasutus põhjustada liiga palju istumist, viivitusi arengu verstapostides, häiritud une ja päevast unisust.
Liiga palju ekraaniaega võib mõjutada sotsiaalseid oskusi, kuna see asendab näost näkku sotsiaalseks suhtluseks kulutatud aega. Siin õpivad lapsed verbaalset ja mitteverbaalset suhtlemist, arendavad empaatiat, kannatlikkust ja vaheldumisi.
Paljud pered muretsevad ka selle pärast, kuidas säilitada oma lastega positiivseid suhteid, kui nii palju aega veedetakse ekraanide taga.
Aga kui me kõik oleme seadmetes?
Kui kõik pered kasutavad seadmeid samaaegselt, väheneb näost näkku suhtlemine, väheneb suhtlus ja muutub perekonna dünaamika.
Traadita tehnoloogia laialdasem kasutamine võimaldab peredel kõrvaklappe asetades hõlpsasti üksteisest eemalduda, mis vähendab vestlusvõimalusi. Pereliikmed, kes kannavad ühistegevuse või söögikorra ajal kõrvaklappe, loovad füüsilise barjääri ja julgustavad inimesi taanduma oma digitaalsesse maailma.
Kõrvaklappide pikaajaline kandmine võib samuti vähendada sidet ja lähedust pereliikmetega. Näiteks videomängudega seotud uuringud näitasid, et liigne mängimine suurendab isolatsioonitunnet, üksindustunnet ja reaalses maailmas toimuva sotsiaalse suhtluse tõrjumist ning nõrgenenud suhteid eakaaslaste ja pereliikmetega.
Kuidas saan seada ekraaniaja piiranguid?
Alustage sellest, et istuge perega maha ja arutage, millised piirangud teie arvates oleksid teleri, telefoni ja mängude kasutamisel asjakohased – ja millal on nende kasutamiseks sobiv aeg.
Seadke oma pere jaoks reeglid – näiteks ei tohi õhtusöögilauas olla seadmeid –, et saaksite suhelda näost näkku suhtlemise kaudu.
Kaaluge oma telefoni või seadmete lukustamist teatud perioodidel kogu nädala jooksul, näiteks pärast kella 21.00 (või väiksemate laste puhul tunni jooksul enne magamaminekut) ja otsige võimalusi oma päevade tasakaalustamiseks füüsiliste tegevustega, nagu pargis jalaga löömine või minemine. perevõsa jalutuskäigul.
Vanemad saavad modelleerida tervislikku käitumist, reguleerides ja seades piiranguid oma ekraaniajale. See võib tähendada oma sotsiaalmeedias kerimise piiramist 15 või 30 minutini päevas ja telefoni hoidmist kõrvaltoas, kui te seda ei kasuta.
Asjakohaste piiride kehtestamisel ja laste turvalisuse tagamisel on vanemate ja eestkostjate jaoks ülioluline avatud suhtlus tehnoloogia kasutamise teemal. See hõlmab kriitilise mõtlemise oskuste õpetamist veebisisus ohutult navigeerimiseks ning vanemliku kontrolli tööriistade ja privaatsusseadete kasutamist.
Vanemad saavad lastega juba varasest east alates arendada toetavat ja usalduslikku suhet, et lapsed tunneksid end mugavalt oma veebikogemuste üle arutledes ja oma hirme või muresid jagades.
