Kui mu naine kuus aastat tagasi esimest korda rasedaks jäi, olime nii elevil. Vaatasime aukartusega, kuidas sõbrad oma uusi beebisid koju tervitasid. Tundus, et nad rääkisid alati sellest, kui imelised on nende imetamise kogemused. Minu pere jaoks on see sünnitusjärgse perioodi tükk see koht, kus asjad läksid ägedaks. Mu laps lihtsalt ei klappinud – see kogemus hävitas mu naise füüsiliselt ja emotsionaalselt ning ma tundsin end tema kõrval abituna.
Minu pere kogemus ei olnud haruldane. 2019. aasta uuringu kohaselt kogeb umbes 70 protsenti emadest imetamisraskusi, sealhulgas “pragunenud nibud, ebapiisava piimakoguse tajumine, valu ja väsimus”.(1) ja 59 protsenti emadest ütleb, et imetamine on raskem, kui nad arvasid, et see oleks, selgus 2022. aastal läbi viidud uuringust What to Expect.
Ometi ei teadnud ma seda toona, et anda talle palju kindlustunnet. Meie esimese lapsega olin ma ette valmistamata; mu naine oli magamistoas pisarates, samal ajal kui ma hoidsin karjuvat last, muretsedes, et nad surevad nälga. Meie teise lapse puhul mõistsin, et lapsed jäävad ellu, nii et sain lihtsalt oma naise kõrval olla, kui ta kukkus, kutsuda abi, kui ta seda vajas, ja tagada, et tal oleks palju suupisteid ja külma vett. Kolmandaks sünnituseks teadsin, millal võtta laps, millal kutsuda professionaal ja millal on mu naisel olukord kontrolli all. Lukustamine oli endiselt vaevaline, kuid sain oma naisele vajalikku tuge pakkuda. Kolme raseduse jooksul olen õppinud, kuidas olla oma naise parem kaitsja.
2020. aastal käivitas haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) kampaania Hear Her, julgustades inimesi, kes töötavad koos rasedate naistega, nende eest hoolitsevad ja neid armastavad, neid kuulama, kui miski tunneb end halvasti. Oma partneri ärakuulamine probleemide ilmnemisel on ülioluline – võib-olla elupäästev –, kuid teekonna meeldivamaks muutmiseks on veel palju võimalusi. Eksperdid ütlevad järgmiselt, et võite olla oma kallima parim kaitsja raseduse, sünnituse ja sünnitusjärgsel perioodil.
Mida saavad partnerid raseduse ajal teha
Harida ennast
Esimene samm, mida partnerid peaksid astuma, on “harida end raseduse ja muutuste kohta, mida nende partnerid raseduse ajal läbi teevad,” ütleb MD Kenneth Baker, St. Peter’s Health Partnersi sünnitusabi ja günekoloogia õppetooli juhataja. York,
Tutvuge hommikuse iivelduse, väsimuse, peavalude ja muude füüsiliste ja emotsionaalsete raseduse sümptomitega, mis võivad sellel teel ilmneda. See võimaldab olla empaatiline ja teha tugiisikuna paremini tööd.
Dr Baker ütleb, et õpinguid tehes konsulteerige kindlasti usaldusväärsete allikatega. Toetuge soovituste andmiseks professionaalidele – teenusepakkujale, arst, ämmaemand, doula. “Keegi, keda usaldate ja tunnete, võib anda teile tõest teavet, mitte ajaveebi,” ütleb ta.
Osalege sünnieelsetel visiitidel
Kohtumistel osaledes ärge istuge passiivselt, ütleb Philadelphias asuv ämmaemand Asasiya Muhammad, CPM, LM.
“On oluline, et isad ja partnerid tunneksid end volitatud esitama küsimusi, kui neile midagi ei sobi,” ütleb Muhammad. “See annab teenusepakkujale märku, et te olete teadlikud ja pöörate tähelepanu, nii et nad ei saa teile lihtsalt midagi öelda. Nad on hoolduse pakkumisel pisut ettevaatlikumad.”
Hoidke küsimuste loendit
Sünnituseelsed kohtumised võivad tunduda üle jõu käivad ja rasedad patsiendid võivad kergesti unustada olulisi asju arutada.
“Partnerid ja abikaasad võivad olla tõesti suurepärased vahendid küsimuste esitamiseks,” ütleb Washingtonis Tacomas asuv doula Erika Davis. Külastuste vahel kirjutage üles küsimused, mis teil ja teie partneril on, ja tooge nimekiri kohtumistele.
Palgake doula
Davis ütleb, et kogu propageerimine ei tohiks langeda partneri õlgadele. Seda on ühe inimese jaoks liiga palju.
“Partnerid ei ole professionaalsed sünnitoetajad,” ütleb Muhammad. Ta soovitab palgata sünnitreeneri või doula, et te ei oleks “valvekoera rollis, vaid emotsionaalses, moraalses tugirollis”.
Doulad on koolitatud spetsialistid, kes pakuvad emotsionaalset, füüsilist ja hariduslikku tuge ning toetavad teid ja teie partnerit sünnitusteekonnal. (Paljud teavad hämmastavaid massaaže!)
Doulade hinnad sõltuvad teie pere vajadustest ja teie elukohast. Kindlustus katab mõnikord doulateenused või saate maksta HSA ja FSA kaudu, küsida libiseva skaala tasude kohta või otsida toetusi. Teine võimalus: pange oma beebiregistrisse doulafond.
Küsige oma partneri sünnieelistuste kohta
Arutage enne päeva saabumist, mida teie ja teie partner sünnituseks soovite. (Davis eelistab sünniplaanile terminit “sünninägemus” või “sünnieelistused”, sest plaanid muutuvad alati.)
Dr Baker ütleb, et plaani koostamisel tuleb endalt küsida: kas teie partner soovib valuvaigisteid või soovib vältida keisrilõiget? Arutage asesõnu, mida soovite, et meditsiinitöötajad kasutaksid, ja tehke see neile selgeks.
Davis ütleb, et samuti on oluline eelnevalt arutada muutujaid: mis juhtub, kui teie partner vajab rohkem ravimeid või mis juhtub, kui laps on tuharseisus ja soovitatakse keisrilõiget?
Otsige probleemide märke ja hoidke telefoninumbrid käepärast
Kui tekivad probleemid, ärge ignoreerige neid ega laske oma partneril neid eemaldada. Kõigil peaks olema käepärast hooldusmeeskonna (sünnitaja/günekoloog, doula, ämmaemand jne) kontaktandmed. Loodetavasti on teil sünnitöötajatega head suhted, nii et võite neile küsimustega helistada, kui olete närvis või mures. (Tegin – mõnikord iga päev.)
Rasedusega seotud hoiatusmärkideks on väga kiire turse, täppide nägemine, terav kõhuvalu, mis ei ole ilmselgelt menstruatsioonikrambid ega Braxton Hicksi valud, ja liigne verejooks.
Ennustage, mida teie partner soovib
Kui väljas küpsetab, puhuge õhukonditsioneer õhku, enne kui teie partner autosse hüppab. Kui hommikune iiveldus tabab, haarake rätik. Uurige maad ja merd, et leida iganes toiduisu.
“Ma pole kunagi lasknud oma naisel leppida tõsiasjaga, et ta ei toonud mulle arbuusi, sest sel polnud hooaeg,” ütleb Davis. “Lihtsalt tee seda. Mõelge välja. Otsige üles.”
Mida saavad partnerid sünnituse ja sünnituse ajal teha
Looge usalduslik keskkond
“Usaldus aitab hõlbustada oksütotsiini tootmist,” ütleb Muhammad, nii et veenduge, et kogu kogemus põhineb sellel. Oksütotsiin on armastuse ja sideme hormoon, mis aitab sünnitusel edeneda, ja seda ei saa luua, kui toas varitseb hirm.
Lugege oma partneri kehakeelt, et saaksite vajadusel aidata. Loo hooliv silmside. Andke oma partnerile teada, et olete kohal.
Esitada küsimusi
Rääkige tervishoiuteenuse osutajatega enda ja oma partneri sünnisoovide kohta. Kontrollige sageli oma partneri tundeid. Kui asjad ei edene plaanipäraselt, paluge hetkeks privaatselt rääkida sünnieelistustest, millest arutasite varem.
Küsige ka teenusepakkujatelt küsimusi, veendudes, et nad teavad, et soovite saada teavet: “Me ei lase sellel kogemusel meiega juhtuda,” ütleb Muhammad. “Me oleme need, kes laeva juhivad.”
Ärge lubage hulkujaid tuppa
Enne sünnitust küsige oma partnerilt, kes on lubatud sünnitustuppa. Kui sünnitaja ei soovi tuppa õdesid-vendi, koostage plaan, kuidas lapsed eemale hoida ja tähelepanu hajutada. Võib-olla on sel päeval naaber või vanavanem lapsehoolduse jaoks valves.
Aja paberitööd
Kui laps on sündinud, võtke vastutus vormide täitmise eest, ütleb Davis. See hõlmab teie lapse sünnitunnistust ja sotsiaalkindlustuse vormi ning muid haldusülesandeid teie kindlustuse või konkreetse osariigi jaoks, kus te elate. (Täielik avalikustamine: meie ämmaemand täitis enamiku vormidest. Ma ei teinud midagi.)
Mida saavad partnerid pärast sünnitust teha
Hankige see magus nahk-naha kontakt
Muidugi saab sünnitaja lapse hoidmisest esimesed näpunäited, kuid võimaluse avanedes tõmmake särk seljast ja hoidke laps rinnale. Veenduge, et arst või ämmaemand teaks, et soovite kõiki sidumiskogemusi.
“Pole midagi sellist, nagu vastsündinud laps puhkab teie rinnal,” ütleb dr Baker.
Korraldage eelnevalt tugimeeskond
Pange abilised rivisse. Ärge arvake, et saate kõigega ise hakkama, sest “ka teie vajate abi,” ütleb Muhammad.
Davis soovitab enne sünnitust perele ja sõpradele helistada, et välja selgitada, kes paneb söögirongi üles ja kes hoiab õdesid-vendi last.
Laske tekil laktatsioonikonsultant
“Lapse toitmine on üks neist asjadest, mis halvasti läheb, läheb kiiresti halvaks,” ütleb Davis. “Eriti kummalistele peredele mõeldes võib tõesti abi olla, kui eelnevalt leida imetamisnõustaja, kes austaks teie perekonda.”
Imetamiskonsultandid pakuvad asjatundlikke tööriistu ja juhiseid erinevate imetamisprobleemide lahendamiseks. Teie kindlustus võib ühe eest maksta või võite kasutada HSA-d või FSA-d. Küsige libiseva skaala tasude kohta, kui olete kulude pärast mures.
Olge oma partneri eest hoolitseja
Muutke oma partneri eest hoolitsemine oma prioriteediks. Olge see, kes lapse mähkmeid paneb. Hankige oma partnerile vett. Tooge suupisteid. Tunnistage tehtud tööd, soovitab Davis.
Võite öelda midagi sellist: “Ma ei suuda uskuda, et olete terve öö lapsega üleval. Las ma võtan nüüd lapse, et saaksite tund aega magada.”
Pane tähele
Samad märgid, mis viitavad raseduse probleemidele, on ka sünnitusjärgsed ohumärgid: kiire turse, täppide nägemine, tuline kõhuvalu ja liigne verejooks.
Lisaks füüsilistele sümptomitele hoidke silma peal ka vaimsetel ja emotsionaalsetel.
“Pöörake tähelepanu kurbuse, leina, kurnatuse märkidele,” ütleb Muhammad. “Sünnitusjärgse depressiooni risk suureneb koos une puudumisega, seega looge keskkond, kus ta saab puhata.”
Kui teie partner nutab, ärge vähendage nutmist, ütleb Davis. Selle asemel “advokage lihtsalt kinnitades ja kinnitades”. Hoidke tugipersonali kõigega kursis ja pöörduge abi saamiseks.
Veenduge, et teie enda vaimne tervis on korras
Ma poleks kunagi saanud oma partneri jaoks olemas olla, kui ma poleks õppinud toimetulekuoskusi, et enda ärevusest üle saada. Kui mul poleks olnud oma tugirühma, kuhu kuuluksid sünniteekonna läbinud sõbrad ja perekond, aga ka mu terapeut, kelle kõrvalt muresid joosta, oleksin selle kõik oma naise kanda pannud.
Iga järgmine laps pidi vaatama, kuidas ma õppisin enda ja oma ema eest kõige paremini hoolitsema. Mul oli kogukond, kes mind toetas, ja kui lapsed saabusid, oli ka neil kogukond, kes neid armastas.
