Kui rääkida tervislikust rasedusest, siis on terve nimekiri asjadest, mida tuleks ja mida ei tohiks teha, mis teile pidevalt pähe tulevad. (Igapäevased jalutuskäigud, jah! Sushi, ei!) Aga kuidas on igavesti kemikaalidega või mida eksperdid nimetavad PFAS-iks?
Toksiinid, mida meie toiduvarudes ja laiemalt keskkonnas leidub, on viimasel ajal palju pressi leidnud ning neid on seostatud nii imikute kui ka täiskasvanute terviseprobleemidega. “Erinevatel inimestel võib olla erinev kokkupuute tase ja me kõik peaksime ühiskonnana muretsema,” ütleb Rachel Urrutia, MD, Põhja-Carolina ülikooli meditsiinikooli Chapel Hillis sünnitusabi, günekoloogia ja ämmaemanda dotsent. , Põhja-Carolina.
Siiski pole ametlikke soovitusi selle kohta, kas rasedad naised peaksid hoiduma – ja nagu selgub, ei pruugi PFAS-i täielik vältimine olla võimalik. Kuid on häid põhjuseid, miks proovida oma lapse ja enda kaitsmiseks oma kokkupuudet piirata. Siin on, mida eksperdid soovitavad.
Mis on igavesti kemikaalid?
PFAS, mis on lühend sõnadest per- ja polüfluoroalküülained, on sünteetiliste kemikaalide rühm, mida on kasutatud paljudes tarbekaupades alates 1950. aastatest.(1) Riikliku keskkonna- ja terviseteaduste instituudi (NIEHS) andmetel nimetatakse neid mõnikord igaveseks kemikaalideks, kuna nende lagunemine keskkonnas võtab väga-väga kaua aega.
Erinevaid PFAS-e on tuhandeid. Neid kasutatakse sellistes asjades nagu toiduainete pakendamine, mittenakkuvad kööginõud, plekikindlad vaipkatted, veekindlad rõivad ja tulekustutusvaht. Ja kuna PFAS-e kasutatakse nii paljudes erinevates tootmisprotsessides, on need ka keskkonnas, sealhulgas joogivees, toidu kasvatamiseks kasutatud pinnases ja isegi kalades.
Selle tulemusena on peaaegu kõigil meist vereringes madal kemikaalide tase. “Enamik meist on nendega kokku puutunud, sest neid on kõikjal,” ütleb dr Urrutia.
Kuidas võivad igavesti kemikaalid teie tervist mõjutada?
Suurem osa sellest, mida me PFAS-i kohta teame, pärineb epidemioloogilistest uuringutest (mis jälgib, kas teatud terviseprobleemid on levinumad rühmades, kellel on teadaolevalt suur kokkupuude PFAS-iga) ja loomkatsetest.(2) Me ei ole suutnud uurida otseseid mõjusid lastele ega rasedatele emadele, kuna inimeste sihipärane kokkupuude PFAS-iga, et näha, mis nendega juhtub, oleks ebaeetiline, selgitab keskkonnatervise osakonna professor Matt Simcik, Ph.D. teadused Minnesota ülikoolis Minneapolises.
Mida teadlased on õppinud: PFAS-id on seotud paljude negatiivsete tervisemõjudega. Need on seotud kõrgema vererõhu ja preeklampsiaga raseduse ajal. Imikutel ja lastel seostatakse neid madala sünnikaalu, kiirenenud puberteedi ja käitumismuutustega, märgib Keskkonnakaitseagentuur (EPA). Need võivad haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel suurendada ka kõrge kolesterooli, maksaprobleemide ning neeru- ja munandivähi riski.
Kas raseduse ajal on võimalik kemikaale igavesti vältida?
Eksperdid tunnistavad laialdaselt, et PFAS-i on peaaegu võimatu vältida. “Võib-olla, kui kasvataksite kogu oma toidu ja jooksite ainult filtreeritud vett, kuid me ei eksisteeri kogukondades nii, seega pole see teostatav ega soovitav,” ütleb dr Urrutia. Ühes raportis leiti, et ligikaudu 97% ameeriklastest on vereringes teatud kogus PFAS-i.(3)
Veelgi enam, PFAS kipub kehasse kogunema, kuna puutume nendega pidevalt kokku ja need ei lagune. Nii et isegi kui peaksite leidma võimaluse PFAS-i täielikuks vältimiseks nüüdsest, ei tea eksperdid, kas see vähendaks teie kehas juba olemasolevat kogust, selgitab dr Urrutia.
Olukord pole siiski lootusetu. Selle asemel, et püüda vältida PFAS-i 100%, “tahame rääkida sellest, kuidas saaksime oma tulevast kokkupuudet minimeerida,” ütleb Simcik. Ja see on midagi, mida igaüks saab mingil määral teha.
Kas tasub raseduse ajal igavesti kokkupuudet kemikaalidega vähendada?
EPA ja Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG) ütlevad, et PFAS-i kokkupuute piiramine võib aidata kaitsta nii teie kui ka teie lapse tervist.(4)
Võti on keskenduda sisukatele muutustele, mis on teie võimuses, selle asemel, et püüda teha võimatut (näiteks püüda muuta elustiili, mida te ei suuda säilitada, või püüda PFAS-i täielikult vältida).
“Mida me teha ei taha, on liigse stressi tekitamine (rasedatele emadele), kuna ka stress lootele pole hea,” ütleb Simcik. “Kontrollige asju, mida saate kontrollida, ja keskenduge tervislikule käitumisele, mida saate tervisliku raseduse saavutamiseks kasutada.” Mõelge: sööge tervislikku rasedustoitumist, tehke regulaarselt trenni, magage piisavalt, käige sünnieelsetel kohtumistel ja tugevdage oma tugivõrgustikku.
Kuidas vähendada kokkupuudet igavesti kemikaalidega
Kui rääkida PFAS-iga kokkupuute vähendamisest nii praegu kui ka pärast lapse sündi, nõustuvad EPA, CDC ja American Academy of Pediatrics (AAP) eksperdid, et nendel sammudel on suurim mõju.
- Uurige PFAS-i kohta oma vees. Võimalik esimene samm on uurida oma kohalikku veesüsteemi.(5) Saate oma veetarnija tuvastada, kontrollides EPA tarbijate usalduse aruannet ja seejärel võtke nendega ühendust, et saada lisateavet selle kohta, kas PFAS on probleem. Kui hankite vee eraallikast (näiteks kaevust), saate seda testida riiklikult sertifitseeritud laboris, kasutades EPA väljatöötatud joogivee testimismeetodeid. Teie riiklikul tervise- või keskkonnaagentuuril peaks olema teie piirkonna laborite loend.
- Kaaluge veefiltrisse investeerimist. Kui olete mures PFAS-i pärast oma kraanivees, võite osta filtri, mis on sertifitseeritud PFAS-i eemaldamiseks. (Mitte iga filter ei saa.) NSF haldab PFOA-d ja PFOS-i (kaks tüüpi PFAS-i) vähendavate filtrite loendit.
- Olge toidukonteinerite osas valiv. Kiirtoidupakendid ja kaasavõetavad konteinerid, eriti need, mis on mõeldud rasvakindlaks (nagu burgeriümbrised ja praekarbid), on sageli kaetud PFAS-iga, nii et võimalusel vähendage kaasavõtmist.(6) Võimaluse korral hoidke toitu klaas- või metallanumates.
- Jäta vahele mikrolaineahjus küpsetatud popkorn. Mikrolaineahjus küpsetatud popkornikotte töödeldakse sageli PFAS-iga (jällegi, et vältida rasva imbumist). Kui teile meeldib popkorni mikrolaineahjus küpsetada, pange tuumad tavalisse paberkotti ning lisage pärast popkorni valmimist võid ja soola, soovitab Simcik.
- Kaaluge oma kööginõusid. Mittenakkuvad potid ja pannid sisaldavad tavaliselt PFAS-i, mis võib teie toidu sisse imbuda, eriti kui pannid on mõranenud või mõranenud. Kasutage selle asemel malmi või roostevaba terast.
- Kaitske oma lapse lastetuba. Uute vaipade paigaldamisel või uue pehme mööbli (nt jalas või liuglennuk) lisamisel vältige neid, mida peetakse plekikindlaks, kuna PFAS-i on vaja kangaste plekkide tõrjumiseks.(7)
- Tolmu sageli. PFAS ja muud kemikaalid võivad koguneda majapidamistolmu, seega proovige pindu iganädalaselt pühkida.
- Vaadake kohalikke kalanõuandeid. Mageveekaladel võib olla kõrge PFAS-i tase. EPA-l on nimekiri kohalikest kontaktidest, kellega saate ühendust võtta, et teada saada, kas teie piirkonna kalad sisaldavad teadaolevalt palju PFAS-i.
PFAS on murettekitav ja eksperdid nõustuvad, et tuleb teha rohkem, et piirata avalikkuse kokkupuudet nendega. Kuid kemikaalid pole kaugeltki ainsad, mis määravad teie raseduse ja lapse tervise. “Püüdke keskenduda positiivsetele asjadele, mida saate oma lapse tervise toetamiseks teha,” ütleb dr Urrutia. “Pidage meeles, et saate teha nii palju kasulikke asju, millel pole PFAS-iga mingit pistmist.”
