Ärevushäired on Austraalia laste seas tavalised, mõjutades peaaegu 7% 4–11-aastastest lastest.
Laste hirmud võivad keskenduda sellistele valdkondadele nagu üksi olemine, võõrastega rääkimine või magamaminek. Väikestes kogustes võivad need hirmud olla abiks ellujäämisel; suurtes kogustes võivad need muutuda ülekaalukaks ja kahjustada.
Lapsepõlv on ideaalne aeg nende probleemide lahendamiseks, enne kui need muutuvad tõsiseks, pikalevenivad või põhjustavad muid häireid.
Pakutakse mitmesuguseid laste ärevuse ravimeetodeid, kuid kõik ravimeetodid ei ole ühesugused või neid ei tohiks pidada võrdseteks. Kuidas siis tulla toime hirmutava ülesandega otsustada, milline on teie murelikule lapsele parim?
Esiteks, kas mu laps vajab abi?
Esimene samm on välja selgitada, kas teie laps vajab ravi. On normaalne, et lapsed kogevad irratsionaalseid hirme, mis aja jooksul mööduvad. Näiteks paljud lapsed ja täiskasvanud kardavad ämblikke ohutasemest lähtuvalt rohkem kui peaks.
Peamine tegur, mis määrab, kas lapsel on “kliiniline ärevus”, on see, mil määral põhjustab hirm tema igapäevaelus probleeme. Kui lapsel, kes kardab näiteks ämblikke, on hirmu tõttu pidevalt probleeme kodust lahkumisega või magamisega, võib ta vajada täiendavat abi.
Väiksemate laste puhul võib ärevust vaadelda kui ettevaatlikumat või vältivamat käitumist, mis on eriti nähtav siis, kui nad on võõras olukorras.
Pidage meeles, et murelikud lapsed ei tõmba sageli endale tähelepanu ja võivad “radari alla minna”. Näiteks murelikud lapsed on koolis sageli vaiksed ja hästi käituvad, mistõttu õpetajad ei pruugi olla teadlikud, et neil on raskusi.
Paljud murelikud lapsed kogevad kahjuks ka muid vaimse tervise probleeme, eriti depressiooni, mistõttu on oluline hoida silma peal ka muudel probleemidel.
Mis on minu mureliku lapse jaoks parim ravi?
Laste ärevuse psühhoteraapia (rääkimisteraapia) võib olla väga tõhus. Terapeut peaks teie lapsele kaasa tundma ja hindama, kuidas tema ärevus alguse sai ja kuidas see tema elu mõjutab.
Erinevad tervishoiutöötajad võivad rõhutada erinevaid viise, kuidas mõista ja ravida lapse ärevust, kasutades sageli lähenemist, mida nad on paremini kursis või koolitatud.
Lapsed võivad nendele ravimeetoditele reageerida erinevalt, seega peate kuulama, mida nad peavad kasulikuks. Näiteks võib peresüsteemide terapeut keskenduda sellele, kuidas pere dünaamika ja suhtlemine mõjutavad lapse vaimset tervist. Mõned terapeudid keskenduvad tähelepanelikkuse oskuste arendamisele, õpetades lapsi oma ärevaid mõtteid ja tundeid jälgima ja aktsepteerima, mitte neile reageerima.
Erinevate ravimeetodite puhul on tõendite tase erinev. Pidage meeles, et inimesed teatavad sageli, et mis tahes ravist on kasu (nt platseeboefekt), seega peate välja mõtlema, mis toimib üldiselt kõige paremini. Seda arvestades kipuvad olema kõige tõhusamad ravimeetodid, mis õpetavad lastele ärevuse juhtimise oskusi, nagu kognitiivne käitumisteraapia (CBT).
Mis on kognitiivne käitumisteraapia?
Kognitiivse käitumise teraapia (CBT) on lai valik ravimeetodeid, mis põhinevad teie lapse mõtete, tunnete ja käitumise vastasmõjul. Terapeudid julgustavad lapsi muutma oma mõtteviisi, mis võib muuta nende käitumist ja tunnet.
CBT programmid on välja töötatud ja kohandatud murelikele lastele ja nende peredele, näiteks programm Cool Kids. Neid ravimeetodeid on rangelt testitud ja need toimivad teadaolevalt paljude laste puhul.
CBT on ka veebis vabalt saadaval ja see võib olla lihtne viis ravile juurde pääseda ja seda proovida, näiteks Fear-Less Triple P Online.
Need ravimeetodid õpetavad samu CBT oskusi, kuid neid tarnitakse ja hinnatakse veebiplatvormi abil, mis tähendab, et ravi võib toimuda kodus.
Kas mu laps vajab ravimeid?
Antidepressandid võivad olla väga tõhusad lapseea ärevuse korral, kuid võivad põhjustada ka kõrvaltoimeid, seetõttu kasutatakse neid sageli siis, kui psühholoogilised teraapiad pole olnud tõhusad. Nende kasutamist peab jälgima arst.
Mida ma veel teha saan?
Lihtsate asjade tegemine, nagu lapse toitumise, une ja treeningu parandamine, võib tema vaimset tervist oluliselt mõjutada.
Oluline on olla toeks ja kuulata oma last, kui ta on ahastuses, julgustades teda samal ajal oma hirmudega silmitsi seisma. Nende hirmud võivad teile tunduda rumalad, kuid need on nende jaoks väga tõelised.
Võib-olla soovite kaasata ravisse ka oma lapse kooli, nii et õpetajad ja vanemad on ühel lainel.
Nagu enamik teenuseid, peate võib-olla ostlema, et leida vaimse tervise spetsialist ja ravi, mis sobib teile ja teie lapsele. Spetsiifilise kliinilise väljaõppe, CBT ja laste ärevusega seotud psühholoog võib olla hea koht alustamiseks. Uurimine või saatekirja otsimine on kindlasti pingutust väärt.
Kas mu laps paraneb?
Peamine viis teada saada, kas teie laps paraneb, on see, kui ta jätkab oma tavapärast elu. Pidage meeles, et ravi eesmärk ei ole see, et teie laps oleks täiesti vaba ärevusest; see aitab neil oma ärevust hallata, et nad ikka täisväärtuslikku elu elaks.
Lapsepõlveärevus on teie lapsele ja kogu perele piinav, kuid on põhjust loota: on olemas tõhusad ravimeetodid ja need probleemid mööduvad sageli aja jooksul.
See võib olla teekond, kuid tehke koostööd oma lapse ja kvalifitseeritud tervishoiutöötajatega ning leiate abi, mida teie pere vajab.
